話說，翹臀一直是諸多女生健身所追求的，也成了很多男生對女朋友的身材渴望。但是有翹臀的女生，有時候并沒有覺得有多驕傲，反倒是在生活中有些許不便......事情到底是什么樣的？看看網(wǎng)友們的分享：
1
就是睡覺時一定要側(cè)著睡，
如果平躺的話，
第二天早上醒來腰會很累
2
只穿T褲或者半包臀的內(nèi)褲，
感覺這么好的屁股不穿T褲都有點對不起它。。。
3
明明是26的腰卻必須穿27的褲頭，
不然會卡在屁股拉不上來?。。?/p>
4
流行翹臀這概念之前，
我們被叫做大！屁！股！
5
沒啥體驗啊，
就是覺得腿更短了。
6
就是坐公交很擠的時候，
忽然慣性停車，
臀部發(fā)力會把后面的人給撞飛
7
覺得屁股上肉好多，
洗澡的時候轉(zhuǎn)過去洗腰后面等，
看不到腿；
8
男友的感受：我站在屋里擦臉或者干嘛，
他總會看我，并說：
哎呀，屁股好翹，受不了了
9
不要問我的膝蓋為什么總是有淤青，
不要問我洗澡屁股上為什么有巴掌?。?！
說多了都是淚??！
聽起來還真的是
有諸多「不便之處」阿
不過我想更多的女生
寧愿承受這種'痛苦'
那么怎么才能練出翹臀呢？
牛哥帶來一組臀部訓練動作
訓練日挑選5個動作
每個動作4組，每組15次
妹子們翹臀指日可待
動作1：深蹲
動作2：橋式提臀
動作3：屈膝俯撐后抬腿
動作4：屈膝俯撐側(cè)抬腿
動作5：側(cè)弓步下蹲
動作6：弓步椅子下蹲
動作7：臀橋
