糖尿病患者該如何鍛煉
體育鍛煉是糖尿病的一項基礎性治療,又稱為體育療法?；颊咄ㄟ^運動可促進機體胰島素與細胞膜受體結合,增加代謝；運動既增加骨胳肌細胞對葡萄糖的消耗,又可降低患者體重。另外,運動還可增強體質,提高機體抵抗力,對于不能戶外活動的年老體弱者更要注意室內體育鍛煉。
鍛煉方式要根據(jù)每個患者的情況區(qū)別對待。對肥胖及年齡不大的無嚴重并發(fā)癥的患者,運動量與運動時間可以各盡所能,適當放寬。病情較重或年老體弱者,則運動量要小,時間要短。
糖尿病患者體育鍛煉要先從短時間的輕微活動開始,然后循序漸進逐步增加運動量及時間,每天可鍛煉數(shù)次,每次15～30分鐘。鍛煉方式要因人而異,根據(jù)家庭環(huán)境及條件確定,諸如室內散步,原地踏步或跑步行走,做體操、跳舞、打太極拳等。有條件也可借助室內健身器材鍛煉,無條件者可采取做家務活的方式進行鍛煉。
糖尿病患者在鍛煉時還要注意:
1.鍛煉應避開降糖藥物作用的最強時間。鍛煉要持之以恒,除有急性病外切勿中斷。室內空氣要新鮮,溫度要適宜。
2.運動后低血糖反應的預防:在飯后一小時左右鍛煉；根據(jù)運動前后血糖變化,適當減少藥量；運動時或運動后吃一些東西；餐前胰島素注射改為腹壁皮下。
3.有發(fā)熱、嚴重感染、酮癥、嚴重心腦腎、視網(wǎng)膜合并癥及高血壓者,應禁止鍛煉。
4.近期血壓偏高、水腫、蛋白尿、輕度心腦供血不足、屈光改變者,運動時脈搏應限制在本人最快脈搏的80%左右,或僅限于步行活動。
5.血糖忽高忽低的脆性糖尿患者不宜急于鍛煉,若要鍛煉應在醫(yī)生監(jiān)護下進行。
6.年齡較大的腦力勞動者勿作大運動量鍛煉。
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