人的雙手各有六條經(jīng)絡(luò)通過，分布著數(shù)十個(gè)穴位，與臟腑相連通，經(jīng)常鍛煉手指對(duì)我們的身體有很大的好處。下面，小編要給大家介紹幾個(gè)簡單易行的手部運(yùn)動(dòng)~
1
旋腕
放松十指，十指交叉，以腕帶手，順時(shí)針轉(zhuǎn)60下，再逆時(shí)針轉(zhuǎn)60下。
2
按指
指尖相對(duì)，形如握球，輕按擠壓，指根相觸，反復(fù)做60下。
3
拔指
右手握拳，用力拔出左手大拇指，再食指、中指、無名指、小拇指，反復(fù)做12次。然后換手，同樣反復(fù)12次。
4
拔宣經(jīng)脈
左手食指和中指，夾住右手大拇指。用力拔出。再食指、中指、無名指、小拇指，反復(fù)做12次。然后換手，同樣反復(fù)12次。
5
輪轉(zhuǎn)大拇指
雙手微展，十指互叉，雙手大拇指互為追隨繞圈，左旋60下，右旋60下。
6
輪握四指
雙手微緊，四指握拳，先收攏小拇指，再無名指、中指、食指，呈扇形收攏，反復(fù)做60下，左右手同時(shí)做。
手指操簡單易行，無論你是坐著還是站著，無論你是在教室還是操場都可以疏松經(jīng)絡(luò)，強(qiáng)筋健骨。
今天就到這里啦，我們下期再見~
拓展閱讀：
[1]王榮華.手指操健身健腦好處多[J].開卷有益-求醫(yī)問藥,2019(08):57.
[2]何富樂.立夏養(yǎng)心手指操[J].中醫(yī)健康養(yǎng)生,2016(05):24-25+1.
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