健康苦行僧，開講啦！
中醫(yī)講脾稱為氣血生化之源，是后天之本，氣血津液的生化，人體對于食物的消化吸收都與其有著直接的關(guān)系，健脾養(yǎng)胃已經(jīng)成了養(yǎng)生的常用詞了，腎則是先天之本，中醫(yī)認(rèn)為腎主藏精，是人體陰陽的根本，一旦腎出現(xiàn)問題，人體便無法維持正常的新陳代謝，補(bǔ)腎也是非常重要的事情。
1：如何補(bǔ)腎
冬至進(jìn)補(bǔ)，那段時候是養(yǎng)腎的最好時間，所以人們常說冬季養(yǎng)腎，三九補(bǔ)一冬，來年無病痛嘛，食補(bǔ)可以選擇羊肉，狗肉，牛肉，桂圓，魚蝦，黑豆，韭菜，泥鰍，山藥，核桃，栗子等都是很好的對腎臟有利的食物
飲食忌諱：忌食過于辛辣刺激的食物，補(bǔ)品不宜經(jīng)常食用或一次食用過多
2：如何健脾養(yǎng)胃
健脾養(yǎng)胃最好的食物應(yīng)該就是五谷雜糧了，蕎麥，黑米，薏米，糯米，蠶豆等都是具有健脾益氣作用的食物，平時吃一些：銀魚，鱸魚，黃魚，牛肉等也可以幫助滋養(yǎng)身體，補(bǔ)養(yǎng)脾胃
其他的比如一些簡單的調(diào)味料：紅糖，陳皮，香菜，小茴香，藥膳也可以加一些：黃芪，人參，甘草，茯苓能夠幫助補(bǔ)氣益脾
飲食禁忌：脾虛不可食用一些生冷的食物，西瓜，山楂，海帶，大黃，麥冬，菊花，黃瓜，綠豆，百合，金針菇等，都是不適宜的
食補(bǔ)是可以滋養(yǎng)身體沒錯，但如果過分依靠，一味食補(bǔ)反而效果不好，平時可以選擇陽光明媚的時候多出去運(yùn)動運(yùn)動，可以促進(jìn)新陳代謝，幫助身體恢復(fù)，維護(hù)機(jī)體的健康
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