自去年開(kāi)始，瑜伽私教課程開(kāi)始被大家所追捧，也有越來(lái)越多的相關(guān)課程供瑜伽老師提升。原本我沒(méi)有計(jì)劃寫(xiě)這篇文章，一直以來(lái)覺(jué)得做好自己就夠了。但是隨著自己學(xué)生反饋的信息增多，覺(jué)得還是寫(xiě)點(diǎn)東西吧。我沒(méi)有什么名氣，也從來(lái)沒(méi)有外出交流和學(xué)習(xí)過(guò)，昨天學(xué)生問(wèn)我：雨萱老師你的東西是從哪里學(xué)來(lái)的？我想了想，還真是不知道該如何回答。所以人微言輕，這篇文章只為自己成長(zhǎng)所用，如果有緣觸動(dòng)了看到的朋友，歡迎和我一起思考。
我從2005年開(kāi)始練習(xí)瑜伽，在這之前從來(lái)沒(méi)有接觸過(guò)和身體相關(guān)的任何學(xué)習(xí)。開(kāi)始練習(xí)瑜伽也是因?yàn)樽叽蠼稚辖拥揭粡埿麄鲉雾?yè)，就開(kāi)始了。因?yàn)橄矚g就全身心投入學(xué)習(xí)和練習(xí)，2007年做了媽媽，2010年開(kāi)始教瑜伽。2012年開(kāi)始介入瑜伽理療，當(dāng)然是瑜伽的私教理療課程。截至2015年2月份，一共帶了20個(gè)私教學(xué)生，現(xiàn)在隨我上課的有6個(gè)學(xué)生，這也是我能安排出來(lái)的最大的學(xué)生數(shù)量，女兒還小我不想錯(cuò)過(guò)孩子的成長(zhǎng)，也不想失去和老公在一起的美好時(shí)光，所以我也拒絕過(guò)一部分學(xué)生。一個(gè)學(xué)生一周上兩次課，一次課一個(gè)小時(shí)至一個(gè)半小時(shí)。其中有兩個(gè)學(xué)生是在醫(yī)院里做過(guò)手術(shù)，一個(gè)甲狀腺癌并伴有脊柱側(cè)彎22度，做了甲狀腺切除手術(shù)，對(duì)于脊柱側(cè)彎醫(yī)生建議手術(shù)，她自己選擇保守治療而選擇了瑜伽；另一個(gè)學(xué)生是脊神經(jīng)鞘瘤伴有腰椎間盤(pán)膨出，做了脊神經(jīng)鞘瘤的切除手術(shù)后，傷到了馬尾神經(jīng)，在醫(yī)院康復(fù)治療27天，效果不明顯而選擇通過(guò)瑜伽來(lái)康復(fù)身體的。年齡最大的學(xué)生 54歲，因?yàn)殚L(zhǎng)年不良的習(xí)慣導(dǎo)致嚴(yán)重駝背，腰椎間盤(pán)膨出致右下肢麻木，同時(shí)伴有膝關(guān)節(jié)疼痛，能來(lái)練習(xí)瑜伽是因?yàn)樗呐畠弘S我練習(xí)瑜伽后，整個(gè)人的狀態(tài)都發(fā)生了翻天覆地的變化，希望我能讓瑜伽在她母親身上也能發(fā)揮類似的作用。還有兩個(gè)是從2013年就一直隨我練習(xí)到現(xiàn)在，一直沒(méi)有間斷。另一個(gè)學(xué)生是個(gè)男士，曾因?yàn)橐钟舭Y住院治療六個(gè)月。他們從開(kāi)始和我第一次接觸，就完全無(wú)條件地信任我，其中的緣由我也無(wú)法說(shuō)清楚。因?yàn)樾湃?，他們的練?xí)效果都很好，因?yàn)榫毩?xí)的效果好，他們就一直跟隨我，這應(yīng)該算是良性循環(huán)吧。他們也不斷地出去傳播瑜伽的理療效果，我的學(xué)生都是這樣來(lái)的。因?yàn)槲业臅r(shí)間有限，又希望有更多的人通過(guò)瑜伽受益，我也開(kāi)過(guò)三期精準(zhǔn)理療瑜伽的老師集訓(xùn)課，前來(lái)上課的都是瑜伽老師，他們的收獲讓他們都有能力開(kāi)設(shè)自己的理療課程。遇到不太好處理的學(xué)生，他們也會(huì)推薦到我這里來(lái)。
