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?10月26日19:30
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很多年輕人都說：“選擇伴侶的第一要素，就是高情緒價值。顏值再高，身材再好，能力再強，都不及這個人能讓我心情愉悅?！?/span>
有個女孩說：“曾經，我以為錢最重要，前男友超有錢也舍得給我花錢，但是脾氣暴躁，動不動就沖我發(fā)火，待在他身邊的每一分鐘我都在煎熬，不知道炸彈什么時候爆，所以最后分手了。現(xiàn)在，我無比確信要找個高情緒價值的男人，我自己可以掙錢，回家有人噓寒問暖，這才是好生活。”
什么叫做情緒價值？
這個詞來源于經濟學，是指一個人影響他人情緒的能力。
一個人越能給其他人帶來平靜、愉悅和穩(wěn)定的情緒，TA的情緒價值就越高；一個人總是讓人產生生氣、焦慮和難過等情緒，TA的情緒價值就越低。
一個人的情緒越穩(wěn)定，越能給人帶來快樂，他的情緒價值就高。
你是不是也喜歡和這樣的人在一起：
當你工作受委屈時，TA不是給你分析你錯在哪里，而是鼓勵傾聽，幫你緩解壓力；
當你情緒不穩(wěn)的時候，TA總是穩(wěn)穩(wěn)地接住了你的情緒，不會被你的憤怒帶走，就像定海神針一樣，幫你也穩(wěn)下來；
當你們有分歧沖突的時候，TA能夠停下來，聽你的想法；
……
其實，高情緒價值的人，就是能夠保持情緒穩(wěn)定，始終寧靜和諧的人。
一家人相處時，每個人都和顏悅色、柔聲細語、笑意盈盈，就算身處陋室，吃著簡單的飯菜，心中也是幸福滿滿；
如果一家人相處時，每個人冷漠疏離、不理不睬，甚至惡語相向，不管正在享受著多么豪華的美食和豪宅，恐怕也不會有什么幸福感。
情緒成本，才是我們人生最大的消耗。
就像“踢貓效應”的故事一樣：
父親在公司受到了老板的批評，回到家就把沙發(fā)上跳來跳去的孩子臭罵了一頓。孩子心里窩火，狠狠去踹身邊的貓。貓?zhí)拥浇稚希靡惠v卡車開過來，司機趕緊避讓，卻把路邊的孩子撞傷了……
其實，這樣的故事每天都在各家上演。
因為一個人的壞情緒，層層傳遞，最終痛苦了一大家子人。
有這樣一對夫妻：丈夫長得一表人才，還非常能干，走出去就是人群中的焦點；妻子長相普通，不善言辭，沒有什么特別的能力；在外面，丈夫侃侃而談，揮灑方遒時，她就在旁邊安靜地微笑。
看起來如此不相配的夫妻，感情卻非常好，大家尤其羨慕妻子，她如此普通，
卻有這么優(yōu)秀的男人對她死心塌地。
在一次聚會，妻子不在，有人半開玩笑對男人說出了大家的想法，誰知道他卻搖搖頭說：“你們錯了，娶到她是我幸運，她才是這個家里托底的人?！?/span>
原來，他們的小家曾經遇到過很多外人不知的波折：男人事業(yè)剛起步的時候，他遇到了很多冷漠與刁難，回到家心情特別差，身心俱疲到極點。
但是她的情緒總是穩(wěn)穩(wěn)的，絲毫不受他的壞情緒的影響，開心地做著自己的事，溫柔地陪伴他，她就像溫柔的清泉澆滅了他心中的火。
后來，他的父親得了重病，當時他快崩潰了，也是她，絲毫不慌，始終淡定、寧靜，陪著他走過了那段痛苦的歲月，穩(wěn)得就像家里的定海神針。
不管發(fā)生什么事，她總是能過好日子，能安慰他，能讓他知道這個世界并沒有坍塌，他還有她，他還有家可回。
男人說：“只要她在，我就知道什么事都能過去；在她身邊，我的心是穩(wěn)定，一點都不慌?！?/span>
故事說到這里，也請大家想一想：為你家托底的那個人，是不是情緒最穩(wěn)定的那個人？
很多人以為：掙錢最多的人，是家里托底的人。
其實并不是，一個家會遇到很多風風雨雨，物質很多時候是沖突的來源，飛來橫禍可以讓你一夜一無所有。
這個時候，家里的定海神針，就是那個情緒最穩(wěn)定的人。
TA不會怨天尤人，會把目光投向將來；
TA不會將自己的憤懣發(fā)泄在家人身上，能夠用不傷人傷己的方法化解情緒；
不管多難多苦，TA都能讓自己過得好，能讓身邊的人過得好；
TA像大山一樣可依靠，像大海一樣包容。
而做到這些，最根本的一點，就是始終情緒穩(wěn)定，能保持內心的寧靜和諧。
有福氣的家庭，家庭成員之間肯定相處和睦，情緒穩(wěn)定。
海藍博士指出，任何一個人若不能把情緒處理好，就不可能好好地活在當下，也無法讓自己處在平靜的狀態(tài)；既不能善待自己，也不能關懷他人；
即便閑暇之時，心中也會一直翻騰著后悔過去、擔心未來、不滿今天的情緒，并深陷其中；當然也很難擁有抗挫折能力。
請大家記?。汗芾砬榫w不是小事，是關乎幸福、生死的大事。
那么，該如何管理情緒呢？
管理情緒，不是沖動的發(fā)泄和攻擊他人的方式。
因為發(fā)脾氣就像扔炸彈，你發(fā)一次脾氣會讓之前所有的辛苦都一筆勾銷，會使你苦心搭建的愛和信任的大樓頃刻坍塌，而再次獲得愛和信任變得困難重重，甚至沒有可能。
管理情緒，更不是忍受，憋著。
盡管大腦想方設法讓我們壓抑或者封閉內心的情緒，但身體會忠實地幫我們貯存所有的情緒。
委屈、憋屈、壓力，全都累積在身體里，終有一天，會化作一場風暴擊潰我們的免疫系統(tǒng)。
免疫系統(tǒng)一旦潰敗，身體說垮就垮了。
所以，我們需要學習科學系統(tǒng)地管理情緒，做情緒的朋友，學習與情緒友好相處。
21世紀是神經科學和心理學的世紀，有很多的科學方法可以幫助我們快速有效管理情緒，我們已經不需要去忍受、逃避或者發(fā)泄負面情緒。
現(xiàn)在，大家說“情緒價值”都是利他性，其實為了自己，我們也要做一個高情緒價值的人，做情緒的助人，讓自己始終在開心喜悅中，度過人生的每一刻。
