清晨起床，小夏就不太舒服，感覺頭暈暈的，像是感冒發(fā)燒了，找來體溫計一量，37度9，還真是發(fā)燒了。
小夏找出感冒藥吃了，窩在宿舍的被窩里，還不忘發(fā)張自拍，配文：感冒了，沒人心疼……
不一會，小夏的手機響個不停，幾個一直喜歡小夏的男生都紛紛獻(xiàn)來關(guān)心，這讓小夏美滋滋的，她就是喜歡這種被關(guān)注和寵愛的感覺。
本想是一場小感冒，可兩周過去后，小夏還是沒好，高燒不退，身上還起了紅疹，這讓愛美的小夏怎么忍，第一時間去醫(yī)院掛了皮膚科。
皮膚科的醫(yī)生看后，覺得這些紅疹不太正常，將小夏領(lǐng)到了傳染病科，進(jìn)一步血液檢查后，確認(rèn)小夏是由于感染了艾滋病毒，才出現(xiàn)了近期的不適癥狀。
醫(yī)生將確診情況告知小夏，小夏當(dāng)場崩潰，痛哭不已，不斷捶胸頓足，還扇自己嘴巴，邊扇邊說：要那么多男友干嘛，這下完蛋了……
原來小夏是一名95后的女大學(xué)生，別看小夏長的十分清純，但在感情世界里，卻是個情場老手。
由于父母早早離異，小夏高中就開始住校，父母除了給錢，很少管她，她也習(xí)慣了自由自在，有男生追求，喜歡就交往，不喜歡了，就分手。
這些年，小夏交過多少男友，可能自己都記不清，自己到底是被誰感染上艾滋病毒的，想來小夏也是不知道的。
艾滋病是一種傳染性極大的疾病，在人們的印象中，艾滋離我們很遙遠(yuǎn)，其實不然。
截至2014年，全球約有3690萬人感染HIV病毒，平均每天就有6000人中招，而死于艾滋病的人數(shù)也高達(dá)1200萬。
醫(yī)生提示：身體出現(xiàn)4個信號需當(dāng)心，可能已感染艾滋了！
1、反復(fù)持續(xù)低熱，并常伴有寒戰(zhàn)、疲乏無力等癥狀；
2、體重急劇下降；
3、全身淋巴結(jié)出現(xiàn)腫大，并且以頸后、頜下以及腋下淋巴結(jié)腫大居多；
4、出現(xiàn)皮疹，全身瘙癢、口腔和咽部黏膜炎癥及潰瘍等。
艾滋病毒的目標(biāo)是人體免疫系統(tǒng)中最重要的T淋巴細(xì)胞，導(dǎo)致機體失去免疫功能。
這樣人體就會輕易感染多種疾病，迅速發(fā)展出惡性腫瘤，所以，艾滋病的致死率極高。
?因此，無論是在艾滋病的預(yù)防，還是艾滋病的治療中，提高身體免疫力都是一個重點。
生活中，想要防治艾滋病毒，可以通過飲食+運動的方法，提高自身免疫力。
飲食方面：多吃可以提高免疫力的食物
1、蘋果
蘋果不僅富含維生素C，鐵元素以及其它營養(yǎng)物質(zhì)，還含有一種叫做槲皮素的天然抗氧化劑。
經(jīng)常食用蘋果，可以補充這種物質(zhì)，可以有效增強免疫能力，減少細(xì)菌病毒對身體的傷害。
2、秀芝粉
秀芝是靈芝中功效很好的一個品種，將其破壁得到的秀芝粉富含靈芝多糖，可增強免疫系統(tǒng)的機能，預(yù)防腫瘤及癌癥。
經(jīng)常食用，可以調(diào)節(jié)免疫細(xì)胞，激活循環(huán)抗體，整體提高免疫系統(tǒng)能力，有效預(yù)防各種疾病，并能增強機體抗衰老能力。
此外，秀芝粉還能提高肝臟、骨髓、血液合成 DNA、RNA、蛋白質(zhì)的能力。
3、山刺玫花
山刺玫花是一種生長在長白山一帶的野生小玫瑰花，藥食兩用，含有更多有效成分。
平時用山刺玫花泡水喝，不僅可以提高身體免疫力，還可以起到很好的抗菌、抗病毒作用。
研究表明，山刺玫花提取物對艾滋病毒、白血病病毒、T細(xì)胞白血病病毒均有抵抗作用。
運動方面：堅持適量的有氧運動
1、健步走
作為全民健身推廣的健步走是最安全的鍛煉方式，每天最好持續(xù)走30分鐘。
健步走可以調(diào)節(jié)免疫力，提高抗病能力，加快病后康復(fù)速度。不太習(xí)慣鍛煉和平時很少運動的人，最初要避免過量運動，運動時間不要超過2小時。
2、瑜伽
胸腺是身體內(nèi)細(xì)胞免疫的中樞，位于胸腔縱膈內(nèi)。其主要功能是調(diào)節(jié)T淋巴細(xì)胞比例及分泌胸腺激素，使機體保持細(xì)胞免疫功能，殺傷外來病菌等。
瑜伽的許多體式和呼吸法都有刺激胸腺的功能，通過刺激胸腺的分泌，提高身體的免疫能力。
3、游泳
游泳可提高人體對冷的適應(yīng)能力，可以刺激并促進(jìn)血液循環(huán)和代謝，提高體溫調(diào)節(jié)的靈敏度，增強身體對外界冷熱氣溫變化的適應(yīng)能力。
游泳時，皮膚的血管急劇收縮，血管一次大力收縮后，隨之是一次相應(yīng)的舒張，這樣一張一縮血管就能得到鍛煉，從而調(diào)節(jié)人體免疫力，提高抵抗力。
此外，想要防好艾滋病毒，最重要的還是潔身自好。不要濫情和濫交，避免高危行為。
男歡女愛也許不可避免，但也要注意做好安全措施，這是對彼此的負(fù)責(zé)，可以減少艾滋病病毒擴散的幾率。
生活中，不要借用或共用牙刷、剃須刀、刮臉刀等個人用品，這在一定的幾率上，會增加艾滋的感染幾率。
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