專業(yè)心理咨詢主要解決正常人的心理困擾和心理不適問題，以及社會交往中的心理障礙，一般不主張用藥;專業(yè)心理咨詢必須由受過嚴(yán)格訓(xùn)練的，具有豐富 心理咨詢經(jīng)驗(yàn)或臨床經(jīng)驗(yàn)的人來實(shí)施。在實(shí)施過程中，心理咨詢工作者必須嚴(yán)格遵守《心理咨詢師職業(yè)道德標(biāo)準(zhǔn)》。
如果您在生活中遇有重大選擇猶豫不定；工作壓力大，無力承擔(dān)但又不能自行調(diào)節(jié)；初涉世事，對新環(huán)境適應(yīng)困難；經(jīng)受挫折之后精神一蹶不振；過分自卑經(jīng)常感到心情壓抑；社交方面自感有障礙；或經(jīng)歷了許多坎坷，心靈創(chuàng)傷仍無法“自愈”；婚姻及家庭不和睦，育兒教子束手無方，你渴望通過指導(dǎo)改善；或患有某種疾病久治不愈并由此產(chǎn)生悲觀厭世等諸如此類的心理壓力；這些問題您都可以通過專業(yè)心理咨詢來獲得解決。
一般專業(yè)心理咨詢過程是這樣的：先由來訪者與咨詢家預(yù)約好咨詢時(shí)間，雙方在約定的時(shí)間準(zhǔn)時(shí)赴約。咨詢過程一般在心理咨詢室進(jìn)行；也可以通過電話、網(wǎng)絡(luò)或郵件進(jìn)行。整個(gè)咨詢過程必須在高度保密的情況下進(jìn)行，除非來訪者提出特殊的陪同要求，咨詢過程一般要求是一對一的，即心理咨詢師一次只能接待一名來訪者。
由于咨詢關(guān)系是一種特殊性的人際關(guān)系，在咨詢過程中，專業(yè)的心理咨詢師一般都能在平等的原則下充分尊重來訪者的個(gè)性自由，尊重并認(rèn)同來詢者個(gè)人經(jīng)歷的特殊性，充分理解來詢者，并嚴(yán)格為咨詢者的隱私保密。在以上良好人際關(guān)系基礎(chǔ)上，心理咨詢師要熟練地使用心理學(xué)的原理以及各個(gè)心理治療學(xué)派的理論和技術(shù)來對咨詢者提供幫助，最終達(dá)到“把口渴的人領(lǐng)到泉水邊”“助人自助”的咨詢目的，使來訪者得到最為有效的幫助。
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附： 心理治療及心理咨詢
心理咨詢是心理咨詢師協(xié)助求治者解決各類心理問題的過程。而心理治療是心理咨詢師對求助者的心理與行為問題進(jìn)行矯治的過程。心理咨詢與心理治療聯(lián)系非常緊密，兩者的理論方法基本一致，但有很大的區(qū)別。兩者最大的區(qū)別在于：
（1）心理咨詢的對象主要是正常人，而心理治療對象是已經(jīng)影響到心理健康產(chǎn)生心理障礙者。
（2）心理咨詢著重處理的是正常人所遇到的發(fā)展性或適應(yīng)性問題，諸如有日常生活中的人際關(guān)系問題、職業(yè)選擇問題、教育問題、婚姻家庭問題等等。而心理治療的適應(yīng)范圍則主要為某些神經(jīng)癥、性變態(tài)、心理障礙、行為障礙、心身疾病引起心理障礙，以及康復(fù)中的精神病人等。
（3）心理咨詢費(fèi)時(shí)較短，一般咨詢一次到幾次即可。而心理治療費(fèi)時(shí)較長，由幾次到幾十次不等，甚至更多，需長年累月方可完成。
（4）心理咨詢在意識層次上進(jìn)行，更重視教育性、支持性、指導(dǎo)性。著重找出已存在于求助者自身的某些內(nèi)在因素，并使之得到自主發(fā)展，或在現(xiàn)存條件的分析基礎(chǔ)上提供參考或改進(jìn)意見；心理治療或多在無意識領(lǐng)域中進(jìn)行，且具有對峙性，重點(diǎn)在于重建患者的人格。
