當(dāng)人生病時(shí)，身體很多信號其實(shí)暗示著，如果能掌握好，便能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)疾病，能夠及早治療，對疾病扼殺在始端。
我們每日去廁所大便，觀察大便的顏色及形狀也能從中得知身體一二。每日大便完之后，看看大便的顏色形狀，也算是最簡單的自身健康檢測。按照每日飲食正常分量來說，一個成年人一般情況下每日大便1-2次， 健康正常的糞便顏色應(yīng)該是黃褐色，這顏色是膽汁進(jìn)入肝腸循環(huán)后經(jīng)過身體一系列的化學(xué)變化而形成的，黃綠色的膽黃素經(jīng)過身體化學(xué)變化后，變成了黃褐色，最后隨著糞便一同排出。另外成人健康糞便的形狀應(yīng)是圓條狀，軟硬適中。
那么如果不健康的糞便應(yīng)該是怎樣的呢，我們下來按照顏色和形態(tài)來分別討論一下。
一、從形狀看糞便健康
1、糊狀。 糊狀的糞便如同爛泥狀。同時(shí)出現(xiàn)經(jīng)常性放屁，腹鳴，便便次數(shù)增多。一般情況下是發(fā)酵性消化不良導(dǎo)致。
2、球狀。球狀糞便像鵝卵石般， 一般情況下是便秘導(dǎo)致。檢查一下飲食，可以很好的緩解。
3、軟硬同時(shí)出現(xiàn)。拉出的糞便有正常的也有稀的。這種情況一般因 腸易激綜合征引起的。腸易激綜合征主要由生活壓力大，作息不規(guī)律導(dǎo)致。飲食規(guī)律，身心放松，能夠很好的緩解腸易激綜合征。
4、液狀。 液狀糞便稱水狀，一般情況常見于食物中毒或者急性腸胃炎。
5、扁狀。 扁狀甚至?xí)衩鏃l般扁細(xì)狀，一般情況可能是腹肌無力導(dǎo)致，或者肛門狹窄導(dǎo)致，嚴(yán)重的可能由直腸腫瘤擠壓引起。
二、從顏色看糞便健康
1、黑色
黑色的便便也叫柏油便，因?yàn)轭伾绨赜桶?，并且質(zhì)地非常軟同時(shí)有光澤。如果出現(xiàn)黑色的糞便，情況較危險(xiǎn)。因?yàn)楹芸赡艽砩眢w食道、胃部或者腸道出血。如見情況，要及時(shí)就醫(yī)。
2、白色
白色或者灰色糞便。主要是由于膽汁排泄有障礙導(dǎo)致。很可能身體出現(xiàn)膽結(jié)石、膽道腫瘤、胰頭癌；
3、綠色
綠色的糞便。主要是由于消化不良腸道失調(diào)、急性腸炎腸炎、菌痢、或者金黃色葡萄球菌腸炎等導(dǎo)致的。
4、紅色
呈紅色的糞便。其引起可能是腸道下壁出血或者痔瘡。如果飲食上過量食用甜菜根、蔓越莓等紅色蔬菜，也會導(dǎo)致糞便呈紅色。
說到最后，那么我們該如何保養(yǎng)腸胃呢？
腸胃差，很可能導(dǎo)致糞便長期出現(xiàn)軟、不成形的問題。除去器官上病變問題，一般腸胃差導(dǎo)致糞便不成形的原因是脾虛，這種問題，多數(shù)查不出明顯的病因。如果長期出現(xiàn)這種問題，別輕視，要從生活作息、飲食習(xí)慣上改善，如長期漠視不加改善，很可能引起腸胃病變， 這里給3點(diǎn)小建議。
首先是充足睡眠，規(guī)律生活。規(guī)律的生活，充足的睡眠，能夠讓身體處于一種良好循環(huán)的狀態(tài)，身體的各個器官都能處于一種平衡，和諧的狀態(tài)中。腸胃也自然波動不大，也較少發(fā)生腸易激綜合征等問題。
其次是適量運(yùn)動。生命在于運(yùn)動。強(qiáng)壯的身體是健康的基礎(chǔ)。適量運(yùn)動能促進(jìn)腸胃蠕動，也能促進(jìn)身體代謝，腸道更健康。
最后是少吃生冷、硬、油膩、酸、產(chǎn)氣多食品。生冷、硬、油膩、酸、產(chǎn)氣多食品都是對腸胃負(fù)擔(dān)比較重的食品，另外煙酒也是，日常少進(jìn)食，能夠減少腸胃刺激。
糞便和個人生活作息，飲食習(xí)慣息息相關(guān)，最直率的反映出腸道、胃、胰、膽等器官的健康狀況。如果糞便出現(xiàn)異樣，不要忽視，應(yīng)該第一時(shí)間分析是否生活作息、飲食習(xí)慣或者天氣變化導(dǎo)致，如果都沒問題，就要考慮是不是身體出現(xiàn)狀況了。切記如身體出現(xiàn)異狀，要及時(shí)就醫(yī)，別僥幸。
