很多媽媽們問我，
我家寶寶便秘，能不能吃益生菌啊？
我家孩子這幾天不愛吃飯，吃點(diǎn)益生菌可以改善嗎？
寶寶這兩天腹瀉，吃點(diǎn)益生菌調(diào)理一下可以嗎？
我雖不是這方面專家，但是看著益生菌逐漸成了逢病必用、包治百病、無病強(qiáng)身的靈丹妙藥，給大家科普一些益生菌的知識(shí)也真是很有必要了。
1、什么是益生菌？
2001年，聯(lián)合國(guó)糧農(nóng)組識(shí)和時(shí)間誒衛(wèi)生組織將益生菌定義為：給予一定數(shù)量的、能夠?qū)θ梭w健康產(chǎn)生有益作用的、活的微生物制劑。
益生菌對(duì)于人體健康起著非常重要的作用，。腸道益生菌含有各種酶，可以水解蛋白質(zhì)，分解碳水化合物，使脂肪皂化，溶解纖維素，合成人體需要的維生素K和B族維生素。
人體是一個(gè)可以自己生產(chǎn)益生菌的大工廠，吃進(jìn)的食物經(jīng)過腸道消化，分解和發(fā)酵，可產(chǎn)生大量的益生菌群，這是人類腸道與生俱來的生理功能。對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育中的正常孩子來說，完全沒有必要額外補(bǔ)充益生菌，益生菌不是保健藥物，也不是補(bǔ)藥，更不是萬能藥。而且人體長(zhǎng)期使用人工合成的益生菌產(chǎn)品會(huì)促使腸道功能逐步喪失自己身繁殖益生菌的能力，久之人體腸道會(huì)產(chǎn)生依賴性。
2、如何讓寶寶體內(nèi)產(chǎn)生更多的益生菌？
（1）、母乳喂養(yǎng)
母乳喂養(yǎng)是一個(gè)有菌喂養(yǎng)的的過程，因?yàn)槿榉康娜楣苤泻姓５囊嫔?，通過母乳喂養(yǎng)可以將正常菌群傳給寶寶，讓寶寶盡早建立腸道的正常菌群，同時(shí)母乳中含有雙歧因子，雙歧因子在母乳中的低聚糖（即為益生元，母乳中低聚糖有100多種）作用下，生成雙歧桿菌或者乳酸桿菌，雙歧桿菌不但定植在大腸中，而且能夠迅速繁殖起來。
這些益生菌通過酵解乳糖和低聚糖，其代謝產(chǎn)物為酸性物質(zhì)，可以起到制約致病菌的作用。同時(shí)母乳中的低聚糖還可以與腸道致病菌競(jìng)爭(zhēng)腸上皮粘膜細(xì)胞的受體，并對(duì)致病菌產(chǎn)生的毒素起直接抑制作用。對(duì)于不能母乳喂養(yǎng)的寶寶，最好選擇富含低聚糖的配方奶粉。
（2）、食物多樣化，注意富含膳食纖維的食物攝入
如含麩子比較多的麥粉、粗糧、薯類、豆類、蔬菜（菜苗）、水果、海藻等植物性食品，這些食物富含可溶性膳食纖維，有助于腸道益生菌的繁殖和發(fā)展，可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。
（3）、正確使用抗生素
抗生素不但可以殺死致病菌，同時(shí)也是益生菌的殺手，尤其是廣譜抗生素。濫用抗生素就會(huì)殺死益生菌，破壞腸道菌群平衡，尤其會(huì)增強(qiáng)細(xì)菌耐藥性，從而衍生超級(jí)細(xì)菌，使患者無藥可用、不可治療。
PS：提醒大家注意的是，如果寶寶需要服用益生菌，要注意益生菌制劑中細(xì)菌的數(shù)量和活菌的數(shù)量，而且有的益生菌株不能經(jīng)受胃酸（強(qiáng)酸）和腸液（堿性）的腐蝕，結(jié)果吃進(jìn)的益生菌不能活著進(jìn)入結(jié)腸，更談不上繁殖，吃了也是白吃了。
這是催乳大師的第217篇與大家分享的文章，感恩您的閱讀和關(guān)注。
聯(lián)系客服
