孕媽媽的情緒會(huì)直接給胎兒帶來影響，妊娠7-10周內(nèi)孕媽媽是孕吐高峰期，除了劇吐會(huì)影響到寶寶以外，孕媽情緒過度不安，可能導(dǎo)致胎兒口唇畸變，出現(xiàn)腭裂或唇裂。而在妊娠后期，孕媽媽如果因驚嚇、恐懼、過分憂傷和嚴(yán)重刺激引起精神過度緊張，則會(huì)使大腦皮層與內(nèi)臟之間的平衡關(guān)系失調(diào)，引起循環(huán)系統(tǒng)紊亂，導(dǎo)致胎盤早期剝離。孕媽媽長期的消極情緒也會(huì)使胎兒產(chǎn)生不良反應(yīng)，影響其身心發(fā)育，有的胎兒出生后哭鬧無常，不愛睡眠，以至于長大后心態(tài)不穩(wěn)，自控力差，影響孩子一生。
很多孕媽媽遭受孕吐的痛苦，精神狀態(tài)不佳，情緒較為暴躁，這個(gè)時(shí)候調(diào)理孕吐是首要任務(wù)，找到癥結(jié)，對癥下藥，可以嘗試服用安｜姜寶進(jìn)行緩解。同時(shí)孕媽對不良情緒的舒緩也可以通過以下方法：
1、疏導(dǎo)不良情緒，并合理宣泄；
不良情緒需要疏導(dǎo)，否則積壓過多會(huì)產(chǎn)生心理疾病，適當(dāng)發(fā)脾胃也是緩解壓力的一種方法，不要怕自己哭出來，哭也是一種很好的宣泄途徑。
2、傾訴
孕媽媽遇到心理問題時(shí)，不要回避，應(yīng)主動(dòng)地把自身想法說出來，和家人或朋友一起緩解情緒。
3、接納自我情緒
有些孕媽認(rèn)為抑郁、焦慮、擔(dān)憂、恐懼是不健康的表現(xiàn)，出現(xiàn)后總想馬上驅(qū)除，結(jié)果卻是“剪不斷理還亂”，事物都有一定的規(guī)律，情緒也有它自身的消長規(guī)律，讓自身享受一下痛苦的過程，才能有反省后深刻的寧靜。
可以讓人心情變好的食物
1、全麥面包
全麥面包含有一種礦物質(zhì)——硒，能提高情緒，抗抑郁
2、香蕉
香蕉中含有可使神經(jīng)“堅(jiān)強(qiáng)”的色氨酸， 還能形成一種叫做“滿足激素”的血清素，它能使人感受到幸福。因而，孕媽媽可以適當(dāng)吃點(diǎn)香蕉，可以讓心情快樂，還能預(yù)防抑郁癥。
3、豆類食品
大豆中富含人腦所需的優(yōu)質(zhì)蛋白和8種必需的氨基酸，這些物質(zhì)都有助于增強(qiáng)腦血管機(jī)能，身體運(yùn)行暢通了，孕媽心情況 自然就舒暢。
大多數(shù)抑郁都是正常的情緒反應(yīng)，輕度抑郁會(huì)隨著時(shí)間的推延而緩解，但中度、重度的抑郁如不及時(shí)調(diào)整和疏導(dǎo)，會(huì)埋下隱患。
孕期養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，有助于情緒控制
1、保持良好的睡眠。對于孕婦來講，睡眠的時(shí)間和質(zhì)量是相當(dāng)重要的。如果睡眠質(zhì)量差，則會(huì)出現(xiàn)煩躁，易怒，亂發(fā)脾氣等毛病。
2、聽聽音樂。音樂對人的心情有很好的調(diào)節(jié)作用?？梢月犚恍┦婢彽摹?yōu)美的音樂，不僅能夠緩解緊張的情緒，還能對寶寶起到很好的胎教作用。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。每天早晚外出散步，放松心情，呼吸呼吸新鮮空氣，也許會(huì)讓心情有所改變。散步的時(shí)間不宜過長。
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