對于睡眠，如果有一個好的睡眠質(zhì)量的話，那對我們的身體健康也有著很大的關(guān)系，我們一天有24小時，而睡眠就占了三分之一，在睡眠期間，我們的身體各個器官要得到充足的休息，不過很多人由于工作或者是生活的壓力經(jīng)常出現(xiàn)失眠的狀態(tài)。
根據(jù)調(diào)查得知，我們國家有百分之六十的人存在著睡覺時間很晚的問題，還有百分之三十的人容易出現(xiàn)失眠的狀態(tài)。也正是由于這些問題，即使你平常有一個很好的飲食習(xí)慣，那你的身體最終也會垮掉。其實按理來說睡眠是一種最好的補藥，如果你是一個經(jīng)常睡不著的人，不妨多吃以下3種便宜貨，失眠就不會來。
第一個就是喝酸棗仁水，有很多朋友知道酸棗仁是一種藥食兩者合一的食物，很多人失眠都是因為壓力而引起的，在這種情況下，你可以嘗試一下喝酸棗仁水。因為醫(yī)學(xué)上講，酸棗仁是一種治療睡眠的食材，還可以加入一點蜂蜜一起喝。
第二個就是吃一點核桃，大多數(shù)人都認(rèn)為核桃是補腦的食物，不過這種說法也不完全正確，其實它除了可以補腦之外，還對那些失眠的人有一定的幫助，可以幫助那些在平時壓力很大的人減輕一些壓力，讓自己有一個好的睡眠。
第三個就是吃一點蓮子，相信很多人都很喜歡吃 蓮子吧，比如說把它放在粥里一起吃，不過很少有人知道它有一定的安神鎮(zhèn)靜的功效，因為它的成分里面含 有一種叫蓮子堿的成分，這種成分可以幫助人們降火，不過如果你有腹瀉的狀況，又或者是脾胃不太好，還是不要吃這種食物了，以免給身體帶來不必要的傷害。不知道這些對大家有沒有幫助，歡迎大家說出自己的想法。