在和瑜伽私教課學(xué)生、學(xué)習(xí)瑜伽私教課程的老師相處的過(guò)程中，我覺(jué)得課程的組織者的作用很重要。首先瑜伽私教課老師應(yīng)該營(yíng)造一種讓學(xué)生喜悅的練習(xí)環(huán)境，這是我認(rèn)為最最重要的。 我們每個(gè)人都有與生俱來(lái)的惰性，這不以任何的意志為轉(zhuǎn)移，是上帝給每個(gè)人的。能夠主動(dòng)克服惰性的人不多，所以成功人士是少數(shù)。而練習(xí)瑜伽首先要克服的就是惰性，優(yōu)秀的瑜伽老師能夠營(yíng)造讓學(xué)生克服惰性的環(huán)境，讓學(xué)生總是處于期待下一節(jié)課的狀態(tài)。如果學(xué)生總是找借口不來(lái)上課，老師應(yīng)該反思。尤其是瑜伽的私教課，課程的費(fèi)用較高，跨度也比較長(zhǎng)，作出上瑜伽私教課的決定都會(huì)經(jīng)過(guò)深思熟慮，所以除非特殊原因是不會(huì)輕易放棄的。至今我的學(xué)生還沒(méi)有在課沒(méi)有上完就放棄的，更多的是經(jīng)過(guò)一個(gè)階段的學(xué)習(xí)后，被我趕走的。她們已經(jīng)養(yǎng)成良好的自我練習(xí)習(xí)慣，我認(rèn)為沒(méi)有必要繼續(xù)花費(fèi)時(shí)間和金錢(qián)，而我卻可以把上課的時(shí)間分配給更需要的同學(xué)。對(duì)于被我“趕走”的學(xué)生，有時(shí)間也會(huì)回來(lái)看我，我會(huì)免費(fèi)給他們指導(dǎo)練習(xí)中的問(wèn)題。即使我們一年沒(méi)有聯(lián)系，他們也不會(huì)放棄，因?yàn)樗麄円呀?jīng)享受到瑜伽帶來(lái)的收益。如果你是一個(gè)在上瑜伽私教課的老師，學(xué)生經(jīng)常不來(lái)上課，一定要反思自己是否為學(xué)生營(yíng)造了一個(gè)喜悅的練習(xí)環(huán)境。這個(gè)環(huán)境包括你們的相處方式，課程的難易程度，你和學(xué)生價(jià)值取向的一致性，以及最重要的練習(xí)瑜伽的效果。如果沒(méi)有效果，即使前面的因素都能做到也無(wú)濟(jì)于事。那位54歲的阿姨在隨我練習(xí)瑜伽7次課后，駝背狀況明顯改善，腰椎間盤(pán)突出導(dǎo)致的下肢麻木消失，膝關(guān)節(jié)的疼痛明顯減弱，她女兒給我發(fā)短信表示感謝，她自己說(shuō)只要我在鄭州，我會(huì)一直跟隨你練習(xí)瑜伽到老。其實(shí)每個(gè)選擇瑜伽私教課的學(xué)生在看到效果的時(shí)候都會(huì)堅(jiān)持，也有好了傷疤忘了疼的同學(xué)，但是至少是傷疤好了才停下來(lái)的，在傷疤好了的過(guò)程中瑜伽已經(jīng)在發(fā)揮作用了。如果作為老師我們沒(méi)有這樣的能力，一味的怪罪學(xué)生不好好練習(xí)，不好好上課，或者總是處于沒(méi)有學(xué)生的狀況，這是老師的問(wèn)題。是老師需要反思的。