（5）心理咨詢的目標(biāo)是針對某些具體問題，而心理治療不僅如此，且注重人格的改變。
兩者相同之處在于：
（1）兩者采用的理論和方法常一致。
（2）兩者進(jìn)行工作的對象常相似。
（3）在幫助來訪者成長和改變方面相似。
（4）兩者都注重建立在幫助者和來訪者之間的良好關(guān)系，認(rèn)為這是幫助來訪者改變和成長的必要條件。
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轉(zhuǎn)：
心理咨詢的八大誤區(qū)
由于人們對心理問題和心理咨詢?nèi)狈ο喈?dāng)程度的了解和認(rèn)識，心理咨詢專家指出有關(guān)心理咨詢和咨詢師問題上存在八大謊言。
1．有病的人才會去心理咨詢
尋求心理咨詢的人絕大部分的人都是心理健康的正常人。他們在生活中遇到了自己無法解決的問題，比如學(xué)習(xí)問題、人際交往問題、戀愛婚姻問題、家庭關(guān)系問題、子女教育問題、職業(yè)選擇等問題。這些問題都是我們正常人生活的一部分，尋求專業(yè)人士的幫助是他們尋求心理咨詢的主要動機(jī)。
那些極少數(shù)的具有問題的患者如有強(qiáng)迫癥、恐怖癥、性心理障礙的患者，則需要尋求專業(yè)的心理治療，由對心理咨詢和治療有相當(dāng)研究和實(shí)踐應(yīng)驗(yàn)的專家進(jìn)行治療。因此，尋求心理咨詢的人是正常人，而需要心理治療的人才是心理有問題的人。
需要注意的是，那些有嚴(yán)重心理問題的人往往不認(rèn)為自己有心理問題，而不會去尋求心理咨詢或治療。他們可能會認(rèn)為是其他有問題如人格障礙患者，他們可能具有幻覺、妄想等精神病性癥狀把幻想當(dāng)成現(xiàn)實(shí)，對自己的癥狀缺乏自制力。精神病患者都不會認(rèn)為自己有問題。
2．心理咨詢就是聊天
談話是心理咨詢的主要形式。并不是一般意義的聊天。心理咨詢的談話可以分為以診斷求助者心理問題為目的攝入性談話，和以糾正求助者錯(cuò)誤認(rèn)知觀念為目的的咨詢性談話。它和漫無目的的聊天有本質(zhì)的不同。
除了談話以外，心理咨詢還有其他方法和手段比如心理測驗(yàn)、音樂干預(yù)、繪畫干預(yù)、角色扮演、團(tuán)體活動等形式。
3．心理咨詢就是給你提建議
心理咨詢工作的基本理念是“助人自助”。
通過心理咨詢過程，糾正求助者錯(cuò)誤地認(rèn)識觀念和提高求助者的認(rèn)識能力，透過求助者自身認(rèn)識和觀念的改變來協(xié)助求助者解決問題。心理咨詢工作者的一個(gè)信條是“每個(gè)人都是解決自己問題的專家”，求助者的問題只有求助者有能力、有資源來解決，而求助者的能力和資源只有求助者自己最了解，因此解決問題的方法主要靠求助者自己發(fā)現(xiàn)。
心理咨詢的目標(biāo)并不是給求助者提建議，而是讓求助者看到自己的問題，認(rèn)識到自己具有解決問題的能力和找到解決問題的方法和途徑，咨詢師的任務(wù)是引導(dǎo)求助者找到解決問題的辦法。
4．心理問題可以一次解決
心理問題往往是無法通過一次心理咨詢就能解決的。
這是因?yàn)閷?dǎo)致心理問題的解決有一個(gè)自然的過程。不能期望一次咨詢就可以解決問題，比如導(dǎo)致心理的錯(cuò)誤觀念的轉(zhuǎn)變、不健康的行為方式的消除、童年不幸經(jīng)歷的創(chuàng)傷都不可能在一夜之間得到解決。因此，對心理問題的解決具有一定程度的耐心是必要的。
