吃蘋(píng)果的好處有哪些
蘋(píng)果是受到很多人喜歡的一種水果，它里面含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也非常豐富，能夠起到降低血液膽固醇效果，預(yù)防心血管疾病出現(xiàn)，這是因?yàn)樘O(píng)果可以讓膽固醇更好的排出，里面所含有的果膠又能夠避免腸道里面的膽固醇被再次吸收，這樣就可以讓膽酸排出體外，減少血液里面膽固醇含量，蘋(píng)果里面還含有非常豐富的微量元素果糖，能夠讓腸道分解出有利于膽固醇代謝的物質(zhì)。
吃一些蘋(píng)果還可以有效的治療拉肚子以及功能性便秘問(wèn)題，因?yàn)樘O(píng)果里面所含有的細(xì)纖維能夠讓大便變得松軟，蘋(píng)果里面所含有的有機(jī)酸成分又能夠讓腸壁得到刺激，讓排便變得更加通暢，有慢性便秘問(wèn)題的人就可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨O(píng)果，蘋(píng)果里面所含有的蘋(píng)果酸以及果膠，鞣酸，又可以達(dá)到很好的收斂作用，對(duì)于不是非常嚴(yán)重的功能性腹瀉有很好的治療作用。
增強(qiáng)記憶力促進(jìn)發(fā)育，蘋(píng)果里面含有微量元素鋅，孩子吃了以后就可以讓記憶能力變強(qiáng)，兒童時(shí)期是大腦發(fā)育非常關(guān)鍵的一個(gè)階段，給孩子適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┨O(píng)果就非常重要，能夠讓記憶力變得更強(qiáng)。
適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┨O(píng)果也可以預(yù)防肺癌以及增強(qiáng)肺臟功能，如果有肺氣腫或者慢性支氣管炎，或者經(jīng)常需要做菜的婦女，就應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┨O(píng)果，能夠讓肺部功能變得更強(qiáng)，蘋(píng)果里面還含有一些抗氧化的黃酮類(lèi)化合物，每天吃一個(gè)蘋(píng)果是非常好的。
一般的人群吃蘋(píng)果都不會(huì)有什么壞處，但如果非要說(shuō)的話，那么就是一次性吃太多就容易造成不良的癥狀出現(xiàn)，像胃脹，胃痛等等，還有就是如果吃蘋(píng)果的時(shí)間不正確，也容易導(dǎo)致脫水或者拉肚子癥狀出現(xiàn)，早上起來(lái)空腹的時(shí)候吃蘋(píng)果，也容易導(dǎo)致胃酸過(guò)多問(wèn)題發(fā)生，所以有腸胃方面疾病的人最好不要空腹吃蘋(píng)果。
上面給大家介紹的就是國(guó)光蘋(píng)果的功效與作用有哪些，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，適當(dāng)?shù)某砸恍┨O(píng)果能夠讓便秘問(wèn)題得到解決，也可以讓肺臟功能變得更強(qiáng)，每一個(gè)禮拜最少也應(yīng)該吃五個(gè)蘋(píng)果，不管是大人還是孩子，吃蘋(píng)果都有很大的幫助。
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