一說到「濕」，人們很容易聯(lián)想到水、潮濕這些字眼?！笣瘛古c水密切相關(guān)：春風(fēng)一吹，墻面與地面就變得濕漉漉；暑熱天從空調(diào)房里走出來，眼鏡會蒙上一層水霧；打開的餅干，容易受潮變軟……都是「濕」作怪。
濕是大自然六氣（風(fēng)熱濕燥寒火）之一，為長夏的主氣?！夺t(yī)宗金鑒》：“在天為濕，在地為土，在人為脾，在體為肉，濕氣通于脾，故諸濕為病，皆屬于脾土也。”
外濕，是指自然界多雨或潮濕的氣候或環(huán)境狀態(tài)，容易使身體虛弱或體質(zhì)偏濕的人發(fā)生疾病。對這些人來說，外濕就是致病的因素。
內(nèi)濕，是指因各種原因引起的脾胃運(yùn)化功能失調(diào)、體內(nèi)水濕停聚所形成的病理狀態(tài)。內(nèi)濕與脾的關(guān)系最為密切，脾的運(yùn)化功能減弱，體內(nèi)產(chǎn)生或飲食中的水濕之氣就不能正常排出體外，即「脾虛生內(nèi)濕」。
俗話說：千寒易除，一濕難去。濕邪粘膩，最是纏綿，并且它喜歡和風(fēng)、寒、暑、熱邪狼狽為奸，傷害我們的健康。
1、濕為陰邪，容易阻滯氣機(jī)，損傷陽氣。濕為有形之邪，留滯在身體任何部位都容易影響氣血的流通：如留滯于經(jīng)絡(luò)，則出現(xiàn)肢體困重、關(guān)節(jié)重著痹痛、屈伸不利等；如留滯于脾胃，則會消化不良、腹脹、大便不爽等。
2、濕性重濁。臨床上表現(xiàn)為周身困重、四肢倦怠、頭重如裹濕衣、關(guān)節(jié)重著痹痛、分泌物與排泄物穢濁不清等。
3、濕性粘滯。表現(xiàn)為舌苔粘膩、小便澀滯不通、大便粘膩不爽、病情纏綿難愈等。
4、濕性趨下。濕為水邪，有向下的趨勢。濕病易患于人體的下部，表現(xiàn)為下肢浮腫、泄痢、白帶異常等。
如果把脾胃看成一個運(yùn)化工廠，那么脾胃的陽氣就相當(dāng)于工廠里的能源動力。生冷的飲食容易損傷脾胃的陽氣，致使脾胃的運(yùn)化功能減弱，進(jìn)而影響體內(nèi)的水濕代謝，引起一系列“濕氣重”的表現(xiàn)。
脾主四肢肌肉，久坐缺乏鍛煉，氣血運(yùn)行緩慢不暢，人體的新陳代謝減慢，脾胃功能受到抑制，久而久之就會損傷脾胃功能而生內(nèi)濕，出現(xiàn)倦怠乏力、身體困重。
脾氣的運(yùn)行是保證脾運(yùn)化功能的前提。中醫(yī)認(rèn)為“思傷脾”“思則氣結(jié)”，壓力大、思慮過度等不良的情緒會影響氣的運(yùn)行，氣的運(yùn)行郁結(jié)就會干擾脾胃的運(yùn)化功能，繼而引起內(nèi)濕的產(chǎn)生。
在濕氣較重的情況下，可以適當(dāng)?shù)娘嬘糜薪∑⒗麧褡饔玫撵顫癫?，一方面能健脾，以更好的調(diào)節(jié)自身的水濕代謝；另一方面，則是能以滲濕利尿的方式祛除體內(nèi)積聚過多的濕氣。