心理問題解決需要多長的時(shí)間一般而言取決于兩個(gè)方面的因素。第一個(gè)因素是求助者的配合程度，如果求助者沒有解決問題的意愿，或者對咨詢師的要求不積極配合，這就會拖延心理問題解決的時(shí)間。第二個(gè)因素是病程和泛化程度。心理問題形成的時(shí)間越長需要的時(shí)間越長，心理問題對工作、學(xué)習(xí)、生活、家庭等生活方面影響越大，解決起來需要的時(shí)間就越長。
5．閱讀心理問題自助書籍可以解決自己的心理問題
心理問題的解決首先需要正確診斷。求助者由于缺乏專業(yè)知識和能力，對自己的心理問題性質(zhì)、類型和病因缺乏正確判斷，往往導(dǎo)致求助者夸大或者錯(cuò)誤診斷自己的心理問題，結(jié)果是自己的問題沒有得到解決，反而增加了新的煩惱。許多求助者就是因?yàn)閷ΠY狀的診斷不了解而隨意給自己診斷為強(qiáng)迫癥、恐怖癥等帶來更大的煩惱。
其次，心理自助書籍往往對心理問題提出一般性的解決方案和策略，這種策略對讀者缺乏針對性。每個(gè)人問題的形成原因、每個(gè)人的性格和能力、每個(gè)人解決問題的資源都是不同的，每個(gè)人問題的解決方案往往不可能照搬書上的解決方案。
正因?yàn)榇?，尋求心理咨詢有能有助于求助者心理問題的解決，而不是去閱讀心理自助書籍。
6．心理問題不要緊
心理問題的治療不如生理疾病那樣迫在眉睫。生理疾病由于有比較明顯的癥狀使得患者無法或者不愿意忍受，從而產(chǎn)生強(qiáng)烈的求治動機(jī)。心理疾病則由于沒有那么明顯而急迫的癥狀表現(xiàn)，往往患者會因?yàn)楦鞣N原因而拖延治療。
其實(shí)心里問題對患者生活、工作和家庭的影響大大地超過生理疾病的影響，嚴(yán)重的影響患者的生活質(zhì)量。比如一個(gè)具有抑郁個(gè)性的丈夫可能導(dǎo)致夫妻關(guān)系不和睦、工作中同事關(guān)系不好、工作效率低，凡是和他有關(guān)的人都可能受到他的心理問題的影響。而如果丈夫生病住院，則夫妻關(guān)系、同事關(guān)系等方面不會受到影響。顯而易見，心理問題比生理問題更應(yīng)該受到重視。
7．搞心理咨詢的人都是心理有問題的人
從事心理咨詢職業(yè)的動機(jī)比較多樣。有的人的確因?yàn)檫^去曾經(jīng)罹患心理疾病，對心理疾病給患者帶來的痛苦深有體會，從而立志從事心理咨詢；有的人因?yàn)榻o與他人幫助而感到快樂，喜歡助人的職業(yè)，選擇作心理咨詢師；也有的人因?yàn)榭吹叫睦碜稍冃袠I(yè)有發(fā)展前途而從事心理咨詢行業(yè)。
心理咨詢師作為一個(gè)人不可能完全沒有自己的心理問題，他們有心理問題也會尋求更高水平的心理咨詢督導(dǎo)的指導(dǎo)。不管怎樣，作為職業(yè)要求，心理咨詢師不會因?yàn)樽约旱膯栴}影響心理咨詢工作的開展。
8．沒有生活經(jīng)驗(yàn)不能做心理咨詢
心理咨詢工作主要是靠咨詢師的咨詢理論和技術(shù)，而不少靠咨詢師的生活經(jīng)驗(yàn)。因?yàn)樾睦碜稍儙煹墓ぷ鞑皇且o求助者以具體的指導(dǎo)，而是通過心理咨詢的技術(shù)啟發(fā)求助者自己找到解決問題的辦法。在這個(gè)過程中是否具有與求助者相同的生活經(jīng)驗(yàn)不是必要條件。
當(dāng)然，咨詢師是否具有相應(yīng)生活經(jīng)驗(yàn)對心理咨詢會帶來一定的影響。如果咨詢師缺乏相應(yīng)生活經(jīng)驗(yàn)，咨詢師可能會需要更多時(shí)間和求助更為詳細(xì)的敘述來理解求助者的問題。也就是說，咨詢師缺乏相應(yīng)經(jīng)驗(yàn)并不影響求助者問題的解決，但是會影響咨詢的效率。
