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確定先后

列出待辦事項(xiàng)清單，最好是按照輕重緩急排出優(yōu)先級(jí)。凡事早謀劃早打算，才能有條不紊地前進(jìn)。

巧用空閑

空閑的時(shí)間，可以做很多事，比如在排隊(duì)時(shí)做做舒展運(yùn)動(dòng)，在等車時(shí)安排接下來(lái)幾個(gè)小時(shí)的工作。

提高專注度

在最專注的時(shí)期去做需要用心完成的事，疲憊的時(shí)期就適當(dāng)放松和休息，從而形成良性循環(huán)。

拒絕拖延

給目標(biāo)設(shè)定一個(gè)完成的期限。有了時(shí)間限制，可以改善拖延的習(xí)慣，督促自己不斷提高。

分門別類

整理房間的第一步，是分類和整理物品，比如疊好衣褲、歸置好書桌、整理快遞。

學(xué)會(huì)標(biāo)記

標(biāo)簽和儲(chǔ)物盒是整理的好幫手，可以幫助你輕松找到所需的物品。

定期打掃

垃圾及時(shí)扔，床單定期更換，每天花一點(diǎn)時(shí)間來(lái)打掃衛(wèi)生，進(jìn)而形成習(xí)慣。

試著“斷舍離”

把不要的東西清理掉，確保只保留真正有用或有價(jià)值的東西。

放寬心態(tài)

遇到負(fù)面情緒時(shí)，不妨承認(rèn)它、接受它，在此基礎(chǔ)上理清問(wèn)題的癥結(jié)，才能找到化解的方法。

收集快樂(lè)

記錄下讓自己開心的時(shí)刻。人心就像一個(gè)杯子，快樂(lè)裝得多了，憂傷自然就沒(méi)了空間。

適度運(yùn)動(dòng)

用汗水代謝掉負(fù)面的情緒，讓自然的美好擠滿你的眼眸和心房。

偶爾傾訴

和信任的朋友聊聊天。坦誠(chéng)告訴他們你的想法。朋友的存在會(huì)讓我們明白，不管遇到什么事，我們都不孤單。

把問(wèn)題“倒”出來(lái)

不要讓問(wèn)題在腦子里不停打轉(zhuǎn)，而是用紙筆或電腦，將整個(gè)問(wèn)題的現(xiàn)狀、目標(biāo)、條件等全部寫出來(lái)。

使目標(biāo)可量化

使目標(biāo)能夠被具體衡量，比如將“多讀書提升自己”具體化為“一月讀一本書”。

專注解決單一問(wèn)題

一次只專注解決一個(gè)子問(wèn)題，設(shè)定明確完成標(biāo)準(zhǔn)，達(dá)標(biāo)后再解決下一個(gè)。

適當(dāng)放低期待

過(guò)度追求完美會(huì)帶來(lái)不必要的焦慮，不如允許事情在你盡力之后自然地發(fā)生。小勝大于完美，知足才能長(zhǎng)樂(lè)。

儀表整潔

打理好形象，并不是要打扮得多么花枝招展，而是要保持衣著整潔，容貌干凈。

談吐干凈

品行端正

品行端正，是一個(gè)人最好的底氣。能力決定了你能走多快，而人品決定了你能走多遠(yuǎn)。

臉上常掛微笑

注重形象，是一種積極的生活態(tài)度。臉上常常掛著微笑，相貌也會(huì)顯得年輕。

健康飲食

按時(shí)吃好一日三餐，不要等到餓得難受才隨便吃一點(diǎn)。

規(guī)律作息

好好睡覺(jué)，就是在為身體充電蓄能。有規(guī)律的作息，才有充沛的體力。

勞逸結(jié)合

坐在辦公室電腦前，要提醒自己抬頭挺胸坐端正，每隔一個(gè)小時(shí)起身走走。

呵護(hù)自己

定期體檢，及時(shí)掌握健康狀況。

轉(zhuǎn)換視角

生活中，很多事情都不是只有一種解決方法，如果一種辦法行不通，那么不妨試試新的路徑。

屏蔽干擾

不爭(zhēng)一時(shí)之氣、瑣碎之事，把時(shí)間、精力專注于提升自己，才能活出想要的生活。

相信自己

退縮逃避，只能得到暫時(shí)的安穩(wěn)，只有不輕言放棄，不輕易認(rèn)輸，才有機(jī)會(huì)走出精彩的未來(lái)。

正向反饋

一次積極的自我肯定，一份心動(dòng)已久的小禮物，一頓犒勞身心的美食……最好的情緒價(jià)值，往往是自己給的。