秋與肺氣想通；那么，是不是說明在秋天，肺系統(tǒng)就強大呢？其實剛好相反！在中醫(yī)理論中，“肺為華蓋”，肺就像一個蓋子，照著人體，輸送著水液，而秋天剛好是一個干燥的季節(jié)，所以秋天的時候，肺系統(tǒng)的負擔會更大，所以更容易受損。
三伏灸，最初目的主要是強肺！
秋季是養(yǎng)生的關(guān)鍵時刻，若不注意秋季養(yǎng)生，損傷了肺氣，使人體免疫力減弱，不適應冬天的寒冷而生病，跟肺相關(guān)的感冒、咳嗽、哮喘、鼻炎....等都會出現(xiàn)。 “肺外合皮毛，如果肺失去了滋潤，它所影響的外部器官：皮毛也同樣會出現(xiàn)干燥癥狀，如皮膚干澀、毛發(fā)枯燥、大便干結(jié)等。
肺 有 8 怕千 萬 當 心
1
肺 怕 燥
秋天氣候逐漸轉(zhuǎn)為干燥，易耗傷津液，故秋季常見口鼻干燥、干咳無痰、皮膚干裂等癥。
2
費 怕 寒
肺位于胸腔，經(jīng)絡與喉、鼻相連。寒邪最易經(jīng)口鼻犯肺，使肺氣不得發(fā)散，津液凝結(jié)，從而誘發(fā)感冒等呼吸道疾病。反復之下可致人體免疫力下降，或引發(fā)慢性鼻炎。
3
肺 怕 熱
中醫(yī)講“肺為嬌臟”，它既怕寒又怕熱。肺受熱后容易出現(xiàn)咳、喘（氣管炎、肺炎）等癥狀，如果肺胃熱盛還可能導致面部起痘、酒渣鼻等。
4
肺怕過度悲、憂
悲傷和憂愁雖不同，但皆為負面情緒?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：“悲則氣消”，“憂愁者，氣閉塞而不行”。說明過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣，或?qū)е路螝膺\行失常。因此，保持積極樂觀的心態(tài)，對保護肺臟是極為重要的。
5
肺 怕霧霾、有害氣體
肺為“清虛之臟”，長期吸煙、霧霾都會傷害它，導致肺泡內(nèi)痰飲積滯，阻塞氣道，清氣不能吸入，濁氣不能排出，上下氣海不流通，血液不能正常循環(huán)。
6
肺 怕 便 秘
中醫(yī)認為，肺和大腸經(jīng)絡相通，大便通暢有利于肺氣下行。 7
肺怕某些藥物
藥物是傷肺的重要因素。以藥物性肺炎為例，青霉素會導致低燒、頭痛、咳嗽、氣急、胸悶、多痰等癥狀，大多在停藥后才能消失；阿司匹林、布洛芬等解熱鎮(zhèn)痛藥可能引發(fā)藥物性哮喘；甲氨蝶呤、阿糖胞苷等可能引起藥物性肺水腫。
8
肺怕基礎(chǔ)疾病
如感冒、支氣管炎、哮喘、肺氣腫乃至肺癌，這些疾病可不同程度地加速肺功能損害。
牢 記 7 句 口 訣呵護嬌弱的肺
1
常笑能宣肺
對呼吸系統(tǒng)來說，大笑能使肺擴張，人在笑時還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，擴大肺活量，改善肺功能。
2
多做擴胸運動
注意呼吸系統(tǒng)的鍛煉。伸開雙臂，盡量擴張胸部，能增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺氣腫病人病情的恢復。
3
飲食清淡
多吃些滋陰潤肺食物。如藕、梨、百合、枇杷、蓮子、蘿卜等，能健脾化痰。 適當多食酸味果蔬。如蘋果、石榴、葡萄、柚子、檸檬、山楂等，收斂肺氣防秋燥。 吃易消化的食物、少吃刺激食物；平時養(yǎng)成喝水的習慣。 4
保持室內(nèi)衛(wèi)生
陽光充足，家里常開窗。到空氣新鮮的場所鍛煉和游戲，不要在馬路邊下棋、打牌，那里的空氣污染最嚴重，對肺是極大的威脅。
5
感冒咳嗽及時治
年輕人養(yǎng)肺最重要的是戒煙和規(guī)律作息，避免長期熬夜導致肺氣虛。感冒后咳嗽超過半個月不愈，尤其是咳嗽的性質(zhì)發(fā)生變化時，如從有痰變?yōu)楦煽葻o痰，或咳嗽胸痛，甚至痰中帶血時，應及時去看醫(yī)生，不能自己隨便買止咳藥吃，以免貽誤病情。
6
戒煙
吸煙對肺損害很大，會將呼吸道上皮的纖毛破壞掉，這些纖毛是呼吸道的“清道夫”，一旦被破壞，保護作用會差很多。
7
養(yǎng)肺最佳時刻
一天中，養(yǎng)肺最佳時間是早7點—9點。這時肺臟功能最強，最好此時進行慢跑等有氧運動，能強健肺功能。
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