多巴胺和內(nèi)腓裕都可以帶給人們快樂(lè)，但兩者的性質(zhì)差異極大！

一個(gè)是放縱，一個(gè)是收斂，一個(gè)是失控，一個(gè)是自控。

什么是多巴胺？

多巴胺是一種存在于大腦中的化學(xué)物質(zhì)，它控制了我們的沖動(dòng)、想象力和創(chuàng)造力，對(duì)人類(lèi)行為有重要的影響力。

每當(dāng)你忍不住想做什么時(shí)，大多是受到多巴胺的驅(qū)使，它會(huì)讓你失去理性地想去追求實(shí)時(shí)的快樂(lè)和滿(mǎn)足，但短期快樂(lè)帶來(lái)的可能是后悔。

若沉迷于正向事物倒還好，雖然多花了些時(shí)間，但至少?zèng)]有危害，比如說(shuō)從事某樣興趣，可能沒(méi)什么實(shí)質(zhì)效益，但也沒(méi)壞處。

但若是沉迷于游戲或不正常的行為中，就會(huì)把人拖入深淵，想爬也爬不出來(lái)，每回都告訴自己要清醒，但很快吸引力來(lái)了又再沉浸。

無(wú)力將自己拔出來(lái)，沉迷于追求短暫快樂(lè)中，不斷重復(fù)感受快樂(lè)又后悔的循環(huán)。

多巴胺若作用于正常的事物上，是件好事，若你對(duì)自己的工作產(chǎn)生了多巴胺是最棒的！

不只工作是很快樂(lè)，主動(dòng)地想去完成，還有錢(qián)賺！

什么是內(nèi)啡肽？

內(nèi)啡肽又稱(chēng)腦內(nèi)啡肽，當(dāng)一個(gè)人運(yùn)動(dòng)到一定階段時(shí)，體內(nèi)便會(huì)開(kāi)始分泌內(nèi)啡肽。

可以藉由長(zhǎng)時(shí)間、連續(xù)、中等至高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)達(dá)到這效果，當(dāng)運(yùn)動(dòng)將肌肉內(nèi)的肝糖用盡時(shí)，便會(huì)開(kāi)始分泌內(nèi)啡肽。

內(nèi)啡肽和多巴胺不一樣，它需要先付出一定的努力才能感覺(jué)到快樂(lè)，比如說(shuō)游泳一個(gè)小時(shí)或跑完了馬拉松等等。

多巴胺是每個(gè)人都可以享受到的快樂(lè)，但享受完后可能要付出代價(jià)，而內(nèi)啡肽則是專(zhuān)屬于自律者的快樂(lè)。

內(nèi)啡肽也會(huì)幫助人們緩解焦慮，使你恢復(fù)平靜快樂(lè)。

戒掉多巴胺，愛(ài)上內(nèi)啡肽

自律的人都懂得戒掉因負(fù)面事物產(chǎn)生的多巴胺，不沉浸于短期快樂(lè)中，他們知道逃避以后會(huì)更辛苦。

他們學(xué)會(huì)了愛(ài)上內(nèi)啡肽，體驗(yàn)過(guò)一次以后，便想再次追求這種付出辛苦后才能得到的快樂(lè)。

這種快樂(lè)不只帶給他們健康，更能增加自信和成就感，還給了他們美好的身型。

一位長(zhǎng)期研究富人的作家指出，多數(shù)富人都有做有氧運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，這會(huì)讓他們更加聰明。

自律就是每個(gè)拒絕多巴胺的瞬間累積而成的，在每個(gè)瞬間做出正確決定，你的人生便會(huì)往上走。

為什么有人玩游戲一樣很成功？那是因?yàn)樗麄兌霉?jié)制，不自律的人玩起游戲是3、4個(gè)小時(shí)，直到睡著，自律的人可能只玩15分鐘，稍微放松一下而已。

很多事不是不能做，而是要能自我控制，拿戀愛(ài)來(lái)說(shuō)，成功人士也會(huì)談戀愛(ài)，但為何沒(méi)影響工作？不也是自律嗎？比起工作，和戀人相處肯定更快樂(lè)，但他懂得分配時(shí)間和負(fù)責(zé)任。

成功的人都懂得什么才是真正的快樂(lè)，不去貪圖片刻的歡愉。

人生不要總是選便捷的路，最后都要付出代價(jià)。

許多人都?jí)粝霌碛型昝郎聿?，若不是因健康?wèn)題才肥胖，大多靠努力就一定能得到，但為何減肥成功的都是少數(shù)？

因?yàn)榇蠹叶紨〗o多巴胺了，現(xiàn)在就想吃個(gè)甜點(diǎn)，只吃這一個(gè)，明天再來(lái)減！吃甜點(diǎn)好快樂(lè)呀！明天又有明天，量體重時(shí)又各種不滿(mǎn)，但吃飯時(shí)間到了又很誠(chéng)實(shí)地去吃油炸物，日復(fù)一日，難以喜歡自己。

真正懂得愛(ài)自己的人，一定是自律的，他們會(huì)拒絕負(fù)面事物的多巴胺吸引，永遠(yuǎn)選擇對(duì)自己真正好的內(nèi)啡肽。