打呼嚕是一普遍存在的睡眠現(xiàn)象，大多數(shù)人認(rèn)為這是司空見(jiàn)慣的，而不以為然，還有人把打呼?？闯伤孟愕谋憩F(xiàn)。其實(shí)打呼嚕是健康的大敵，由于打呼嚕使睡眠呼吸反復(fù)暫停，造成大腦、血液嚴(yán)重缺氧，形成低血氧癥，而誘發(fā)高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。夜間呼吸暫停時(shí)間超過(guò)120秒易在凌晨發(fā)生猝死。

打呼嚕的危害　其實(shí)，打呼嚕的危害，遠(yuǎn)比你想象得嚴(yán)重。說(shuō)到打呼嚕，有過(guò)這種經(jīng)歷的人都會(huì)滿(mǎn)腹怨言，比如：睡眠質(zhì)量不佳，導(dǎo)致白天嗜睡、反應(yīng)遲鈍、工作效率低下；

影響他人睡眠，引發(fā)夫妻、情侶、室友之間的矛盾；……在醫(yī)學(xué)上，打呼嚕是睡眠-呼吸暫停綜合征的主要臨床表現(xiàn)，最易帶來(lái)以下3種危害：

1.缺氧　打呼嚕，其實(shí)就是你的身體反復(fù)受到缺氧的折磨，鼾聲時(shí)斷時(shí)續(xù)，說(shuō)明呼吸暫停反復(fù)出現(xiàn)。缺氧意味著你吸進(jìn)肺里的氧氣減少，存在肺里的二氧化碳增多，嚴(yán)重時(shí)就會(huì)被憋醒，而后大口喘氣，更有甚者，還會(huì)導(dǎo)致猝死。

2.睡眠結(jié)構(gòu)紊亂睡眠分為5個(gè)階段：入睡期-淺睡期-熟睡期-深睡期-快速動(dòng)眼期。后3個(gè)階段屬于深度睡眠期，對(duì)于消除疲勞、恢復(fù)體能起著重要作用，而打鼾恰恰會(huì)破壞深度睡眠期。第二天就會(huì)出現(xiàn)頭暈嗜睡、反應(yīng)遲鈍、記憶力減退等癥狀。

3.誘發(fā)心力衰竭睡眠呼吸暫停的時(shí)候，胸腔會(huì)承受特別強(qiáng)的負(fù)壓，這個(gè)負(fù)壓會(huì)對(duì)心血管系統(tǒng)產(chǎn)生巨大的影響，比如心臟擴(kuò)大、血管擺動(dòng)等。反復(fù)呼吸暫停，可造成長(zhǎng)期間歇性低氧血癥，就會(huì)刺激肺部血管收縮，加重心臟負(fù)擔(dān)。同時(shí)，打鼾者睡眠后心臟運(yùn)動(dòng)功能會(huì)下降，嚴(yán)重者心臟收縮和舒張功能也會(huì)受損。低氧對(duì)心血管的影響是非常直接的，它會(huì)導(dǎo)致高血壓，還會(huì)誘發(fā)冠心病、腦血栓。研究發(fā)現(xiàn)：打鼾嚴(yán)重者與亞臨床心肌損傷有關(guān)，而亞臨床心肌損傷是早期心衰的征象。

　　綜上所述，打呼嚕是一種病，其危害是全身性的，輕則影響睡眠，重則引起呼吸系統(tǒng)、心腦血管方面的疾病，甚至導(dǎo)致猝死，請(qǐng)大家務(wù)必重視。

打呼嚕，痰濕體質(zhì)小心了

案例：李女士在今年正月結(jié)婚了，但自結(jié)婚以后，兩口子一直都是分房睡——因老公實(shí)在忍受不了她的呼嚕聲。為了不打鼾，李女士什么法子都試過(guò)了，比如，噴止鼾噴劑、調(diào)低枕頭高度、右側(cè)臥位睡眠等，結(jié)果呼嚕照打不誤。在朋友的推薦下，李女士找到老中醫(yī)，希望老中醫(yī)能夠把她打鼾的毛病調(diào)理好。李女士體型偏胖，而且是虛胖，有些怕冷，大便不成形，鼻子經(jīng)常不通氣，但活動(dòng)過(guò)后就會(huì)好些，平日里痰較多，尤其早晨起來(lái)，必須吐痰才舒服。老中醫(yī)又看了她的舌頭，發(fā)現(xiàn)李女士舌苔白膩有齒痕，舌下靜脈稍粗色深。這些癥狀一羅列，老中醫(yī)就明白她為什么總是呼嚕聲不斷了？——痰濕過(guò)重，她的呼嚕就是痰阻氣道引起的。

其實(shí)，不光李女士如此，稍微留意，我們就能發(fā)現(xiàn)，打鼾的人多數(shù)偏胖，且多為虛胖。為什么會(huì)這樣呢？因?yàn)榕秩硕嗵禎瘛?/p>

打呼嚕怎么辦 打呼嚕代表著睡眠很差，自身機(jī)能也隨之出現(xiàn)了問(wèn)題。有的醫(yī)生指出，如果患有了睡眠呼吸暫停綜合癥，也就是我們常說(shuō)的打呼嚕，還可能導(dǎo)致高血壓心肌梗塞，還有腦血管等等疾病。更有的人在睡夢(mèng)中因?yàn)楹粑Ｖ沟臅r(shí)間過(guò)長(zhǎng)，而導(dǎo)致猝死。所以對(duì)于它的治療是必要的，那么如何治打呼嚕呢？　

