如今呢，益生菌似乎成了養(yǎng)娃萬能小助手，隨時都能派上點兒用場。
——給孩子調(diào)理腸胃；
——提高孩子的免疫力；
——促進(jìn)消化，緩解腹瀉或便秘；
——預(yù)防濕疹……
總之，有事沒事，媽媽都愛給寶寶吃點益生菌。
然而面對市面上各式各樣的益生菌，寶媽們有太多難以把握的問題！
——吃不吃益生菌對于媽媽們來說是個大問題；
——而選擇益生菌制劑，這才是真正的難題！尤其孩子的年齡和癥狀表現(xiàn)不同，對益生菌的需求也不同；
——而選完了怎么吃、吃多久、什么時候能停，問題又來了……
家長本身就似懂非懂，在給娃服用的過程中，不知不覺就錯誤百出，結(jié)果吃了那么多益生菌，卻見不著效。
倘若寶寶在服用益生菌過程中出現(xiàn)不適，怎么應(yīng)對又是難上加難!
那么，益生菌真的是萬能的嗎？
益生菌到底怎樣吃才有效？
如何給寶寶選擇合適的益生菌？
需要注意什么……
在面對益生菌的困擾時，最佳的方法就是......跟著小可一起往下看。
@欣欣媽：前段時間帶寶寶去醫(yī)院看病，碰到這么個事：有個小病人的奶奶在醫(yī)生開藥的時候，強(qiáng)烈要求順便給開點益生菌，理由是寶寶感冒發(fā)燒身體虛了，吃點益生菌補(bǔ)補(bǔ)，增強(qiáng)點抵抗力。
醫(yī)生一臉莫名：啥？誰說益生菌有這個功效？
奶奶有點著急了：醫(yī)生你咋不知道呢？小區(qū)里隔壁帶娃的老人都這么說的啊，益生菌是個好東西，寶寶拉肚子、便秘、濕疹、積食、胃口不好，統(tǒng)統(tǒng)都給娃吃啊。
醫(yī)生冷靜地聳聳肩：我還真不知道益生菌這么神奇，不能隨便給你開。
額……現(xiàn)場氣氛略尷尬……
事實上，益生菌在國內(nèi)育兒界的名聲的確很大，我們后臺也常有爸媽問。那么，益生菌真有這么萬能嗎？今天我們就來扒一扒。
1
益生菌不神奇，這兩種情況吃才有用
爸媽們一定很著急，那我們先揭曉答案——
益生菌當(dāng)然不是萬能的！它可不是“超人”！
根據(jù)目前對益生菌的研究，明確只有兩種情況給寶寶吃才有益：
1、腹瀉（拉肚子）
寶寶腸胃弱，著涼、吃壞了都可能會引起拉肚子。急性腹瀉會造成大量的益生菌丟失，造成腸道菌群的失衡，這時候需要請外援——益生菌幫忙，可以使寶寶腸道重新建立腸道菌群平衡，維護(hù)腸道健康。
在腹瀉的恢復(fù)期，便便不可能立即恢復(fù)正常性狀。所以，建議寶寶腹瀉后，最好繼續(xù)服用益生菌1-2周，讓腸道內(nèi)的有益菌迅速占領(lǐng)“失地”。
寶寶在腸胃功能紊亂時，我會給他吃一點益生菌，對腸胃有一定調(diào)節(jié)作用，尤其是腸道益生菌里的各種酶，能水解蛋白質(zhì)、分解碳水化合物等，來合成人體需要的維生素K和B族維生素。
但畢竟吃下去的益生菌種類太少，寶寶腸道需要的多了去了，這點兒益生菌就是毛毛雨，主要還得靠通過飲食來調(diào)節(jié)，所以腸胃功能好轉(zhuǎn)了就停吃益生菌。
2、使用抗生素后
寶寶細(xì)菌感染等情況，就得用抗生素治療?？股鼗鹆?qiáng)大，它只認(rèn)菌，分辨不了有害還是有益的，統(tǒng)統(tǒng)殺。這時醫(yī)生就會建議給寶寶補(bǔ)充益生菌，幫助重新建立體內(nèi)微生態(tài)屏障。
不過要注意的是，益生菌別和抗生素一起吃，相隔2個小時，否則一起下去，益生菌被抗生素殺了，就白吃了。
對了，也別一直吃益生菌，好東西也要“適量”，一般吃個2周左右差不多了，或者寶寶拉肚子情況好轉(zhuǎn)就可以慢慢減少，直到停了。
畢竟益生菌不是人體自身產(chǎn)生的菌種，是人工合成的。你想啊，腸道內(nèi)面積有限，人工的多了，自然的菌就得騰地方。這樣，寶寶的腸胃不但不能好好繁殖自己的有益菌，還會對這些人工的菌種產(chǎn)生依賴性，醫(yī)學(xué)上稱之為“益生菌依賴癥”。
