眼睛疲勞的因素是多種多樣的，而按摩則是緩解或解除肌肉緊張的一種好方法，當(dāng)你按摩時(shí)，
你會感到完全放松、舒適和溫暖的感覺。按摩不但對眼睛有益，整個(gè)人都會隨之神清氣爽。
手指穴位刺激按摩法
我們的手指上的穴位有：手指指尖部位的承泣穴對應(yīng)眼睛下部；
小指靠近無名指一側(cè)的中封穴對應(yīng)的是肝臟神經(jīng)；
中指指甲的兩側(cè)對應(yīng)的是我們鬢角處的太陽穴。
我們還能再輔以對小手指根部的老眼點(diǎn)穴的刺激，在緩解眼睛疲勞之余，還能預(yù)防老花眼和白內(nèi)障。
涼勺按摩法
涼勺按摩法是一種簡單的家庭保健刺激療法，使用后可使人兩眼感覺輕松，精神煥發(fā)。
第一步：用手握住勺子把，把食指放在勺心上，用勺子背面分別貼在左右兩側(cè)鬢角處轉(zhuǎn)著圈兒按摩。
第二步：等勺子變熱后，再換兩把冰涼的勺子接著做。
筷子按摩法
準(zhǔn)備材料：筷子一根，干凈的正方絲布塊，脫脂棉適量。
制作方法：將正方的絲布塊，裹上脫脂棉，做成一個(gè)又軟有蓬松的圓球，然后用絲線緊緊地固定在筷子一頭。
按摩方法：使用裹著棉球的一端的按摩棒，沿眼睛四周的骨骼輕輕轉(zhuǎn)圈，順著眼梢-眼睛下方-眼角-眼睛上方再到眼梢的順序在骨骼邊緣輕輕畫圈。
牙刷按摩法
手持牙刷垂直正對眼睛周圍的穴位，用牙刷頂端壓住穴位7-8秒鐘，重復(fù)做7-8次，直到眼睛感到輕松舒適為止。
在大腿內(nèi)側(cè)的正中間，也可以用牙刷刷頭用力刷，因?yàn)樵诖笸鹊膬?nèi)側(cè)，也分布著肝經(jīng)的通路。在做完眼周的穴位刺激后
，在刷一刷大腿內(nèi)側(cè)，對治療眼睛疲勞、假性近視能發(fā)揮更大的作用。
斜方肌的按摩法
斜方肌也可以改善視力，因?yàn)樾狈郊∥挥谖覀儽巢?，可以讓他人幫忙?/p>
第一步：雙手朝相反的方向用手掌上下按摩這個(gè)背部。
第二步：用你的手指沿著脊柱進(jìn)行畫小圈按摩，直至脊柱的另一端。
第三步：畫完圈后，將手指移至相鄰的區(qū)域內(nèi)，再進(jìn)行畫圈按摩。
第四步：在尾骨和頭部的下方之間的區(qū)域內(nèi)，反復(fù)用這種方式進(jìn)行按摩。
本文來源【爽視眼依視光】公眾號，關(guān)注了解更多眼科知識。
