高血壓病是一種生活方式病，大量臨床研究已證實高血壓是可以防治的，通過藥物治療和非藥物治療手段降低高血壓患者的血壓水平，可明顯減少心腦血管事件的發(fā)生，改善生存質(zhì)量。治療高血壓的主要目的是最大限度地降低心腦血管并發(fā)癥發(fā)生和死亡的總體危險。
各國的高血壓管理指南都建議通過改變生活方式（如增加體力活動、戒煙、適度飲酒、均衡飲食）作為預防和控制高血壓的策略，尤其是急性和慢性有氧運動一直被證明可以有效降低安靜時血壓和動態(tài)血壓。目前，抗阻訓練在高血壓管理方面的作用尚不明確，但有數(shù)據(jù)表明，在不增加血壓或不良事件風險的情況下，可以進行安全的抗阻運動。
運動后肌肉血管擴張、毛細血管密度或數(shù)量增加、血液循環(huán)和代謝改善、總外周血管阻力減低，有利于降低血壓，特別是舒張壓。適度運動有利于減輕精神壓力，改善情緒及內(nèi)分泌功能，保持血管舒縮功能處于最佳狀態(tài)。目前，有氧運動已經(jīng)被證實有明確的降壓作用.
但是高血壓的人不建議進行大強度、大運動量的運動，因為你要知道的是在運動中血壓是會隨運動強度的增大而升高的，尤其是高血壓的病人，極量運動中收縮壓甚至可能達到250mmHg。若長期進行大強度的運動作為鍛煉，那么血管就會長期處于高壓狀態(tài)，促進各種并發(fā)癥的出現(xiàn)。因此，建議以中低強度開始進行運動，如果條件達到的話建議監(jiān)控運動中的血壓，以確保安全。