一旦患上“益生菌依賴癥”，終生都將依靠和使用人工合成的口服益生菌產(chǎn)品來維持生命的健康狀態(tài)。（額，小可聽聽都有點慌）
什么？！吃益生菌才兩種情況有效??？！說好的解決便秘、濕疹、積食，提高寶寶免疫力的功效呢？不少媽媽看到這里，一定對益生菌很失望。
2
益生菌沒法增強(qiáng)免疫力
沒事不用吃！
2001年，聯(lián)合國糧農(nóng)組織和世界衛(wèi)生組織給益生菌定義：給與一定數(shù)量的、能夠?qū)θ梭w健康產(chǎn)生有益作用的活的微生物制劑。
更通俗講，益生菌是一種活的、有益腸道健康的微生物。
地球上的微生物很多，與人體終生伴隨的微生物恐怕就屬細(xì)菌了，其中最多也有用的是生活在結(jié)腸和直腸里的細(xì)菌了。
胎兒的腸道里沒有細(xì)菌。呱呱落地后，細(xì)菌馬上從各個開放性器官，比如眼睛、耳朵、嘴巴、呼吸道、肛門等進(jìn)入寶寶體內(nèi) ，等到第3天時菌群已接近高峰，并逐漸繁殖，在體內(nèi)建立微生態(tài)平衡。
正常人腸道有三種細(xì)菌：有益菌（益生菌）、有害菌和條件致病菌。
條件致病菌一般是無害的，但如果寶寶出現(xiàn)嚴(yán)重的營養(yǎng)不良或者菌群失衡，那么這些細(xì)菌就會轉(zhuǎn)化成有害菌并產(chǎn)生危害。
健康人的腸道里這些細(xì)菌按一定比例存在，保持動態(tài)平衡。
有益菌比如雙歧桿菌、乳酸桿菌這類細(xì)菌占到99%以上，而有害菌比如沙門菌、葡萄球菌，條件致病菌比如大腸桿菌、腸球菌等，這些占比不到1%。也就是說有益菌占絕對的優(yōu)勢，有害菌處于被壓制的狀態(tài)，這樣就可以很好的保護(hù)腸道。
人體是一個可以自己生產(chǎn)益生菌的大工廠，吃進(jìn)去的食物經(jīng)過腸道消化、分解和發(fā)酵可產(chǎn)生大量的益生菌群，這是人類腸道與生俱來的生理功能。
所以，正常發(fā)育的寶寶完全沒有必要額外補(bǔ)充益生菌。爸媽平常也別想著自己買或讓醫(yī)生開益生菌給寶寶增強(qiáng)免疫力了哦。
3
國外權(quán)威眼里的益生菌
濕疹、便秘、重病等都明確不建議用
和國內(nèi)熱火朝天推崇益生菌的狀況不一樣，國外醫(yī)學(xué)權(quán)威機(jī)構(gòu)對益生菌的態(tài)度比較“冷”。
4
如何正確吃益生菌
益生菌分很多菌種，不同菌種有不同功效。市面上益生菌品牌、加益生菌的食品很多，給寶寶選擇時，要注意些。
1、要看清楚添加的是什么菌種
菌種的名字都有點難記，具體哪些被允許添加到嬰幼兒食品里，小可特地制作了一張表格。爸媽們關(guān)注我們公眾號后，在對話框里回復(fù)“菌種”兩字，就可以看到。爸媽們可以收藏，下次給寶寶選益生菌時，對照著看就行啦。
益生菌分很多菌種，不同菌種有不同功效。市面上益生菌品牌、加益生菌的食品很多，給寶寶選擇時，要注意這些。
2、要看清楚添加的是什么菌種
菌種的名字都有點難記，具體哪些被允許添加到嬰幼兒食品里，特地制作了一張表格。爸媽們關(guān)注我們公眾號后，在對話框里回復(fù)“菌種”兩字，就可以看到。爸媽們可以收藏，下次給寶寶選益生菌時，對照著看就行啦。
之前發(fā)的輔食和辟謠文章的時候，不少媽媽可能一心急就在評論區(qū)回復(fù)了關(guān)鍵詞，那邊是不會自動回復(fù)的哦，可不能在那等著哈哈。所以，今天特別再提醒下大家：不是這篇文章最后的評論區(qū)回復(fù)“菌種”關(guān)鍵詞，而是公眾號下面那個對話框。
3、看有沒有經(jīng)過國家食品藥品監(jiān)督管理局批準(zhǔn)的健字號食品（針對國內(nèi)品牌）。
4、看益生菌制劑中是否含有奶、糖、麩質(zhì)等添加物，這些物質(zhì)可能會引起過敏體質(zhì)寶寶發(fā)生過敏。
5、看保存方式，有些需要冷藏，如果保存不當(dāng)，會引起益生菌失效。
益生菌和一般藥品不同，給寶寶吃的時候要注意這些：
