夏至后，白天逐漸變長，夜晚逐漸變短，而雨水增多，氣溫逐漸升高，正式進(jìn)入炎炎的夏季。
中醫(yī)五行理論講，五季對應(yīng)五臟，“夏對應(yīng)心臟，長夏對應(yīng)脾”，而脾濕，會(huì)導(dǎo)致運(yùn)化出現(xiàn)問題，也就是人們所說的體內(nèi)濕氣重。
中醫(yī)認(rèn)為，“千寒易除，一濕難去”。
而“濕”，是指“濕邪”，體內(nèi)濕氣重，會(huì)使免疫力下降，更易生病。
俗話說：“濕邪在，百病在，濕邪除，百病無?！?/p>
夏至后，“濕”積五臟，易生病，對照一下，你占了幾個(gè)？
一，濕在脾胃
正因“長夏對應(yīng)脾胃”，所以，這個(gè)季節(jié)是祛濕的好時(shí)節(jié)，也是加重體內(nèi)濕氣的階段。
“脾主運(yùn)化”，當(dāng)脾的濕氣加重后，可能會(huì)導(dǎo)致脾胃失調(diào)，出現(xiàn)口臭、面色萎黃、神態(tài)疲倦、脈虛無力等表現(xiàn)。
二，濕在心
“夏對應(yīng)心臟”，入夏后，天氣炎熱，容易導(dǎo)致濕熱過盛，這樣會(huì)對心臟造成傷害，容易誘發(fā)風(fēng)濕性心臟病。
其主要表現(xiàn)有心慌氣短、身體疲倦乏力、易咳嗽等，還可能伴有心絞痛。
三，濕在肝膽
中醫(yī)認(rèn)為“肝與膽相表里”，肝膽濕氣加重，容易出現(xiàn)肋骨脹痛，尤其是身體兩側(cè)有肋痛感。
對女性來說，還可能會(huì)出現(xiàn)外陰瘙癢、白帶異常等表現(xiàn)，應(yīng)注意。
四，濕在肺
中醫(yī)認(rèn)為“肺主宣發(fā)”，濕氣侵入肺，會(huì)出現(xiàn)畏寒、面部蒼白、易感冒、背部易寒冷、小便增多等表現(xiàn)。
五，濕在腎
中醫(yī)認(rèn)為“腎主水，主納氣”，腎為水臟，但濕邪侵入腎，容易使水液代謝失調(diào)，或?qū)е履I虛。
若寒濕侵入腎，會(huì)導(dǎo)致腎濁病變，出現(xiàn)腰部發(fā)冷、發(fā)寒等表現(xiàn)。
夏至后，這4件事最好少做，以免加重體內(nèi)濕氣！
1，猛吹空調(diào)
到了夏季，空調(diào)是必不可少的“乘涼工具”，但盡量不要一直在空調(diào)房間里呆著，長時(shí)間生活在密閉的空間里，容易使空調(diào)吹出的冷風(fēng)侵入體內(nèi)，加重體內(nèi)濕氣。
2，喝冰鎮(zhèn)飲品
夏天炎熱，很多人會(huì)選擇冰涼的飲品解渴、解熱，喝的時(shí)候確實(shí)很爽，但這樣會(huì)損傷脾胃，促使外邪入侵，導(dǎo)致濕氣加重。
尤其是冰鎮(zhèn)啤酒，更應(yīng)少喝，“酒助濕邪”，會(huì)導(dǎo)致脾運(yùn)化失調(diào)，出現(xiàn)消化不良、食欲不振等表現(xiàn)。
3，長時(shí)間在潮濕環(huán)境
很多人因工作原因，會(huì)長時(shí)間在潮濕的環(huán)境中呆著，如浴池、陰涼倉庫、陰面的辦公室等，時(shí)間長了也可能會(huì)加重體內(nèi)濕氣。
4，吃肥甘油膩食物
夏季溫度高，很多人沒食欲，到了晚上，能涼快一些，有很多人會(huì)去吃些油膩、過甜、過咸等肥甘食物，如燒烤，是夏天一大特色，但吃得太多，容易導(dǎo)致消化不良，出現(xiàn)胃腸悶脹等表現(xiàn)。
教你三招祛濕，身體會(huì)更健康，讓你一年少得病！
第一招：艾灸祛濕
艾灸，是我國傳統(tǒng)中醫(yī)的治病方法，具有開郁、補(bǔ)氣等作用，可加速運(yùn)化濕氣。
艾灸祛濕，有幾個(gè)重要的穴位，此外，艾灸時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)酸、麻、熱、痛、針刺等感覺。
穴位一：足三里穴
此穴位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。
艾灸此穴有燥化脾濕、生發(fā)胃氣的作用。
穴位二：中脘穴
此穴位于人體上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上4寸。
艾灸此穴，能有效緩解胃部和腸道引起的各種疾病及癥狀，如腹瀉、腹痛、惡心、燒心、食欲不振等。
穴位三：豐隆穴
此穴位于人體的小腿前外側(cè)，外踝尖上八寸，條口穴外，距脛骨前緣二橫指(中指)。
艾灸此穴，能改善頭痛、眩暈及咳嗽痰多等痰飲病癥，尤其對祛痰祛濕效果好。
第二招：飲茶祛濕
這一方法，簡單方便，容易堅(jiān)持，將健脾祛濕的食材搭配在一起，做成茶包，泡水喝。
白鼓丁薏仁茶，將白鼓丁、薏苡仁、赤小豆、芡實(shí)、馬齒莧、山楂、玉米須、淡竹葉搭配在一起，泡水喝。
白鼓丁，藥食兩用，又稱為蒲公英、黃花苗，有利尿、利濕的作用，對改善濕熱效果不錯(cuò)，對濕熱引起的惡心、舌苔發(fā)黃、臉上起痘痘等也有不錯(cuò)的效果。
薏苡仁和赤小豆，兩者搭配在一起，有很好的健脾祛濕作用。
芡實(shí)，能健脾祛濕，還可調(diào)理脾胃，有補(bǔ)益脾胃的作用。馬齒莧，具有利水祛濕、消炎止痛等作用，含維生素E、維生素C、胡蘿卜素及谷胱甘肽等成分，還有抗衰老作用。
山楂，歸脾經(jīng)，具有消食健脾的作用，對胃脘脹滿、不思飲食有改善作用。玉米須，利尿利濕、消腫排毒。
第三招：運(yùn)動(dòng)祛濕
運(yùn)動(dòng)出汗，是很好的祛濕方法。
進(jìn)入夏季，人們本身就愛出汗，容易流失體內(nèi)水分，所以，一定要及時(shí)補(bǔ)充水分外，避免中暑。
夏季運(yùn)動(dòng)，最好選擇在傍晚，大約是下午5-7點(diǎn)之間，尤其是三伏天，更應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間。
運(yùn)動(dòng)最好選擇有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、快走、游泳等，利于活化氣血循環(huán)，增強(qiáng)體內(nèi)水分代謝。
圖片全部來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請及時(shí)聯(lián)系刪除，謝謝！