而作為組織瑜伽私教集訓(xùn)課的老師，我在課程設(shè)計(jì)的階段就考慮到很多瑜伽老師的基礎(chǔ)知識(shí)并不完善，所以我把課程安排成三個(gè)階段，每個(gè)階段七天。第一階段學(xué)會(huì)觀察身體的不平衡，第二階段通過(guò)對(duì)自己身體的調(diào)整掌握理療瑜伽的核心，第三階段把身體看成是一個(gè)系統(tǒng)和整體，解決問(wèn)題從系統(tǒng)入手，從根源切斷。完成前兩個(gè)階段才可以實(shí)施瑜伽理療私教課，遇到問(wèn)題隨時(shí)和我溝通。我的學(xué)生從第一期的5個(gè)人到第二期10人，及第二階段課程學(xué)生的連續(xù)學(xué)習(xí)。這些都沒(méi)有很多宣傳，在課程結(jié)束時(shí)學(xué)生說(shuō)：老師你的宣傳力度不夠，回去我們幫你宣傳。因?yàn)槲沂窍茸约鹤鏊浇蹋缓笤俳虅e人做私教，所以實(shí)用性和可操作性都很強(qiáng)，而且我也有具體的案例分析，以及課堂上的理療效果呈現(xiàn)，學(xué)生接受起來(lái)很容易。再加上我為學(xué)生創(chuàng)造的愉悅的學(xué)習(xí)氛圍：沒(méi)有挑剔和嫌棄，以解決實(shí)際問(wèn)題為導(dǎo)向，同學(xué)們回去自然會(huì)延續(xù)這樣的理念 ，在他們的課堂上讓更多的練習(xí)者受益。他們能解決的問(wèn)題，就自己解決了，解決不了的也會(huì)介紹給我，而這個(gè)解決不了的問(wèn)題就是下一次集訓(xùn)課的案例。這也是個(gè)良性循環(huán)，學(xué)生們解決問(wèn)題的能力逐漸增強(qiáng)，理療瑜伽私教課就會(huì)幫到越來(lái)越多的人，他們的學(xué)生越來(lái)越多，我解決問(wèn)題的能力也不斷提升。所有人都是瑜伽的受益者。如果作為課程的組織者，總是收不到學(xué)生，一定要反思自己的課程設(shè)置是否合理，課程設(shè)計(jì)是否能和學(xué)生的知識(shí)儲(chǔ)備對(duì)接，課程內(nèi)容是否實(shí)用，以及學(xué)生是否愿意和你重復(fù)學(xué)習(xí)，一起分享。不然，即使你有天大的本事，你和學(xué)生的相處總是一課之緣，那我們就會(huì)處于總要招生的狀態(tài)，這樣的狀態(tài)會(huì)讓我們受挫，也會(huì)陷入情緒的漩渦。
因?yàn)槲业臅r(shí)間有限，最近我很少有寫(xiě)博客。關(guān)于私教課程也很少寫(xiě)，尤其是學(xué)生練習(xí)中的變化和練習(xí)效果，我也只記錄在他們的上課檔案中。畢竟瑜伽是很私人化的練習(xí)，每個(gè)人身體不同練習(xí)方式也不同，我無(wú)法用文字表達(dá)一個(gè)用身體完成的動(dòng)作，本來(lái)也沒(méi)準(zhǔn)備湊熱鬧。只是今天我又因時(shí)間關(guān)系拒絕了一個(gè)學(xué)生，心生感慨，覺(jué)得還是寫(xiě)出來(lái)吧，機(jī)緣巧合如果能引起共鳴，也算是我們有緣。因?yàn)檫@篇文章，我失去了陪女兒的睡前故事時(shí)間，哈哈，總是魚(yú)與熊掌不可兼得呢！
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