1、溫水沖調(diào)
水溫為35-40℃，千萬別用沸水沖泡，沖調(diào)后也不適宜再加熱，會“燙死”益生菌，只剩下一堆菌的“尸體”，喝了也沒啥用。
2、進(jìn)食后吃
最好在早飯后20分鐘后服用。因為益生菌怕酸，飯后胃酸濃度降低，更有利于活菌順利到達(dá)腸道發(fā)揮作用。
3、沖好后半小時內(nèi)服用
益生菌是個傲嬌的菌，經(jīng)不起等待，不及時喝，它們會死翹翹。
4、打開后立即泡
益生菌是厭氧菌，開封后可能會被氧化，活菌變成死菌。一般都是一次一支的獨立小包裝，已經(jīng)開封沒吃完的，下次再吃也會失效。
5
不建議給寶寶喝益生菌飲料防便秘
理由有三個。
1、有的乳酸菌飲料里的并不含活菌。就算是活菌，未必就是益生菌；就算是益生菌，未必達(dá)到足夠的量進(jìn)入腸道發(fā)揮作用。
2、益生菌飲料添加了較多的糖分、甜味劑以及其他的食品添加劑，所含的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分又較低。因為口感酸酸甜甜的，很容易受小朋友喜歡，但喝多肯定不太好。
3、目前并沒有證據(jù)表明益生菌飲料可以防治便秘，歐盟質(zhì)檢機(jī)構(gòu)也稱益生菌飲料沒有任何健康益處。
6
如何讓寶寶身體自我產(chǎn)生益生菌
1、最好的方式就是母乳喂養(yǎng)！
母乳喂養(yǎng)是一個有菌喂養(yǎng)的過程，因為乳房的乳管中含有正常的益生菌群，通過母乳喂養(yǎng)可以將正常菌群傳給寶寶，讓寶寶盡早建立腸道的正常菌群。
同時母乳中含有雙歧因子，雙歧因子在母乳中的低聚糖（即益生元，母乳中的低聚糖大約有100多種）作用下，生成雙歧桿菌或乳酸桿菌。這些益生菌可以起到制約致病菌的作用。
媽媽們，有沒有突然覺得奶牛事業(yè)變得更偉大了！
如果沒法母乳喂養(yǎng)，也不要急，可以給寶寶選擇含益生元的配方奶粉。
2、給寶寶多吃點富含膳食纖維的食物
也就是給孩子的腸道菌群喂正確的食物。如含麩子比較多的麥粉、粗糧、薯類、豆類、蔬菜、水果海藻等植物性食品。這些食品富含可溶性的膳食纖維，有助于腸道益生菌的繁殖和發(fā)展、調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。
不要給寶寶吃太多的動物性食品，因為反而會促進(jìn)腸道腐敗菌的生長，產(chǎn)生一些有害物質(zhì)。
3、正確使用抗生素
濫用抗生素的結(jié)果會殺死了益生菌、破壞了腸道菌群平衡。
爸媽可以記一下，使用抗生素有這些原則：
能用窄譜的就不用廣譜的；（廣譜就是能殺很多種細(xì)菌，窄譜就是殺某一種或一類細(xì)菌）
能用低級的就不用高級的；
能用一種解決問題的就不用兩種；
沒有明確病原菌可以使用廣譜的，一旦明確病原菌就要選用敏感的窄譜抗生素；
輕度和中度感染不建議聯(lián)合用藥；
一旦需要使用抗生素時就要用夠劑量、用夠療程，不能隨便停藥。
4、減少不必要的醫(yī)學(xué)檢查手段
過多的放射檢查和治療也會對腸道菌群平衡造成嚴(yán)重破壞。
5、注意寶寶的飲食衛(wèi)生
寶寶小手摸來摸去，就塞嘴里了。多給他（她）洗洗手，盡量減少致病菌侵入的可能性。
我們是誰？
益生菌！
我們什么時候有用？
寶寶拉肚子和吃抗生素后
能常吃當(dāng)補(bǔ)藥嗎？
當(dāng)然不行！我們不是萬能的！
最后：
1、益生菌不是保健藥物，也不是補(bǔ)藥，更不是萬能藥，平時沒事就別給寶寶吃了。
2、寶寶拉肚子和用抗生素后吃益生菌，道理類似補(bǔ)鈣和維生素等，少了不行，多了有麻煩，所以一定要適量。
小可碎碎念
雖然很多益生菌在藥店里就能買到，但爸媽拿不定主意的時候，還是應(yīng)該問問兒科醫(yī)生哦。
注：如有任何疑問，可通過以下方式咨詢！
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