這個季節(jié)正好是花生收獲的季節(jié)，還記的小時候，每當(dāng)這個時候家里的院子里總是堆滿了花生，吃完晚飯后，爸爸媽媽總會挑燈夜戰(zhàn)，把花生從花生秧上摘下來，曬干后將花生仁剝出來拿在集市上賣，而這個時候我最喜歡吃的就是用花生炒制的各種小菜，而我最喜歡的就是媽媽腌制的花生小咸菜。所以，花生對于農(nóng)村的人來說是再熟悉不過了，它是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷囊环N食物，營養(yǎng)價值很高，很受人們的喜愛。而我們常見的花生基本上都是紅皮的，稱為紅皮花生，花生上的紅皮對血小板過少的人有很大的幫助，很多人喜歡炒了、燉了、炸了吃，可很少有人喜歡生吃，而營養(yǎng)師說，每天早上堅持空腹吃幾粒花生，對身體有很大的好處。那么，就讓我們來早上空腹吃花生都有哪些好處吧。
每天早上堅持空腹吃幾?；ㄉ?，15天后，可能有5大好處會找上你
空腹吃花生的好處之一：延緩衰老
抗衰老是人類的終極目標(biāo)，每個人都想要健康長壽，花生中含有豐富的兒茶素和賴氨酸，可以起到抗氧化的作用；而花生中所含的維生素E，能阻止不飽和脂肪酸被氧化，能清除自由基，有延緩衰老的作用。除此之外，花生含有的鋅元素能促進(jìn)大腦發(fā)育，增強記憶力，同時也能激活我們的腦細(xì)胞，預(yù)防人體過早衰老。常吃花生，有益于人體延緩衰老，因而花生又有“長生果”之稱。
空腹吃花生的好處之二：養(yǎng)胃
由于現(xiàn)代快節(jié)奏的生活，我們的飲食普遍存在不規(guī)律的現(xiàn)象，經(jīng)常是飽一頓饑一頓，所以，患胃病的人越來越多。俗話說，養(yǎng)胃七分靠養(yǎng)，三分靠治，而早上空腹吃幾?；ㄉ?，對我們的胃有很好的保護作用，能夠緩解胃部不適，而花生中含有大量的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)能夠中和胃酸，抑制胃酸分泌；生花生中含有的磷脂，可以形成保護膜，產(chǎn)生乳化和潤滑的作用，從而對我們的胃黏膜起到保護效果。
空腹吃花生的好處之三：升高血小板
看到這里，您是不是有疑問？就連激素類藥物都束手無措的血小板，花生能有用?血小板過低的人，容易出現(xiàn)血液不容易凝固的現(xiàn)象，容易導(dǎo)致血流不止。我們都知道花生有一層薄薄的紅外衣，俗稱花生衣，花生衣能減輕出血，縮短凝血時間，促進(jìn)骨髓造血機能，增加血小板的含量，改善血小板的質(zhì)量，避免血小板聚集，因而每天早上堅持空腹吃幾?；ㄉㄒ欢ㄒB紅衣吃一起才行哦），能緩解血小板過低的現(xiàn)象。
空腹吃花生的好處之四：降低膽固醇
隨著生活水平的提高，人們的餐桌上幾乎離不開大魚大肉，吃的太好，三高等疾病就會找上門來，特別是膽固醇過高，會給我們的健康來很多的隱患，而早上堅持空腹吃幾?；ㄉ梢越档臀覀凅w內(nèi)的膽固醇，花生中含有豐富的亞油酸，能分解我們?nèi)梭w內(nèi)的膽固醇，為膽汁酸排出體外，避免膽固醇在體內(nèi)堆積，預(yù)防因膽固醇超標(biāo)而引發(fā)的多種心腦血管疾病。
空腹吃花生的好處之五：減肥
減肥是眾多妹子苦惱，懶得動又管不住嘴，是所有減肥人士的通病，想要減肥，每天早上堅持空腹吃幾?；ㄉ?，能幫你很好的控制食欲，飯前吃幾?；ㄉ?，會增加飽腹感，讓你感覺不到餓，從而減少飯量，對于想減肥的妹子們不妨試試，每天吃幾?；ㄉ鷣砜刂剖秤?，從而降低達(dá)到減肥的目的，而且花生含有豐富的營養(yǎng)，不用擔(dān)心因為減肥而造成營養(yǎng)不良。
女性朋友們在經(jīng)期前或者經(jīng)期后，經(jīng)常吃一點，能調(diào)理氣血，補血益氣。
