隨著醫(yī)療發(fā)達，百歲人瑞不再是新聞，究竟長壽的人瑞，和一般人有什么差別呢？ 而通常長壽的人，都會有4“懶”，若你能占上2個，那也很不錯喔！一起來看看。
食用過飽容易使腸胃受損，出現(xiàn)肥胖，引發(fā)三高疾病，從而影響人的壽命。
長壽的人有4“懶”
1、“懶”得多吃
吃飯過飽會加重胃腸道消化的負擔(dān)，若長期飲食過飽，這樣容易使腸胃受損，導(dǎo)致人體可能患上腸胃疾病。而且每餐食用過飽的話，沒多久就會出現(xiàn)肥胖，又恐怕會引發(fā)三高疾病，從而會影響人體的壽命。
而長壽的人可不一樣，他會“懶”得多吃，每餐保持七八分飽，不會過多食用。
2、“懶”得發(fā)脾氣
情緒和健康息息相關(guān)，經(jīng)常發(fā)脾氣會嚴重影響身體健康，人體在生氣的時候會分泌出一種對人體有害的物質(zhì)，這樣會影響到肝臟的健康。而且還會容易使血壓上升，會使人容易出現(xiàn)高血壓疾病。
長壽的人不這樣做，他會“懶”得發(fā)脾氣，每天保持著樂觀平和，良好的心態(tài)，如此可以使壽命更長。
3、“懶”得多慮
現(xiàn)今社會的生活壓力加大，人們會思慮比較多的問題，而煩惱過多容易影響人體睡眠，導(dǎo)致出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。若人們的睡眠得不到充足，那么就會容易加大罹患心腦血管疾病的發(fā)生，這樣就會影響壽命。
所以說若想要更健康長壽，平時應(yīng)該做到少思慮問題，保持充足的睡眠才好。
4、“懶”得著急
人到中年之后，骨骼會逐漸老化衰退，若在平時走路比較快，走得比較著急的話會容易摔跤，磕碰到其他的東西。
所以人到中年之后應(yīng)該做到“懶”得著急，慢慢走路，這樣可以避免摔倒，可使壽命更長。
另外，運動也是不可或缺的長壽關(guān)鍵，建議養(yǎng)成每天運動的習(xí)慣，透過體操、健走等有氧運動，幫助刺激內(nèi)臟脂肪，使內(nèi)臟脂肪更能分泌脂聯(lián)素。日本(專題)婦產(chǎn)科醫(yī)師丸田佳奈表示，其實脂聯(lián)素，令人意外地是由脂肪細胞所制造的，但過多的脂肪又反而會妨礙脂聯(lián)素產(chǎn)生，因此標準體型、恰到好處的脂肪才是產(chǎn)生脂聯(lián)素的最理想狀態(tài)。
保持笑口常開，也能促進脂聯(lián)素分泌，并使免疫力上升，活化體內(nèi)細胞，達到抗病、抗癌的效果。
健康長壽是我們大家所向往的，所以不管平時多忙碌，都應(yīng)該注意保持有良好的生活習(xí)慣與飲食習(xí)慣，同時更應(yīng)該戒掉一些不良的生活習(xí)慣與飲食習(xí)慣。平時應(yīng)該多喝水，這樣可以有效促進體內(nèi)的毒素排出，使身體更干凈健康，如此則壽命自然會更長。
