堅持跑步和不跑步的人，多年后的區(qū)別有哪些？
生命在于運動，跑步可能是世界上最有激情的運動了。不跑步的人永遠無法理解堅持跑步的人所收獲的好處。堅持跑步，不僅能帶給我們挺拔優(yōu)美的身材，還在悄悄地改變我們的身體機能，讓我們更有活力。
堅持跑步，人生結(jié)局是有區(qū)別的
堅持跑步和不跑步的人，人生會出現(xiàn)明顯的兩種結(jié)局。
一種是每天堅持穿上運動裝備到公園，田徑場活動，活力滿滿。另一種是每天呆在家里，懶得出門。
一種是經(jīng)常四處旅行，享受美好的風景，另一種是身體經(jīng)常出現(xiàn)小狀況，毫無生氣。
隨著年齡的增長，在人生的后半生，會越來越顯示出跑步帶來的生活質(zhì)量不同。堅持多年的跑步，對于普通人可以降低28%的死亡風險。堅持運動，不論是慢跑還是快走，你會看到自己在變好，精神狀態(tài)也跟著變好。
堅持跑步，實現(xiàn)逆生長的唯一可能
跑步是維持年輕和健康的最好藥方。通過長期堅持跑步，可以讓身體機能實現(xiàn)恢復性生長，把身體和精神保持在最好的狀態(tài)。對于堅持跑步的人，時間是停止的，它不僅放慢了步伐，還對他們溫柔以待。
堅持跑步，身體改變更多
堅持跑步后，跑者的生活產(chǎn)生了巨大的變化，跑步，給了跑者重生的機會。堅持跑步的人和不跑步的人，對生活的底氣是不同的。人生沒有白走的路，每一步都算數(shù)。
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1.跑步是預防心血管疾病的有效手段之一。人在25周歲之后，心血管疾病的風險大大增加。同時會出現(xiàn)血壓升高，心臟負擔更大。經(jīng)過8個月的慢跑后，大部分跑者的膽固醇水平會明顯降低。經(jīng)過一年時間的跑步，膽固醇的含量可以下降1/4，跑步者比不跑步的人血壓平均值要低。
每周跑2~3次，每次跑30~45分鐘以上，心率達到每分鐘120~130次。身體微出汗，能交談為宜，這樣的效果就可以增強心肺功能，改善體內(nèi)新陳代謝。
2.有規(guī)律的跑步，可以增加大腦海馬體的體積，這個部位與記憶力有關(guān)，因此會比同齡人思維更敏捷，記憶力更好。
跑步就像加油站一樣，為身體和大腦注入源源不斷的燃料。讓跑者生機勃勃，思維敏捷，輕松應對繁雜的工作和生活。跑步能延緩細胞層面的衰老，染色體末端的端粒長度與長壽有關(guān)，隨著年齡的增長，端粒的長度會慢慢縮短。而跑步運動則可以減緩這種變短的進程，真正體現(xiàn)了生命在于運動這一道理。
3.跑步能夠增強跑者的自信心，激發(fā)欲望。跑步時身體出汗是新陳代謝的象征，血液攜帶新鮮的氧氣在全身積極流動。跑步已經(jīng)不再是一項運動那么簡單，有時候它更是一種精神，一種信仰和力量。
堅持跑步，自律更成功
在生活中，自律是提高一個人做事能力的重要要求。堅持跑步，自律可以讓跑者堅持更長久。自律，不僅讓跑者收獲健康的身體，更能實現(xiàn)人生的成功。即使工作再忙，還是有更多的人在跑步，沒時間不是理由。即使你多么成功，如果缺乏自律，跑步和不跑步的人差距就體現(xiàn)出來了。
跑步改變了生活，跑步似乎有強大的力量，通過跑步，生活亦或是自己都發(fā)生了變化。跑步其實是很簡單的事情，也是很難的事情，難的是一直堅持跑步。放棄很輕松，但堅持下來的你收獲更多。
