情緒不佳非常影響健康，在日常生活中，多多少少都會因為工作、學(xué)習、情感等原因產(chǎn)生負面情緒。中醫(yī)認為情緒與體內(nèi)氣的作用息息相關(guān)，情緒影響氣，氣也情緒，累積下來人就容易生病。
如何調(diào)整氣的運行呢？氣氣運行的信道是體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)，通過中醫(yī)外治療法，如推拿、針灸、拔罐、艾灸等方式可以平衡體內(nèi)氣的狀態(tài)，改善情緒，調(diào)養(yǎng)臟腑。重慶六合學(xué)校推薦大家著重疏通這三條經(jīng)絡(luò)。
1. 心包經(jīng)。
可改善長期壓力大、睡眠不足導(dǎo)致的情緒問題。
具體步驟為：打開手掌，用掌心的勞宮穴從胸口處畫圈向上，沿著手心包經(jīng)搓揉、按摩。若有痛點，表示該處血液流通不暢，可用拍打方式促進單點血液循環(huán)。然后換另一側(cè)。
2. 膽經(jīng)。
膽經(jīng)暢通有助維持情緒穩(wěn)定，上班族這類久坐人群應(yīng)注意疏通這條經(jīng)絡(luò)。
具體步驟是：舉起左手，右手從左側(cè)腋下輕輕拍打身體側(cè)邊(膽經(jīng)范圍)，到鼠蹊部(腹部和腿部交界處)時，改用手掌搓揉。接著，拍打大腿外側(cè)直到腳踝，有痛點處可再次拍打。容易焦慮緊張恐懼的人，可另加拍打大腿內(nèi)側(cè)到腳踝的腎經(jīng)。換另一側(cè)，再做1遍。
3. 三焦經(jīng)。
可活絡(luò)氣血、維持情緒穩(wěn)定。
具體步驟是：坐姿，左手前平舉，拇指向上，右手握實心，沿著左手手臂外側(cè)，輕輕地、有節(jié)律地拍打，直到手腕。換另一側(cè)。
