今天我拉黑了一個(gè)老朋友。
也沒(méi)什么特別原因，只是因?yàn)閷懘宋臅r(shí)想到了他，然后再想到他對(duì)我的一些“評(píng)斷”，心里堵得慌，不刪難受。
一次是2017年年尾，幾個(gè)朋友湊在一起聚餐跨年。
那次我請(qǐng)客。
記得他一上來(lái)就點(diǎn)了幾瓶白酒，價(jià)格不便宜，我有點(diǎn)慌，說(shuō)了句：“哎哎哎，這么貴，還是喝啤酒吧?！?/span>
他直接拉下臉：“這跨年那，你怎么這么小氣？這么小氣怎么做大事?！?/strong>
礙于氣氛，我沒(méi)有反駁。
但他不知道，那時(shí)我創(chuàng)業(yè)失敗，欠一屁股債，窮得都不敢回家過(guò)年。
“小氣”這根刺，從此扎在了我的心底。
另一次是2018年冬天，幾個(gè)老朋友聚會(huì)KTV。
我開(kāi)車，但人數(shù)共有6個(gè)，所以多出1個(gè)人。
他主張道：“沒(méi)事，后排擠擠就行?！?/span>
我堅(jiān)決反對(duì)：“不行，萬(wàn)一交警查車怎么辦，這路上交警那么多?！?/span>
這時(shí)，恰好一哥們暈車，就獨(dú)自坐地鐵去。
隨后的開(kāi)車可真折磨人。
一路上，他很是誠(chéng)懇地說(shuō)：“說(shuō)實(shí)話，我也把你當(dāng)朋友才多嘴，你這人就是太自私了，什么都看著自己利益?！?/strong>
自知理虧，又沒(méi)反駁。
但他不知道，那時(shí)我駕照只剩1分，萬(wàn)一被查，就要重新考駕照。
“自私”這根刺，又扎在了我的心底。
在那之后，這兩根刺絞得我心里非常難受。
我真的很小氣嗎？
我真的很自私嗎？
難怪我朋友少，我這人是不是真很差勁？
這種痛苦是慢性且劇烈的。
心思敏感的人應(yīng)該都曾有體會(huì)。
嘗過(guò)這種苦之后，我暗自發(fā)誓：在人際交往時(shí)，不管看對(duì)方多不順眼，我絕不輕易地評(píng)斷對(duì)方！
可依我觀察，在人際交往中，一旦對(duì)方違背我們意愿，起碼80%的人，都熱衷于對(duì)錯(cuò)評(píng)斷。
舉個(gè)例子。
你和閨蜜約好早上10點(diǎn)逛街。
結(jié)果她遲到足足1小時(shí)。
最常見(jiàn)的指責(zé)是：你怎么這么不守時(shí)？你這人怎么這樣，能不能考慮別人感受？
……
來(lái)，現(xiàn)在換位一下。
就因?yàn)橐淮芜t到，所以你整個(gè)人都將被否定掉：不守時(shí)、太自我、不考慮別人感受……請(qǐng)問(wèn)你能接受嗎？
滿滿的抗拒感和羞恥感?。?/span>
但確實(shí)是自己不對(duì)，你又不好表現(xiàn)，只好把這股情緒憋著，發(fā)酵成為怨恨和仇視。
很多人就是這樣被拉黑的。
所以，“評(píng)斷對(duì)錯(cuò)”這件事，于人際關(guān)系而言，可謂百害無(wú)一利。
沒(méi)有誰(shuí)能接受“我是差的”。
就像沒(méi)有誰(shuí)，能不帶怨恨地接受他人的差等評(píng)斷。
可評(píng)斷如此泛濫，怎樣去真正放下呢？
我梳理了下，大致分為兩步驟。
第一，放下對(duì)事情的對(duì)錯(cuò)判斷。
比如你男朋友在打游戲，你看得很不爽。
你批判的話呼之欲出：“玩游戲很頹廢你知道不知道？”
可結(jié)果呢？
男朋友會(huì)本能地抗拒。
因?yàn)楹葱l(wèi)自己正確是人之本能。
就像你跟別人爭(zhēng)論時(shí)，你不求真理，只求贏是一個(gè)道理。
所以，不要妄圖證明對(duì)方是錯(cuò)的，這只會(huì)加重對(duì)方的抗拒，以及關(guān)系的破裂。
