口腔有異味是種非常常見的事情，有的人會出現(xiàn)口干，有的人會出現(xiàn)口苦，有的人會出現(xiàn)口臭等等。當然，最讓自己以及別人都受不了的就是口臭，長時間的口臭不僅是增加了心理的負擔，甚至是影響自己的日常交談，讓人異常的苦惱。
尤其是對于中老年人，也就是45歲以上的人最容易誘發(fā)口臭，這到底是為什么呢？據(jù)臨床上發(fā)現(xiàn)，有相當一大部分人的口臭都是因為口腔的問題，如口腔里面有壞牙、牙周炎、口腔衛(wèi)生不合格等等。
剩下的一小部分原因是因為其他疾病，如胃病、糖尿病、胃食管反流等等。除了這些原因，對于中老年人來說，還會因為日常生活中的不良習慣，如長期吸煙酗酒、愛吃辛辣刺激性的食物等等，讓口臭的癥狀更加明顯。
如果你不知道自己有沒有口臭，且還是45歲以上的人群，就可以把鼻子跟嘴巴一起捂起來，用嘴巴呼出幾口氣，用鼻子去聞聞味道就知道了。
那對于中老年人總是口臭的這種癥狀，我們應該怎么辦呢？營養(yǎng)師彭鑫蕊在這里教大家，往水里面加入以下這幾種食物，讓你遠離口臭等異味。
1、在喝水的時候，往水里面加入2片薄檸檬：
有很多女性在喝水的時候，就會加入少量的檸檬片，幫助身體美白養(yǎng)顏，補充維生素C。如果你有口臭的癥狀，也不妨這么做。檸檬的口感微酸，這是因為檸檬中所含有的維生素C跟檸檬酸。
用新鮮的檸檬泡水，喝起來會有微微的香氣。與此同時，檸檬的酸度還可以刺激唾液的分泌。大家不要小看唾液，唾液是對付口腔細菌非常好的利器，它可以沖刷細菌，從而達到減少口腔異味的目的。
在泡檸檬水的時候，大家要注意兩點。一點是檸檬片要切得薄薄的，這樣做會更有利于檸檬發(fā)揮出香氣。另一點是不要加入過量的糖分，大量的糖反而容易滋生口腔細菌，還是喝原汁原味的更好。
2、在喝水的時候，往水里面加入幾根茶葉：
茶葉同樣是祛除口腔異味的好幫手，如果你沒有喝茶的習慣或者是不喜歡喝茶，大可以不用茶葉泡水喝。沒事的時候，或者是在食用完味道比較沖的食物后，就可以嚼上幾根茶葉，茶葉中的抗氧化物質，可以抑制口腔中的產(chǎn)臭菌。
從而達到口腔清新的目的，如果你有吸煙喝酒的習慣，還需戒掉這些對健康危害很大的事情，才是真正抑制口臭的好做法。