生活習(xí)慣上面出發(fā) 在睡覺(jué)前，不可以從事激烈的運(yùn)動(dòng)或者是刺激的活動(dòng)。睡覺(jué)是一件很幸福的事情，所以還要選擇合適的枕頭，只要自己睡著舒服就是好枕頭。還要注意睡覺(jué)的方式，建議采取右側(cè)臥睡覺(jué)，這樣不會(huì)讓呼吸道被堵住，造成打呼嚕。在日常生活中，很多人喜歡抽煙和飲酒，還吃一些刺激性的藥物和食物，這些對(duì)于身體都會(huì)有影響，會(huì)讓肌肉更加的松弛，甚至?xí)伦『粑?/span>如是肥胖者，一定要減肥，因肥胖者的鼻息肉很肥大，很容易堵住呼吸道，故就會(huì)產(chǎn)生打呼嚕的癥狀。　

日常飲食也需要注意 在睡覺(jué)之前不可以服用任何藥物，這樣會(huì)加重呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。最好不要服用過(guò)燙的食物，對(duì)于一些刺激性的食物也需要禁止。　

藥物治療和手術(shù)治療如有的是天生的呼吸道狹窄，可通過(guò)手術(shù)的方式治療。對(duì)于打呼嚕情況嚴(yán)重的，可去醫(yī)院采取藥物治療或者手術(shù)治療，根據(jù)情況而定。在術(shù)后可通過(guò)食療進(jìn)行治愈。不管是采用哪一種方式，到最后都需要保持良好的生活和飲食習(xí)慣。只有這樣打呼嚕的癥狀才可以得到緩解。

艾灸如何調(diào)理 李女士虛胖、舌苔白膩有齒痕、大便不成形，說(shuō)明她脾氣不足，脾胃運(yùn)化失常，身體的痰濕運(yùn)化不掉，時(shí)間一長(zhǎng)，導(dǎo)致虛胖。

我們先講健脾補(bǔ)氣、祛濕利水的穴位。這就需要3個(gè)穴位：太白穴、中脘穴、天樞穴。　

1.太白穴是脾經(jīng)原穴，脾經(jīng)是少氣多血的經(jīng)絡(luò)，艾灸太白穴，有效改善脾經(jīng)經(jīng)氣不足的癥狀。

2.中脘穴是胃之“募穴”，腑之“會(huì)穴”，但凡脾胃失調(diào)、運(yùn)化失常導(dǎo)致的各類(lèi)臟腑相關(guān)疾病,都可以艾灸中脘穴來(lái)調(diào)理。尤其對(duì)于脾虛引起的痰多以及肺臟病變引起的咳嗽、哮喘、打鼾等問(wèn)題，艾灸中脘穴既能祛痰，又能宣肺，效果極好。

3.天樞穴屬胃經(jīng)，靠近胃部，所以它調(diào)理胃腸、補(bǔ)虛化濕的效果很好。濕則生痰，天樞穴與中脘穴協(xié)同作用，調(diào)理打鼾效果翻倍。此外，脾胃運(yùn)化失常與脾胃虛寒有關(guān)，艾灸天樞穴可以溫補(bǔ)脾陽(yáng)，幫助恢復(fù)脾胃功能。

其次介紹的是化解痰濕、宣通鼻竅的穴位，同樣也是三個(gè)穴位：豐隆穴、陰陵泉穴、風(fēng)池穴。　

4.豐隆穴是祛痰明星，屬于胃經(jīng)，聯(lián)絡(luò)脾經(jīng)，同調(diào)脾胃兩大臟腑，除濕祛痰效果非常明顯，最適合因“脾虛失運(yùn)”導(dǎo)致的“痰濕內(nèi)盛”。

5.陰陵泉穴善于調(diào)節(jié)脾臟功能。脾主運(yùn)化，利水滲濕，濕則生痰，故而陰陵泉穴也有很好的祛痰作用，還能緩解水腫。

6.風(fēng)池穴為足少陽(yáng)、陽(yáng)維之會(huì)，鼻為肺之竅，痰濕兼體寒兼肺虛的人，最宜艾灸風(fēng)池，通宣理肺、通腦通鼻、開(kāi)竅解郁——李女士鼻子經(jīng)常不通氣，說(shuō)明她肺經(jīng)堵塞有寒氣，必須宣肺，風(fēng)池穴用在這里，可解決她的輕微鼻炎問(wèn)題。

　艾灸，一方面補(bǔ)充陽(yáng)氣，可宣散寒氣、氣化痰濕；另一方面，艾草的特殊芳香可醒鼻開(kāi)竅，鼻子聞到艾草的芳香，就有助于宣通鼻竅乃至整個(gè)呼吸道，呼吸道一旦通暢無(wú)阻，打鼾的問(wèn)題就解決了一半。故唯有用艾灸來(lái)刺激這6個(gè)穴位，才能讓效果最大化。

本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶(hù)發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)擊舉報(bào)。

免费视频淫片aa毛片_日韩高清在线亚洲专区vr_日韩大片免费观看视频播放_亚洲欧美国产精品完整版