中醫(yī)里頭說，身體好不好，得看經(jīng)絡(luò)通不通。經(jīng)絡(luò)就像身體的高速公路，氣血得順暢跑，臟腑功能才能正常。
今天，咱們分享個簡單的小動作——勾勾你的中指。這個動作雖然簡單，但是好處多著呢，能讓你的心經(jīng)和心包經(jīng)更通暢，腰腿更有勁兒，心情更好，晚上睡得也香。
為啥勾中指這么神奇？
1.腎氣充盈，腰膝有力
中醫(yī)里頭說，腎是水，心是火，這倆得平衡。勾勾中指，就像給心火和腎水搭了個橋，讓它們和諧相處，你就能感到精力充沛，走路都帶風。
2.清心安神，睡眠變好
心包經(jīng)跟情緒關(guān)系大，勾勾中指，就像是給心包經(jīng)做個按摩，把心里的煩躁和焦慮都趕跑，心靜了，自然睡得好。
3.關(guān)節(jié)靈活，肌肉強健
年紀大了，手指關(guān)節(jié)硬，肌肉也沒彈性了。但是勾勾中指，能幫你保持手指靈活，肌肉結(jié)實。
4.減緩衰老，降低損傷風險
勾中指還能讓手指血液循環(huán)更好，新陳代謝加快，這樣手指關(guān)節(jié)老得慢，也不容易受傷。
勾中指怎么做？
勾中指看著簡單，但要想效果好，還得有點技巧。
1.找個舒服的姿勢：
坐著站著都行，關(guān)鍵是放松，胳膊自然下垂或者擱桌上，集中精神。
2.手掌要穩(wěn)：
一只手攤開，另一只手按住無名指和小指，這樣力量才能集中在中指上。
3.用點力：
用點力勾中指，感覺到中指根部肌肉在動，動作要準確。
4.保持一會兒：
勾到最大程度，保持幾秒，然后慢慢放松。
5.慢慢來：
開始每天勾30下，慢慢增加，根據(jù)自己的感覺調(diào)整力度和時間，別太累。
注意啦：手要是有傷，或者孕婦、心臟病患者，就別練這個了。
勾勾中指，這個小動作，不僅能讓經(jīng)絡(luò)通暢，心臟更有力，還能讓你腎氣足，睡得好，心火降，心神安定。
