肺，又稱“華蓋”，為五臟六腑“擋風(fēng)擋雨”。
中醫(yī)講，肺，主一身之氣，是人體氣體交換的主要場所，吐故納新。
因此，吸入“氣體”的好壞，對于肺部健康來說，有著重要的作用。
近年來，肺癌高發(fā)，成為了發(fā)病率、死亡率，雙率第一的癌癥。
這其中，大部分肺癌，都是“熏”出來的。
肺癌，多是“熏”出來的，遠(yuǎn)離3種氣
第一種：香煙“毒氣”
吸煙、二手煙、三手煙，都是導(dǎo)致肺癌高發(fā)的因素之一。
一支香煙燃燒會產(chǎn)生百余種有害氣體，吸入肺部增加基因突變，誘發(fā)肺癌。
這些氣體，被吸入肺中，被肺泡和粘膜吸附，久而久之，碳渣和灰塵，堆積在肺里，導(dǎo)致“黑肺”，損害其機能，誘發(fā)病變。
此外，吸二手煙，也稱作被動吸煙、無意識地吸煙，或被強迫性地吸煙。
暴露于二手煙的時間越長，形成肺癌的風(fēng)險就越大。長期接觸二手煙，罹患肺癌的幾率，將比正常人高出6倍。
第二種：
廚房“油煙氣”
煎、煮、烹、炸、炒等各種烹飪方式，使得菜肴色、香、味俱全。
也正因如此，經(jīng)常接觸“廚房油煙”的人，會大大增加罹患肺癌的風(fēng)險。
這也是，不吸煙女性肺癌高發(fā)的主要原因之一。
據(jù)統(tǒng)計，油煙中，含有的致癌物質(zhì)，是一根香煙的幾十倍。
有研究發(fā)現(xiàn)，油炸或熱油炒菜時，PM2.5能迅速飆升幾十倍。
長時間處在油煙濃度高的環(huán)境中，對肺部的影響，顯而易見，可引發(fā)慢阻肺，嚴(yán)重者或可引發(fā)肺癌。
第三種：
裝修“有害氣體”
室內(nèi)裝修材料中，含有甲醛、苯、氡等有害物質(zhì)。
這類物質(zhì)，對呼吸道疾病危害最大，如長期不注意，極有可能引發(fā)肺癌。
新房屋裝修后，一定要通風(fēng)換氣，等到室內(nèi)各種指標(biāo)合格后，再進(jìn)行入住。
一旦“手指”出現(xiàn)這種異常，及時查肺CT，警惕肺癌
那就是——手指末端粗大。
中醫(yī)講，大拇指，對應(yīng)著肺部經(jīng)絡(luò)。
一旦肺氣不足，則拇指會變形，出現(xiàn)拇指末節(jié)肥大，根部縮小。
臨床上，肺癌患者，手指末端指節(jié)會有凸起，明顯增寬增厚，看起來特別像鼓棰，被稱為“杵狀指”。
大多是由于肺部病變，腫塊堵塞氣道，引起了手指的長期缺氧和內(nèi)分泌紊亂，從而出現(xiàn)手指末端異常的組織增生。
養(yǎng)護(hù)肺部，多食4果
1、秋梨
秋季，是梨子上市的時候。
《本草綱目》中記載：梨可“潤肺涼心、消痰降火”。
梨，香甜可口，肥嫩多汁，可潤肺生津、止咳化痰，對抗秋燥。
所以，秋季，吃點秋梨，對于肺部健康十分有益。
2、荸薺
荸薺，俗稱馬蹄、地栗，是一種藥食兩用的食物。
荸薺，自古有“地下雪梨”之美譽，汁多味甜，適合養(yǎng)肺食用。
荸薺能清肺熱，生津、潤肺、化痰，能清化痰熱，改善肺熱咳嗽等。
3、柑橘
柑橘，也是秋令水果，其味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效。
其榨汁或蜜煎，改善肺熱咳嗽尤佳。
所以，秋季，多吃點柑橘，也是不錯的選擇哦。
4、枇杷
枇杷，柔軟多汁，風(fēng)味酸甜，經(jīng)常吃一點，有益肺部健康。
枇杷，入肺、胃經(jīng)，可潤肺下氣、生津止渴。
尤其是，陰虛肺燥，咳嗽的人，多吃點，十分有益。
養(yǎng)護(hù)肺部，做好5件事
