所話說(shuō)“冬病夏治”，尤其平時(shí)我們體內(nèi)積累的一些寒氣和濕氣，很適合在三伏天的時(shí)候去去除。三伏天如何去除身體濕寒濕？其實(shí)，三伏天去寒氣濕氣的方法有很多。那么，三伏天怎么去濕寒最有效？
1.吃羊肉 中醫(yī)認(rèn)為，大暑天氣雖熱，但人體易為暑,濕,邪所侵,營(yíng)養(yǎng)學(xué)家也對(duì)此進(jìn)行過(guò)深入研究，結(jié)果顯示，羊肉在伏天吃營(yíng)養(yǎng)程度最高。三伏天，人體內(nèi)積熱，此時(shí)喝羊湯，同時(shí)把辣椒油、醋、蒜喝進(jìn)肚里，必然全身大汗淋漓，這汗可帶走五臟積熱，同時(shí)排出體內(nèi)毒素，極有益健康。
不過(guò)，“吃伏羊”并非人人適合。熱性體質(zhì)、易上火、身體易發(fā)“癰疽疔癤”的人，并不適合包括“三伏補(bǔ)”在內(nèi)的“冬病夏治”，別隨意嘗試。
2.做艾灸 所謂灸法，是一種傳統(tǒng)中醫(yī)的外治療法，就是用艾絨等藥物在人的體表穴位上灼燙、熏熨以治病的方法。灸法借助灸火的溫和熱力以及藥物的作用，通過(guò)經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，起到溫通氣血，扶正祛邪，從而達(dá)到治療疾病和預(yù)防保健的目的。
對(duì)準(zhǔn)自己的神闕穴位，抬高皮膚面3到5厘米，每次灸上半個(gè)小時(shí)，這個(gè)對(duì)于宮內(nèi)有寒引起的痛經(jīng)，宮寒不孕不育會(huì)有所緩解，如果元?dú)馓撊酰年P(guān)元穴，對(duì)于有些四肢不溫，脾胃虛寒有一定的療效，而艾灸在臨床應(yīng)用時(shí)也有禁忌。一是病情禁忌：灸能益陽(yáng)，也能傷陰，所以對(duì)陰虛陽(yáng)亢及邪熱內(nèi)熾的病人，一般不宜用灸或慎用，如咯血吐血、肝陽(yáng)頭痛、中風(fēng)閉證、高熱神昏、抽風(fēng)，或極度衰竭呈惡病質(zhì)狀態(tài)之人，均應(yīng)慎用灸法；二是部位禁忌：面部穴位不宜直接灸，以免燙傷形成瘢痕，重要臟器部位不宜直接灸，妊娠期小腹部及腰骶部不宜施灸。
3.吃姜 中醫(yī)認(rèn)為，姜是助陽(yáng)之品，于是自古以來(lái)中醫(yī)素有“男子不可百日無(wú)姜”之語(yǔ)。姜含揮發(fā)性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除濕、發(fā)汗之功特別是姜具有利膽、健胃止嘔、辟腥臭、消水腫的作用，與蜂蜜合用對(duì)肝病恢復(fù)有益。
推薦食譜：冬瓜荷葉茶、紅豆薏米茶、芡實(shí)茯苓茶等，也可以將這些食材混搭泡水飲用，或者熬粥食用。
冬瓜：冬瓜性涼，味甘、淡，入肺經(jīng)、大腸經(jīng)、膀胱經(jīng)等，具有清熱利水、生津除煩等功效。
紅豆：紅豆性平，味甘、酸，入心經(jīng)、小腸，有健脾利水的功效。
薏米：薏米性甘、微寒、無(wú)毒，歸脾經(jīng)、肺經(jīng)、胃經(jīng)，有健脾利水等功效。
芡實(shí)：芡實(shí)味甘、澀，性平，歸脾、腎經(jīng)，有益腎固精，補(bǔ)脾止瀉，除濕止帶的效果。
茯苓：茯苓味甘、淡，性平，歸心、肺、脾、腎經(jīng)，有利水滲濕，健脾，寧心等養(yǎng)生功效。
三伏天的不良習(xí)慣易導(dǎo)致寒濕之氣進(jìn)入體內(nèi)：
吃冷飲 少量食用一般沒(méi)有明顯反應(yīng)，若是在三伏天中大量食用冷飲，則容易引起腸胃不適，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。
夏季高溫，濕氣重就會(huì)產(chǎn)生暑濕，暑濕對(duì)脾非常不利，而味苦的食物具有瀉燥的功能，不宜多食，故日常飲食中應(yīng)適當(dāng)多食甘涼或甘寒為宜，少吃冰涼之物。
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