每次小編發(fā)完肉，
就有寶寶留言說：
還讓不讓人減肥了？
但是，
不吃飽哪里有力氣減肥??！
吃肉跟減肥其實沒多大關(guān)系。
主要還是看食物的熱量高不高，
另外碳水化合物的含量也很重要，
吃肉也不一定會長胖，
吃素也不一定會瘦。
這些食物不容易減肥
土豆
要說被誤解的蔬菜第一個非土豆莫屬，它是全球第四大糧食作物，每100克含有80大卡熱量。想減肥？千萬別碰土豆。
豌豆
每100克帶莢的豌豆含有111大卡能量，等于你爬樓梯50分鐘才能完全消化。吃完主食再吃豌豆，當(dāng)作蔬菜這熱量可就漲得停不下來了。
蓮藕
蓮藕它的淀粉含量很高。跟土豆一樣，可以替代主食，所以要是配菜中有蓮藕，小仙女們就少吃點米飯吧。
毛豆
毛豆每100克約有131大卡的熱量，但它的蛋白質(zhì)和膳食纖維含量，都非常豐富。10顆毛豆的熱量，得散步7分鐘才能消耗完，吃太多小心腹脹和發(fā)胖。
山藥
山藥的脂肪含量是很低的，很多人把山藥當(dāng)做減肥的主要食物之一，但是它碳水化合物含量，比其他蔬菜高很多。
荸薺
知識點來了！荸薺不僅是水果還是蔬菜！它汁多水甜，實際上它是塊莖類的粗糧，淀粉含量也是特別的高，不能多吃~
看到這是不是心中一萬只草泥馬奔騰而過，
居然蔬菜也能長胖，還能不能好好減肥了？
不過別太擔(dān)心，小圈馬上給大家介紹減肥蔬菜。
這些食物容易減肥
海帶
海帶富含可溶性纖維，比一般纖維更易吸收，有排毒養(yǎng)顏的作用。熱量很低吃多也不會發(fā)胖，但是記得不要經(jīng)常吃，攝入過多的碘也會對身體有影響。
冬瓜
冬瓜本身不含脂肪而且熱量特別低，第二它所含的丙醇二酸，對減肥塑形很有好處；第三冬瓜利尿，可以有效緩解水腫哦。
菌類
菌類蛋白質(zhì)含量高、熱量低，再加上膳食纖維豐富不僅飽肚子還不怕胖。關(guān)鍵是菌類烹調(diào)方法簡單，隨便水煮涼拌就很不錯啦。
菠菜
菠菜水分高、熱量低，含有大量膳食纖維，有很強的飽腹感。除此之外，它還能促進胰腺分泌消化液，幫助消化減輕腸胃負擔(dān)，是減肥中的佳品哦。
黃瓜
黃瓜也含有丙醇二酸，這種物質(zhì)能夠抑制體內(nèi)的糖類，物質(zhì)轉(zhuǎn)化成脂肪，所以可有效地減少體內(nèi)脂肪堆積，而且黃瓜還有美白肌膚的功效。
小編一下子說了這么多，
意思就是肉還是要吃的！
合理飲食多運動，
祝每個小仙女都跟我一樣，
瘦！瘦！瘦！
么！么！噠！
