你們沒有同感：明明自己上身很瘦，但是腿好粗，胯好寬，明明褲子就是自己的size，可是穿起來就是好胖？明明自己和別人身高差不多，但看起來就是顯矮？
很多寶寶可能會(huì)說：天生的沒辦法，誰讓自己天生胯寬還腿短呢！為了幫胯洗脫罪名，我們先來認(rèn)識(shí)一下胯在哪里吧！
女生天生比男生胯寬，這其實(shí)是優(yōu)勢啦。真胯寬氣其實(shí)是很美的，很多歐美的姑娘就是天生胯寬，身材好得讓人流口水的維密天使，很多都是這種身材。
為什么有的胯寬好看，有的胯寬卻顯腿短呢？這就是“真胯寬”與“假胯寬”的差別。身體較寬的位置移到了大腿根部，視覺上會(huì)顯得腿特別短這就是“假胯寬”。
假胯寬是由于長期走路姿勢內(nèi)八或者是坐著的時(shí)候夾腿、蹺二郎腿等不良習(xí)慣，導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)過度內(nèi)旋所造成的。
再一個(gè)就是脂肪堆積，喜歡吃零食又不喜歡運(yùn)動(dòng)，是很多女生的通病，再加上長期的久坐，使得脂肪堆積。
不過這種苦惱不止我們這種一般人有，娛樂圈里的許多女神也有難以逃脫。女神如高圓圓一般的存在，幾張機(jī)場街拍照就暴露了她的大屁股。▼
而一直以苗條纖細(xì)身材著稱的angelababy在跑男里卻暴露了她的大屁股和五五分身材~▼
微胖界的扛把子蔣欣和范爺屬于個(gè)子高，骨架大的類型，毫無例外的也沒有逃脫大屁股這個(gè)深坑。▼
對付假胯寬只要簡單的一個(gè)動(dòng)作就可以，男女通吃！
另外，解決了假跨臀的問題，順便把屁股練翹吧！這樣曲線會(huì)更好哦！
動(dòng)作一：深蹲
動(dòng)作二：橋式提臀
動(dòng)作三：屈膝后抬腿
動(dòng)作四：弓步下蹲
動(dòng)作五：弓步椅子下蹲
以上動(dòng)作
每個(gè)動(dòng)作4組、每組15次
翹臀堅(jiān)持就有效果
另外，不深蹲無翹臀！無論男女，都應(yīng)該找時(shí)間深蹲，因?yàn)槿砑∪庥?0%都集中在下半身。維持固定鍛煉的頻率，可以增加全身力量，提高身體爆發(fā)力，強(qiáng)健心肺能力。
這邊運(yùn)動(dòng)，那邊你還可以通過穿衣來修飾身材哦！
1.無論連衣裙，半身裙，腰線一定要高，掐在最瘦的地方，遠(yuǎn)離各種充滿個(gè)性的低腰線裙。▼
2.穿裙避免凸顯臀型的包臀裙，傘裙是必備。▼
3.避免穿緊身褲裝，高腰闊腿褲是萬能搭配。▼
冬天裹成熊出門，對于小仙女們來說就是一場戰(zhàn)爭！想要穿得溫暖又顯瘦？戳閱讀原文，顯瘦美腿套裝來拯救你！
聯(lián)系客服
