有沒有覺得一起床，眼睛隨時像金魚眼，腫腫的，而到了下午情況似乎才會有所改善。如果就一兩天也不用去管它，但是長期這樣，特別是過了30歲以后，就要小心了。可能是你的脾胃出了問題。
脾胃主運化水谷，脾胃功能直接影響到肌肉功能和體內(nèi)脂肪的代謝、脾胃功能減弱，水濕運化不暢，皮膚和肌肉缺乏營養(yǎng)、松弛無彈性，久之則出現(xiàn)眼瞼下垂，形成眼袋。提高脾胃功能可以輔助消除眼袋。
中醫(yī)理論中，當(dāng)濕氣進入體內(nèi)后最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內(nèi)的各種食物和液體，把這些物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能夠被人體利用的營養(yǎng)物質(zhì)，為人體新陳代謝提供新的能量。濕氣重的人可能在短期內(nèi)體重明顯增加，嚴(yán)重時會出現(xiàn)下肢水腫等問題。
注意,身體肥胖的人，90%都是體質(zhì)虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退所致。體虛會導(dǎo)致新陳代謝減慢，機體活力減弱，從而消耗的能力減低，營養(yǎng)堆積在體內(nèi)形成肥胖。
緩解脾虛癥狀的辦法：
1、發(fā)酵食物：幫助腸道代謝通暢
日常生活中經(jīng)常食用的發(fā)面食物、醬油、食醋、豆豉、腐乳、黃酒、啤酒等等都是發(fā)酵食物，中醫(yī)認(rèn)為都是養(yǎng)脾胃的。西方營養(yǎng)學(xué)家也證實，發(fā)酵食物是人類健康飲食結(jié)構(gòu)的有益補充，能幫助人們的腸道代謝更順暢。
2、補脾、祛濕、輕身的根豆粉
細心的朋友可能會發(fā)現(xiàn)，自己和別人的體重一樣，怎么比別人看起來胖了那么多?伸出舌頭，照鏡子觀察一下，會發(fā)現(xiàn)，自己的舌邊布滿了齒痕，而且舌體偏胖。明明吃得不多，可還是胃脹，體重卻也不見下降。所有這些，醫(yī)生都會告知你是體內(nèi)濕氣過重引起的。濕氣到底怎樣才能排出體外呢?這里有一個在老百姓中百試百靈驗的方子----根豆粉，可以綜合解決上述的這些問題。
根豆粉最早出自宋朝官方藥典《和劑局方》，因為含有山藥根、白術(shù)根、和白扁豆所以起名“根豆粉”。此方流傳千年，一直是眾多醫(yī)生首選的祛濕調(diào)脂的藥方，也是老百姓最常用的一款食品級藥方。根豆粉由白術(shù)根（炒）、山藥根、茯苓、白扁豆（炒）、蓮子、薏米（炒）等組成。
根豆粉可以做為代餐粉，吃起來口感很好，老少皆宜，尤其適合因濕氣過重引起的脾胃失和和肥胖的人群，一般連續(xù)沖服半月余，就會明顯感覺到體形的變化，精神狀態(tài)也較以前有比較大的改善?，F(xiàn)在淘寶也有一些商家在銷售。直接在淘定搜索根豆粉就可以找到。
3、酸味食物：護肝就是護脾
肝和脾是互生互長的關(guān)系，因此養(yǎng)肝就是養(yǎng)脾。因為酸入肝經(jīng)，只有肝臟健康了，脾胃才會強壯。因此，保護好肝臟也就是從根源上養(yǎng)脾。平時可以適當(dāng)吃些酸的食物。比如：梅子、檸檬、米醋等等。
但是，“甘甜”、“甘淡”和我們常常接觸的“甘寒”有很大區(qū)別，中式點心、糖果可稱“甘甜”，蘋果、桃等性平的水果可稱“甘淡”，二者都是對脾胃有好處的，但是西點中的甜食、乳制品在中醫(yī)看來卻屬于“甘寒”，并不是適合多吃。
4、中藥零食
胃每天24小時都在工作，總會出現(xiàn)這樣那樣的不適，這時你需要根據(jù)自己的身體狀況常備一些中藥零食。如果有可能，最好去專業(yè)的中醫(yī)診所為自己對癥調(diào)制加工適合自身體質(zhì)的丸劑、散劑。如果為了方便，適當(dāng)服用一些中成藥物也是很好的選擇。
請記住不饑不食，不渴不飲，忌寒冷!
