現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展也造成了我們懶人式的生活方式，同時(shí)也養(yǎng)成了對(duì)食物口感的追求。上班族、學(xué)生黨、兒童等等一系列人群都偏愛購(gòu)買市場(chǎng)上的液體飲料，而越來越少的人會(huì)去選擇自制飲品或者是白開水。越是健康的食物被現(xiàn)代的年輕人所拋棄，這也是導(dǎo)致現(xiàn)代人亞健康和患有富貴病的人越來越多。今天，我們就一同看一下生活在我們身邊的液體炸彈，看它們?yōu)槭裁磿?huì)讓我們?nèi)旧霞膊 ?/span>
一、氣體炸彈碳酸飲料——碳酸飲料深受年輕人的喜愛，其口感酸甜，含有的氣體對(duì)味蕾刺激，同時(shí)其他在身體揮發(fā)之后帶走熱量。所以，一年四季碳酸飲料的都會(huì)受到歡迎，其消費(fèi)人群的年齡檔次一般分布在16-25歲，屬于年輕一族，碳酸飲料的危害卻往往被忽視。
1、含糖高——碳酸飲料的特點(diǎn)之一就是甜，根據(jù)請(qǐng)標(biāo)準(zhǔn)不能發(fā)現(xiàn)250毫升既含糖26.5克，也就是說正常的一瓶600毫升的碳酸飲料含糖63.6克左右。而一般成年人一天攝入糖的含量不宜超過40克。所以，一般一天喝1-2瓶就已經(jīng)糖超標(biāo)了。糖的危害我們多少都有耳聞。首先，糖是造成肥胖、糖尿病、心血管疾病的元兇之一。其次，糖是傷害兒童眼睛和牙齒兇手，糖導(dǎo)致兒童更容易近視，以及產(chǎn)生蛀牙。 再有，糖容易使人衰老，糖和蛋白質(zhì)結(jié)合的產(chǎn)物容易在皮膚下沉淀，形成色斑。同時(shí)，還會(huì)讓人體的抗氧化酶類失效，加速人體衰老。
2、影響人體骨骼發(fā)育——上文我們提到碳酸飲料的消費(fèi)人群在16-25歲，正是人體骨骼發(fā)育時(shí)期，長(zhǎng)期喝碳酸飲料，導(dǎo)致人體對(duì)鈣磷的吸收不平衡，出現(xiàn)高磷低鈣現(xiàn)象。鈣質(zhì)的流失影響骨骼發(fā)育，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。過量和碳酸飲料骨折風(fēng)險(xiǎn)增加三倍，運(yùn)動(dòng)之后過量喝碳酸飲料骨折風(fēng)險(xiǎn)增加5倍。
二、能量飲料——能量飲料其主要特點(diǎn)是喝完這種飲料之后，其中的維生素和糖分可以轉(zhuǎn)化為人體的能量，從而達(dá)到補(bǔ)充體力和緩解疲勞的目的。一般每瓶能量飲料的能量在1000千焦以上，主要由維生素B族和糖轉(zhuǎn)化而來。但是其飲用也有人群限制，兒童不宜喝。雖然其能補(bǔ)充人體能量，但是危害卻是不容小覷。
1、咖啡因——能量飲料中含有可以令人興奮的咖啡因，都知道咖啡中含有咖啡因，一般一杯含量為125-250毫克，而一聽飲料也就是250毫升，好的咖啡因是280毫克，其危害遠(yuǎn)高于咖啡?？Х纫蛉菀赘蓴_胃腸道功能，影響鐵元素的吸收，同時(shí)還會(huì)讓大腦興奮失眠。
2、肥胖——能量飲料是補(bǔ)充人體能量，如果不是在人需要能量時(shí)飲用，則會(huì)造成肥胖。100克米飯的熱量是116卡，也就是480千焦，也就是一聽能量飲料等于4兩米飯。由此可見，能量飲料同樣是導(dǎo)致肥胖的元兇。
三、果汁飲料——很多人說喝果汁健康，其實(shí)這話是對(duì)的，但是健康的果汁指的是處理水之外不添加任何其他物質(zhì)產(chǎn)品。但是，我們往往和市場(chǎng)上出售的瓶裝果汁所以混淆。打著健康標(biāo)牌的果汁，其危害更大。
1、肥胖——市面上的果汁多利用色素、香精和甜味劑勾兌而成，即使是還有果粒，也同樣添加甜味劑。其中的熱量同樣容易導(dǎo)致肥胖，而且即使是自榨果汁，其飽腹感遠(yuǎn)低于鮮果，但是糖分決不比鮮果低。
2、色素和香精——人工色素和香精雖然是被允許添加到食物中，但是不能忽略其危害。首先色素容易加速人體內(nèi)的鋅元素代謝、流失，容易導(dǎo)致兒童食欲下降，發(fā)育遲緩。成年男人則會(huì)因?yàn)槿变\影響生殖。其次，色素和香精等添加劑容易造成對(duì)這一類食物的依賴，影響食欲，導(dǎo)致食欲下降和消化不良。色素進(jìn)入體內(nèi)之沉著在兒童發(fā)育不成熟的消化道黏膜上，干擾體內(nèi)酶的功能，影響新陳代謝和發(fā)育。所以，看似健康的果汁，卻是危害我們身體健康炸彈，我們不知道它們什么時(shí)候就會(huì)爆炸威脅健康。
結(jié)語(yǔ)——上文中我們提到的3種液體飲料，它們常常存在于我們身邊，并且越來越受到年輕一代人的歡迎。但是這些飲料危害卻好比炸彈，碳酸飲料容易引起骨骼問題，能量飲料含有咖啡因，而果汁飲料多由色素香精勾兌而成，危害更大。這三種飲料是我們身邊的不定時(shí)炸彈，大量飲用，隨時(shí)都可能危害我們健康。
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