無論是從發(fā)病率還是死亡率來看，肺癌都高居榜首。
肺癌不同于其他癌癥，肺癌的發(fā)病率和死亡率存在著比較明顯的性別差異。
男性肺癌發(fā)病率高達(dá)74.31/10萬人，而女性的肺癌發(fā)病率只有39.08/10萬人，究其原因，和男性更多的吸煙有關(guān)。
28歲的小張，別看年紀(jì)不大，卻是一個(gè)有著十年煙齡的老煙民了。
年輕時(shí)不懂事，小張看見人家抽煙覺得很酷，自己也偷偷學(xué)著抽，可這抽煙學(xué)起來容易，戒起來卻難。
小張高中畢業(yè)后，沒考上大學(xué)，就在家附近的一個(gè)網(wǎng)吧當(dāng)起了網(wǎng)管，經(jīng)常值夜班，讓小張的煙癮還越來越大。
最近，小張總是整日咳嗽不斷，小張的母親勸說他別再抽煙了，當(dāng)心得肺癌。
本來是無心的一句話，沒想到卻成了真。小張?jiān)谏习鄷r(shí)咳血了，隨后到醫(yī)院檢查，已經(jīng)是肺癌中晚期。
小張父母就這么一個(gè)兒子，傾家蕩產(chǎn)也要給兒子治病，小張這種情況根本無法手術(shù)，只能通過放化療來治療。
因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)的較晚，小張化療的效果并不理想，且癌腫有轉(zhuǎn)移傾向。化療后的副作用，加上癌腫致命的疼痛。
每次化療完，小張都虛弱的很，有時(shí)甚至?xí)劭?，跪著求醫(yī)生：快點(diǎn)讓我死吧，太遭罪了。
醫(yī)生看著也心疼，這么年輕的小伙，真是可惜了，可是這又能怪誰呢？自己作死啊。
吸煙是國(guó)際公認(rèn)的致肺癌最重要因素之一。吸煙者因患肺癌死亡約為不吸煙者的10倍以上。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，每天抽煙10支肺癌發(fā)病率提高13倍；如果每天抽煙20支，肺癌發(fā)病率提高20倍；每天抽煙40支肺癌發(fā)病率提高65倍。
一根香煙點(diǎn)燃后產(chǎn)生的煙霧中，含有3000多種有毒化學(xué)物質(zhì)。其中最重要的有尼古丁、一氧化碳、氰化物、存在于煙焦油中有多種致癌物質(zhì)、放射性同位素以及重金屬元素等。
吸煙者吸入的煙霧已經(jīng)大大超出肺部清理能力，嚴(yán)重超負(fù)荷，無法被清除掉的有害顆粒就吸附在肺部，長(zhǎng)期沉淀便導(dǎo)致了病變。
預(yù)防肺癌，養(yǎng)好肺，謹(jǐn)記"多吃二白，常飲二水，做好三件事"
多吃二白：
1、荸薺
荸薺，有“地下雪梨”、“江南人參”的美稱。
其汁多味甜，可滋陰潤(rùn)肺、止咳、潤(rùn)燥、化痰。
另外，長(zhǎng)期抽煙的人，也可以多吃點(diǎn)荸薺，可清肺化痰，幫助肺部排毒，有益肺部健康。
2、山藥
山藥含有皂甙、黏液質(zhì)，有潤(rùn)滑，滋潤(rùn)的作用，故可益肺氣，養(yǎng)肺陰。
其有利于脾胃，消化吸收，是一味平補(bǔ)脾胃的“藥食兩用”之品。
日常吃山藥，更是可以養(yǎng)護(hù)脾胃，滋腎益精，益肺止咳。
常飲二水：
1、常喝茶水
白鼓丁桔梗茶：白鼓丁、桔梗、玉蘭根、玉竹
白鼓丁，可有效排毒解毒、消炎去火。白鼓丁是中藥八大金剛之一，又被現(xiàn)代醫(yī)學(xué)定為天然抗生素，不僅可以幫助肺臟排毒，還可緩解因吸煙引起的咽喉不適。
