中醫(yī)認(rèn)為“濕氣重，百病生”，是指身體的濕氣過重，就會影響到身體健康，而脾功能的運(yùn)化失常也會使體內(nèi)的濕氣加重。中醫(yī)認(rèn)為脾功能降低后，氣血生化就會出現(xiàn)異常，此時就會使體內(nèi)濕氣加重。而體內(nèi)濕氣過重時，就會影響到脾胃功能的正常運(yùn)作，這就使得體內(nèi)的濕寒之氣不斷堆積，最終導(dǎo)致肥胖。
人體內(nèi)濕氣過重時，身體會發(fā)出哪些信號？
人體內(nèi)濕氣過重時，身體上會有一些表現(xiàn)，如果你有以下幾種表現(xiàn)，那你就要注意了！
體內(nèi)為什么會有濕氣？
1、外界有濕：如果外界濕氣過重，就會導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣加重。比如生活中經(jīng)常喝冷飲、吃一些生冷的食物，以及居住環(huán)境過于潮濕等，這些都會導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣加重。
2、自身脾胃功能差：如果脾胃功能不好，就會導(dǎo)致體內(nèi)的痰濕寒濁之邪堆積。而脾胃功能不正常時，體內(nèi)的水濕無法正常運(yùn)轉(zhuǎn)，最終導(dǎo)致體內(nèi)的濕寒之氣不斷堆積，形成肥胖。
3、不良生活習(xí)慣：如果經(jīng)常熬夜、喝酒、吃宵夜等不良習(xí)慣，就會導(dǎo)致身體內(nèi)的濕氣加重。
濕氣重有哪些表現(xiàn)？
1、舌苔厚重：健康的人舌頭是紅潤且有光澤的，但是體內(nèi)濕氣過重的人，舌體看起來就會比較厚膩，舌苔發(fā)白或是發(fā)黃。
2、大便粘膩：如果大便不成形，而且經(jīng)常粘在馬桶上，那也要注意了，很有可能是體內(nèi)濕氣過重引起的。
3、水腫：如果體內(nèi)的濕氣過重，那么人就會出現(xiàn)水腫的情況，而且這種水腫也會特別嚴(yán)重。
4、食欲不振：體內(nèi)濕氣過重時，還會影響到腸胃功能的運(yùn)作。
5、眼睛浮腫：如果體內(nèi)濕氣過重時，眼瞼也會出現(xiàn)浮腫的情況。而且這種水腫是腫得特別厲害的，還可能會伴隨著頭暈?zāi)垦５惹闆r。
6、體形肥胖：當(dāng)體內(nèi)濕氣過重時，會影響到脾胃的正常運(yùn)化，這就使得脾的運(yùn)化功能下降，此時就會影響到食物的消化與吸收，導(dǎo)致肥胖的出現(xiàn)。
要如何調(diào)治？
1、飲食調(diào)理：濕氣過重的人應(yīng)該多吃一些有助于祛濕的食物，比如薏米，紅豆等。這些食物對于排出體內(nèi)的濕氣是有很好的效果的，另外，還可以多吃一些幫助消化的食物，這樣也能起到緩解濕氣過重的情況。
2、運(yùn)動：運(yùn)動對于祛濕也有一定的效果，并且還能鍛煉身體。中醫(yī)認(rèn)為運(yùn)動可以加速血液循環(huán)，促進(jìn)人體新陳代謝。在運(yùn)動的過程中，身體內(nèi)的濕寒之氣會隨著汗液一起排出體外。同時還能幫助排出體內(nèi)的濕氣，這樣就可以起到祛濕的作用。
3、臍療法：對于不熟悉藥理的人而言，選用臍療法，是個不錯的選擇。今天給大家推薦一個同款好物，同仁堂肚臍貼。用它，也可以起到健脾、溫中、改善脾胃虛寒的目的。
方法也很是簡單，只需要準(zhǔn)備艾絨 花椒 桂圓 枸杞 酸棗仁，將其全部搗碎，揉制成丸，晚上睡覺前貼于肚臍處，以及腳底的涌泉穴上外用，第二天醒來后，再將其取下來就可以了。只要堅持使用，就可以驅(qū)散寒氣，化散濕氣，脾虛、胃痛的情況自然就會有所好轉(zhuǎn)，脾胃之氣得以補(bǔ)充，睡眠質(zhì)量也就能有效提高。
而作用于肚臍，就好比是在中焦的陰寒之地，燃起了一簇火苗，慢慢地炙烤著中焦的寒濕濁邪。從而達(dá)到散寒、化濕邪、培補(bǔ)脾胃之氣的目的。
