胃，對于“溫度”十分敏感。
胃，既怕寒，又怕熱，喜歡溫熱。
深秋時節(jié)，天氣逐漸寒冷，此時，胃病易復發(fā)。
受到寒冷的刺激，許多人會出現(xiàn)胃脹、胃痛、打嗝、噯氣........
此時，一定要注意，養(yǎng)護好胃部，減少胃病復發(fā)，避免誘發(fā)新胃??！
胃部有三怕，盡量遠離
一怕酒精，損傷胃粘膜
很冷的秋季，很多人喜歡喝點白酒暖身。
然而，白酒入胃，會直接損害胃粘膜，加速胃部病變。
酒精度數(shù)越高，對于胃部的損害也就越嚴重，養(yǎng)護胃部要注意少碰酒飲。
二怕貪吃，不消化
飲食入胃，最怕貪吃，吃得太多、吃得太撐。
一旦吃的太多，會加重胃部負擔，還會降低胃的消化功能。
長此以往，易造成消化功能紊亂，誘發(fā)各類胃部疾病，損害健康。
三怕隱忍，不就醫(yī)
生活中，很多人，都或多或少的有點胃病。
這也導致了，很多人不在意，常常忽視胃部不適。
然而，胃病不是小事，最怕隱忍，一旦出現(xiàn)異常，應及時檢查。
臨床上，許多晚期胃癌，都是小病拖出來的，最終失去了最佳救治時機。
因此，胃不舒服了，別忍著，早就醫(yī)，早養(yǎng)胃，切莫拖到很嚴重了才就醫(yī)。
深秋，養(yǎng)胃正當時，少食二果，常飲三水，做好四件事，胃好你更好
胃不好，少食二果，莫貪嘴
秋季新鮮的水果大量上市，胃不好的人，要注意少吃下面2種。
1、少吃柿子
胃酸多的人，要少吃。
柿子含有較多鞣酸及果膠，胃酸多，容易在胃中形成胃柿石，容易導致消化道梗阻，不利于胃部健康。
2、少吃鮮棗
鮮棗含有大量的膳食纖維，一次大量攝入會刺激腸胃，造成胃腸不適。
并且，棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利，如果，胃黏膜有炎癥，或潰瘍，會加重疼痛和不適。
深秋養(yǎng)胃，常飲三水
1、溫開水
胃，喜溫怕涼，日常喝水，要喝溫開水，不要喝涼水。
35℃～40℃的溫水，是胃腸道感覺最舒服的溫度。
早起后，喝一小杯溫開水，可喚醒胃氣，有助于早餐的消化與吸收。
2、植物茶水
茶療，調(diào)理胃病，具有其獨特的優(yōu)勢。
熱茶，溫和持久，是調(diào)理脾胃，最便捷的方式之一。
用一些藥食兩用小植物，泡水代茶飲，對于胃部健康，十分有益。
奶汁草茉莉花茶，泡水代茶飲，可暖胃驅(qū)寒，消炎止痛，保護胃部健康。
奶汁草，俗稱婆婆丁，隨處可見，藥用價值高，入胃經(jīng)，可養(yǎng)護胃部健康。
據(jù)現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，奶汁草，具有“廣譜抑菌”的作用，還有“天然抗生素”的美稱，是一種抗炎良藥，尤其對胃炎之炎更加有效。
此外，研究還發(fā)現(xiàn)，奶汁草可改善胃潰瘍，能明顯的減輕胃潰瘍的發(fā)生幾率，并且，還可以殺滅幽門螺桿菌，對于胃部健康，十分有益。
茉莉花，主溫脾胃，有理氣解郁，化濕和中之效，常用于脾胃濕濁不化、少食脘悶、腹瀉和下痢腹痛等癥。
并且，茉莉花性質(zhì)溫和，還可以中和奶汁草的寒性，二者搭配，對暖胃止痛，消除潰瘍、殺滅幽門螺桿菌，是不錯的選擇。
3、淡湯水
吃飯喝點湯水，可減少食道炎、胃炎等發(fā)生。
飯前喝湯，可給消化道加點“潤滑劑”，以免干硬食物，刺激消化道黏膜，有益胃部健康。
吃飯時，喝點湯水，還有助于食物的稀釋、攪拌，益于胃腸的消化和吸收。
所以，養(yǎng)成吃飯喝湯的習慣，對于胃部保護，也十分有益。
深秋養(yǎng)胃，做好四件事，胃好你更好
第一件：防寒，護好腹部
深秋養(yǎng)胃，一定要做好保暖工作，尤其是腹部保暖。
特別是，有慢性胃炎的人，要特別注意胃部保暖，及時添加衣服。
夜晚睡覺應蓋好被褥，以防腹部著涼，而引發(fā)胃痛或加重舊病。
第二件：早餐，不可或缺
養(yǎng)護胃部，早餐不能少。
人體，經(jīng)過一夜的睡眠，消化吸收，清晨起床后，胃酸較多。
若不吃早餐，沒有食物來中和，那么，強烈的胃酸，會損害胃粘膜健康。
因此，養(yǎng)護胃部健康，一定要堅持吃早餐，并且吃一份營養(yǎng)搭配的早餐。
牛奶、豆?jié){，可任選其一。
谷類食品，吸收后分解成為葡萄糖，預防一夜睡眠后出現(xiàn)的低血糖現(xiàn)象。
富含蛋白質(zhì)和脂肪的食品，如雞蛋、豆制品、瘦肉等，也要吃一點。
另外，還要適當吃點水果和蔬菜，補充水溶性維生素和膳食纖維，還可以獲得所需的礦物質(zhì)與微量元素。
第三件：好睡眠，養(yǎng)好胃
良好充足的睡眠，是修復胃的一劑天然的良藥。
通過睡眠，胃部可以得到很好的休息，進行自我修復。
一旦睡眠不足，胃部的血液流量會降低，削減胃的屏障自保能力，大大增加患胃潰瘍的機會。
而長期睡眠不足，是引發(fā)胃潰瘍、胃癌等，多種疾病的重要因素。
所以，養(yǎng)護胃，一定要注意，保持一份良好的睡眠，尤為重要。
第四件：常按揉，健脾和胃
經(jīng)常揉腹，可促消化，有益胃部健康。
閑來無事，揉揉腹，是不錯的選擇。
腹部，是胃所在部位，腹部肚臍上方，大約4個手指的位置，便是中脘穴。
中脘穴，是人體任脈上的重要穴位，也是治療腸胃疾病的重要穴位。
經(jīng)常按揉，增強脾胃的功能，達到養(yǎng)胃健體之效。
早餐后，按揉小腿，尤其是足三里穴，可健脾和胃，補中氣。
三里穴，能促進胃酸的分泌，使得胃部感到十分的舒服，進而起到舒緩疼痛的目的。
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