桔梗具有祛痰鎮(zhèn)咳作用。善利肺氣、寬胸快膈，促進(jìn)肺中膿痰排出，為祛痰排膿治肺癰之良品。中醫(yī)常用桔梗治風(fēng)熱犯肺，咽痛失聲等癥。
玉蘭根，具有許多生理活性，比如增強(qiáng)免疫能力、抗炎作用、調(diào)節(jié)人體代謝等。
玉竹，可治咽干舌燥。對(duì)肺陰虛所致的干咳少痰，咽干舌燥，對(duì)肺結(jié)核咳嗽等都有一定的治療作用。
四者搭配，滋養(yǎng)肺臟的同時(shí)，對(duì)慢性支氣管炎及慢性潰瘍也有一定的預(yù)防與治療效果。
2、常喝蜂蜜水
每天早晨起來，喝一杯蜂蜜水，也是養(yǎng)護(hù)肺臟不錯(cuò)的方法。
蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之種還含有各種維生素、礦物質(zhì)和氨基酸，還含有與人體血清濃度相近的多種無機(jī)鹽、有機(jī)酸和微量元素。
經(jīng)常喝點(diǎn)蜂蜜水，有滋養(yǎng)、潤(rùn)燥、解毒之功效，對(duì)肺部健康也是極好的。
做好三件事：
1、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)提肺功
我們平時(shí)可以通過一些體育運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)肺功能，但是不適合劇烈運(yùn)動(dòng)。
真正能夠鍛煉肺功能的是一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，競(jìng)走，爬爬樓梯，打打羽毛球。
沒事的時(shí)候做一下深呼吸，均勻吐氣，吸氣，當(dāng)然最好是在空氣比較新鮮的地方。
由于氣道阻塞，患有“老慢支”的病人常會(huì)發(fā)生呼吸困難。這類病人可以練習(xí)一下腹式呼吸。
腹式呼吸法指吸氣時(shí)讓腹部凸起，吐氣時(shí)腹部凹入的呼吸法。
訓(xùn)練腹式呼吸有助于增加通氣量，降低呼吸頻率，還可增加咳嗽、咳痰能力，緩解呼吸困難癥狀。
2、按揉穴位養(yǎng)肺臟
只要找準(zhǔn)穴位，按揉穴位也是養(yǎng)肺臟的好方法。
比如列缺穴，可治療咳嗽、風(fēng)寒有痰、喉間異物感等癥狀，是通肺的最好穴位。
列缺穴位于拇指與腕部相連接處，向下兩指的邊緣位置。用食指或者中指的指腹用力下按，然后稍停留幾秒鐘，輕輕彈起，再次下按，反復(fù)30-50次即可。
再比如曲池穴，可治療支氣管炎、呼吸不暢、肺出血等癥狀。還可以有效提升肺功能。
在小臂與上臂連接的中心點(diǎn)，可以自然彎曲胳膊，手肘彎曲外側(cè)有一塊突出的肉尖，就是曲池穴。
按摩時(shí)以拇指用力下按即可，按下停留10秒鐘，抬起再按下，反復(fù)進(jìn)行50次。
3、笑口常開不憂愁
憂（悲）傷肺。人在悲傷憂愁時(shí)，可使肺氣抑郁，耗散氣陰，出現(xiàn)感冒、咳嗽等癥狀。
因此，想要肺部健康，一定要有一個(gè)健康的心靈，心情舒暢，才是養(yǎng)肺的最佳方法！
笑為心聲，能克肺金的悲憂。多笑一笑，就能減少悲傷憂愁。笑也是一種健身運(yùn)動(dòng)，它能使胸廓擴(kuò)張，肺活量增大，胸肌伸展，這樣有助于宣發(fā)肺氣。
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