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大多數(shù)人都是因?yàn)橄旅鎺讉€(gè)原因而停滯不前：

1. 某個(gè)任務(wù)或項(xiàng)目太令人畏懼/不堪重負(fù)，所以他們將其推遲。

2. 堅(jiān)持新習(xí)慣挺困難，所以他們?cè)趪L試一兩周后便失敗放棄。

3. 生活變得不堪重負(fù)，因?yàn)橐龅氖虑樘?，選擇也太多。

這些常見情形的問題在于，我們看到生活的總體圖景，看到其中令人不堪重負(fù)的本質(zhì)，并把它用作不做任何事情的理由。

與此相反，我發(fā)現(xiàn)直接挑個(gè)小行動(dòng)開始去做很有用處。它能改變一切事情。

下面是些例子：

1. 我現(xiàn)在有太多要做的事情，自己感到不堪重負(fù) — 于是我只做一件小事。我只從一項(xiàng)任務(wù)開始行動(dòng)。我只用最微小的方式讓某個(gè)項(xiàng)目前進(jìn)一點(diǎn)。我只制定一份列表清單。找件只用花上一兩分鐘便可完成的事情 — 我能做到！

2. 我對(duì)一個(gè)試圖養(yǎng)成的習(xí)慣已經(jīng)興趣消退，比如冥想或鍛煉… 而這種狀態(tài)讓我甚至不想再思考這個(gè)習(xí)慣。于是我只做這個(gè)習(xí)慣的最小版本 — 我可以暫停一小會(huì)兒，現(xiàn)在就冥想嗎？我能只做幾個(gè)俯臥撐嗎？這種做法會(huì)讓事情運(yùn)轉(zhuǎn)起來，現(xiàn)在這個(gè)習(xí)慣看起來就沒那么困難了。我直接用各種微小方式，不斷重新開始行動(dòng)。

3. 我一直在推遲一個(gè)項(xiàng)目，自己對(duì)此感覺挺糟糕 — 于是我只做這個(gè)項(xiàng)目里的一件小事，現(xiàn)在自己感覺好了許多。突然之間，我能用各種小行動(dòng)和小勝利推動(dòng)整個(gè)項(xiàng)目前進(jìn)。

這些例子全都如此簡(jiǎn)單，如此微小 — 然而它們的影響卻比大多數(shù)人意識(shí)到的更大。行動(dòng)雖小，但影響顯著。你取得的勝利看起來似乎微不足道，但它其實(shí)完成了一個(gè)重大轉(zhuǎn)變。

我正困于什么事情？你對(duì)什么感到不堪重負(fù)？你此刻能做什么微小行動(dòng)？

請(qǐng)現(xiàn)在就取得一個(gè)無比小的勝利，看它會(huì)給你帶來什么變化。