在當(dāng)今社會(huì)，生活節(jié)奏過(guò)快、工作壓力過(guò)重等原因經(jīng)常會(huì)引起人們情緒上的焦慮，一般表現(xiàn)為緊張、焦急、多慮。這本來(lái)是一種很常見(jiàn)的情緒。但是若焦慮嚴(yán)重程度與客觀事實(shí)或處境明顯不符，或持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，則可能成為病理性的焦慮，即醫(yī)學(xué)上所說(shuō)的焦慮癥。
焦慮情緒與焦慮癥的區(qū)別
一、常見(jiàn)的焦慮情緒原因往往很具體，比如說(shuō)因?yàn)楣ぷ魈喔械浇箲]，而焦慮癥患者往往找不到讓自己焦慮的原因，莫名其妙就焦慮。
二、一般的焦慮情緒是暫時(shí)的。而焦慮癥患者的焦慮癥狀持續(xù)時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng)，一般要在半年以上。
三、一般的焦慮情緒主要是心理上的，而焦慮癥患者還會(huì)有生理上的反應(yīng)，例如口苦、心悸等。
中醫(yī)治焦慮
中醫(yī)歷來(lái)重視臟腑和情緒的關(guān)系。比如《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到“肝者，將軍之官，謀慮出焉；膽者，中正之官，決斷出焉”，意思就是說(shuō)膽和人的意念以及決斷能力相關(guān)。膽的功能如果受到影響，人就會(huì)出現(xiàn)多慮、恐懼，做事猶豫不決。所以說(shuō)“膽有多清，腦有多清”是有一定道理的。
按摩經(jīng)絡(luò)
中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)絡(luò)“外絡(luò)肢節(jié)，內(nèi)連臟腑”，所以按摩經(jīng)絡(luò)也可以保健相關(guān)的臟腑。敲膽經(jīng)，是一種對(duì)膽經(jīng)的按摩，有利于膽的氣血通暢，疏泄正常。膽經(jīng)經(jīng)過(guò)大腿外側(cè)的部分有4個(gè)比較主要的穴位，即環(huán)跳穴、風(fēng)市穴、中瀆穴、陽(yáng)陵泉穴，敲擊這4個(gè)穴位100次即可。如果您覺(jué)得這些穴位不好找，那么多敲一敲大腿側(cè)面的膽經(jīng)線也能起到同樣的作用。
12
專(zhuān)家提示：
1、敲的力度要大一些才能刺激到經(jīng)絡(luò)。
2、敲的手法有講究。容易心煩起急、食欲不好者，適合用泄法，從下往上敲；容易氣短乏力、睡眠不好者，適合用補(bǔ)法，從上往下敲。
3、敲的時(shí)間要注意，最好早上敲。早上敲利于膽經(jīng)疏通，晚上敲不利于睡眠。
4、此方法不適合孕婦。
養(yǎng)生花茶
另外，肝膽相表里，膽氣不舒者往往伴有肝氣郁結(jié)。這里推薦一道花茶：將玫瑰花5—8g，竹茹3—5g，合歡花3g，桃花5g放在一起，用80℃的熱水沖泡15—20分鐘后飲用。中醫(yī)認(rèn)為，玫瑰花疏肝理氣，竹茹清除肝膽郁熱，合歡花除煩安神，桃花活血通便、兼顧肝膽。當(dāng)然了，這道飲品您在飲用之前還是要去咨詢(xún)中醫(yī)專(zhuān)家，以確定是否適合自己。
1
END
1
聯(lián)系客服