第一件：多飲茶，潤肺排毒
肺，喜濕潤，惡干燥，多飲茶水，可潤肺排毒，保護(hù)肺部健康。
可以自己動手，用藥用小植物，搭配泡水代茶飲，即可。
奶汁草桔梗茶，泡水喝，可潤肺止咳、消炎，緩解咽喉，排肺部毒素。
用奶汁草、菊苣、桔梗、玉竹，搭配在一起，用熱水沖泡代茶飲，即可。
奶汁草，具有”天然抗生素”的美稱，能夠消除口腔炎癥，有廣譜殺菌的效果，是“八大金剛”之一，可以對抗慢性咽炎、扁桃體炎等，緩解咽喉不適。
桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，可以改善咳嗽、咽喉腫痛等癥狀，有利于肺部排毒。
玉竹，可治咽干舌燥，對肺陰虛所致的干咳少痰，咽干舌燥，有一定的治療作用，并且可以生津止渴，提高免疫力。
菊苣，可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，改善血液循環(huán)，減少吸煙對肝臟和血管的危害。
四者搭配在一起，對潤肺利咽、生津止渴，潤肺止咳、消炎，緩解咽喉不適，效果尤佳，適合戒煙者作為日常代茶飲。
第二件：深呼吸，促肺排濁
肺，主氣，司呼吸。
清氣和濁氣，在肺內(nèi)進(jìn)行交換，以氣養(yǎng)肺，很重要。
深呼吸，可吐故納新，有益肺部排濁，促使肺部清潔、增強免疫力。
腹式呼吸，是不錯的選擇，清晨，選一處空氣清新之地，練習(xí)深呼吸。
每一次吸氣，都要將小腹鼓起，使得氣沉丹田，每一次呼氣，小腹內(nèi)收，調(diào)養(yǎng)肺功能。
放松全身，躺下來，或者站著，坐著都可以做。
第三件：練習(xí)“呬字訣”，補益肺氣
“呬字訣”，為六字訣其中之一，有益肺部健康。
“呬”字訣，與肺相應(yīng)?？谕隆皡洹弊?，具有泄出肺之濁氣、調(diào)理肺臟功能的作用。
秋季練習(xí)“呬字訣”，有潤肺、養(yǎng)肺、增補肺氣之效，對于各種肺部慢性疾病有良好的改善作用。
呬，讀（si）。
口型：開唇叩齒，舌微頂下齒后。
呼氣，念呬字，兩手從小腹前抬起，逐漸轉(zhuǎn)掌心向上，至兩乳平，兩臂外旋，翻轉(zhuǎn)手心向外成立掌，指尖對喉，然后，左右展臂寬胸推掌如鳥張翼。呼氣盡，隨吸氣之勢，兩臂自然下落垂于體側(cè)，重復(fù)六次，調(diào)息。
第四件：多大笑，少悲傷
情緒，對于肺部健康，也有著密切關(guān)系。
經(jīng)常大笑，可宣肺，助力肺部健康。
大笑，能使肺擴張，清理呼吸道，使呼吸通暢，有益肺部健康。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“悲則氣消”，“憂愁者，氣閉塞而不行”。
說明過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣，或?qū)е路螝膺\行失常。
少悲傷，常大笑，保持愉快的心情，對于肺部健康，十分有益。
第五件：適運動，莫懶惰
進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動，對于肺部健康，也很重要。
尤其是，動作緩慢的有氧運動。
如散步、太極拳等，輕松柔緩的運動，對健康十分有益。
揉緩的慢運動，可增加人體肺活量，改善肺功能，有助練習(xí)深沉而緩慢的呼吸。
切記，保護(hù)肺部健康，不宜劇烈運動，不要氣喘吁吁。
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