你覺(jué)得委屈了，覺(jué)得不爽了，想獲得補(bǔ)償，只需表達(dá)：感受+需求。
我之前寫過(guò)這個(gè)技巧，是關(guān)于親密關(guān)系的相處。
后來(lái)發(fā)現(xiàn)，它其實(shí)什么關(guān)系都適用。
就拿上面“閨蜜遲到”的例子來(lái)說(shuō)。
表達(dá)感受：等你這么久，我很焦慮，心情很糟糕。
表達(dá)需求：希望你下次不要再遲到，再或者，希望你今天能陪我多逛一會(huì)兒。
看到?jīng)]？沒(méi)有一絲道德評(píng)判，全是事實(shí)層面的真相。
這樣一來(lái)，你既表達(dá)出了自己的委屈，對(duì)方也能接納你的情緒，并意識(shí)到自己?jiǎn)栴}，關(guān)系就不會(huì)受到多大傷害。
不過(guò)你就硬想搞壞這段關(guān)系，那自然另當(dāng)別論。
第二步，放下對(duì)人的價(jià)值判斷。
我向你打招呼，你沒(méi)回應(yīng)，我不爽，所以評(píng)判你：“你這人品行有問(wèn)題?！?/span>
上次我請(qǐng)客，這次你居然還讓我請(qǐng)，我不爽，所以評(píng)斷你：“你是個(gè)自私小氣的人?！?/span>
如此種種，沒(méi)完沒(méi)了。
講真，這簡(jiǎn)直是摧毀關(guān)系的原子彈啊。
因?yàn)檎麄€(gè)人被否定的感覺(jué)實(shí)在太糟了。
像“自私、“懦弱”、“狹隘”、“低情商”等價(jià)值判斷，不僅會(huì)使對(duì)方陷入巨大的羞恥感，還會(huì)形成一種長(zhǎng)久的鈍痛。
這是自卑的誘餌。
這是怨恨的基石。
在此，我要忍不住引用王小波的一段話。
在人類的一切智能活動(dòng)里，沒(méi)有比做價(jià)值判斷更簡(jiǎn)單的事了。
假如你是只公兔子，就有做出價(jià)值判斷的能力——大灰狼壞，母兔子好。
然后兔子就不知道九九表。
因此，越是沒(méi)本事的人，越是熱衷于進(jìn)行價(jià)值判斷。
所以，還是少些價(jià)值判斷好。
不說(shuō)長(zhǎng)本事，起碼這也算一種積德——畢竟你沒(méi)有在別人心底扎刺。
說(shuō)到價(jià)值判斷，就不得不提電影《搜索》。
那天，女主葉藍(lán)秋在醫(yī)院取出報(bào)告后，乘公交車回家。
她坐在公交車前排。
后來(lái)車?yán)锷蟻?lái)一位大爺，可座位已滿，售票員便叫葉藍(lán)秋讓座。
葉藍(lán)秋沒(méi)理她。
隨后大家非議四起，道德指責(zé)不絕于耳。
葉藍(lán)秋不耐煩，拍了拍大腿：“那就坐這兒?！?/span>
恰好這過(guò)程被一個(gè)乘客拍了下來(lái)，并傳到社交網(wǎng)上。
嘩得一下，葉藍(lán)秋遭到了各種評(píng)斷。
賤人、婊子、沒(méi)教養(yǎng)、不知羞恥……甚至連她身邊人也添油加醋：看到老人都不讓座，你可真沒(méi)素質(zhì)！
葉藍(lán)秋后來(lái)墜樓自殺了。
那些評(píng)斷她“沒(méi)教養(yǎng)”的人，可能永遠(yuǎn)都不會(huì)知道，那天，在上公交車之前，她剛被確認(rèn)癌癥。
任何看似不可思議的事情，都有它背后的驅(qū)動(dòng)原因。
比如朋友遲到，比如同事某個(gè)行為讓你覺(jué)得自私。
當(dāng)然，我們不是上帝，我們無(wú)法看到事情的全部真相，給予圣人般的寬容和理解——但起碼，我們可以放下評(píng)斷。
譬如，你這個(gè)行為讓我不舒服。
我會(huì)說(shuō)你傷害了我，但我不會(huì)輕易評(píng)斷：你這人真自私！
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