都說肚子叫是人餓了，但有時(shí)候自己明明不餓，肚子還是會(huì)“咕咕叫”，肚子經(jīng)常“咕咕叫”就像打雷一樣，以為是餓了，原來另有深意。
肚子“咕咕叫”也叫腸鳴，是人的一種正常反應(yīng)，肚子咕咕叫是腸蠕動(dòng)的聲音，一般人都會(huì)有腸蠕動(dòng)，只是聲音，不會(huì)特別響，正常人腸蠕動(dòng)會(huì)產(chǎn)生咕嚕咕嚕的聲音，如果排便排氣正常，沒有惡心嘔吐及腹痛癥狀，沒有問題！屬于正常現(xiàn)象！不用擔(dān)心！
如果經(jīng)常出現(xiàn)“咕咕叫”，聲音也很大，像“打雷”一樣，就要注意一下，是否是自己身體給自己的一種警示。
肚子“咕咕叫”的四種警示
肚子“咕咕叫”，單獨(dú)存在，沒有伴隨癥狀，在餐后比較明顯，每分鐘超過五次，很可能是消化不良。消化不良會(huì)導(dǎo)致腸胃產(chǎn)氣過多，而且不能順暢的排出，這就會(huì)產(chǎn)生腸鳴。一般來說，這類腸鳴危害并不大，少吃些難以消化的食物，多吃些促進(jìn)胃腸的食物等調(diào)理下。
肚子，經(jīng)?！肮竟窘小?，還伴有腹瀉、腹痛等癥狀，就要警惕急性胃炎、菌痢、阿米巴痢疾、誤服瀉藥、胃腸道大出血等。
肚子，經(jīng)常“咕咕叫”，像打雷一樣，考慮是否腸道應(yīng)激綜合征，這種特征雖然沒有實(shí)質(zhì)病變，但是功能紊亂、菌群失調(diào)，各種有害菌在腸道里發(fā)酵產(chǎn)生大量氣體，使腸道蠕動(dòng)幅度擴(kuò)大，導(dǎo)致腸亢進(jìn)，就會(huì)出現(xiàn)像“打雷”一樣的腸鳴聲。
肚子，“咕咕叫”叫個(gè)不停，伴有腹疼，有可能是“腸梗阻”在作怪，腸梗阻的危害可大可小，輕則便秘，重則要命。腸梗阻會(huì)使腸腔內(nèi)不斷積氣、積液，氣體來自不斷吸入的空氣，還有腸道菌群分解發(fā)酵產(chǎn)生的氣體；液體由腸道分泌。大量的氣體和積液可使腸管發(fā)脹，小腸蠕動(dòng)增強(qiáng)，導(dǎo)致腸鳴。
對(duì)于腸鳴的預(yù)防要做好4件事
1，防止受寒
中醫(yī)認(rèn)為，寒濕，會(huì)讓腹中雷鳴，書中講道，水氣流于脅下，或走于腸間，則腸鳴下利，脾胃氣虛，運(yùn)化失職，飲食不得腐熟而下注，故腹中雷鳴有聲，注意防寒保暖，可以起到預(yù)防的作用。
2，保持一個(gè)好的心情
中醫(yī)認(rèn)為，思則氣結(jié)，思慮過重，會(huì)影響腸胃的正常運(yùn)作，脾胃是氣血生化之源，脾胃功能變?nèi)酰展δ芫蜁?huì)變?nèi)?，身體就容易產(chǎn)生氣體，保持一個(gè)好的心情，可以預(yù)防腸鳴的產(chǎn)生。
3，少吃產(chǎn)氣食物
在飲食上建議您少量多餐，不要暴飲暴食，吃東西時(shí)，宜細(xì)嚼慢咽，以免一起吃下太多空氣，而容易產(chǎn)氣的食物也要避免食用。如板栗，烤土豆等。減少淀粉類食物，增加蛋白質(zhì)、蔬菜類食物，使飲食達(dá)到平衡。
4，常吃喝易消化食物
中醫(yī)認(rèn)為，調(diào)理胃病是一個(gè)很長(zhǎng)期的過程，平時(shí)不妨吃點(diǎn)養(yǎng)胃護(hù)胃食物，對(duì)胃病可以起到很好的防治功效。
寒氣容易入侵體內(nèi),導(dǎo)致人體內(nèi)寒邪入侵,膽囊收縮功能下降,膽汁代謝減少,就會(huì)讓部分膽汁與毒素滯留肝內(nèi),不能充分 通過膽囊排空,影響肝臟的正常的宣泄,所以膽紅素會(huì)出現(xiàn)指標(biāo)異常,膽不好會(huì)使得膽汁逆行入胃與胃酸作用對(duì)胃黏膜屏 障產(chǎn)生破壞,形成腸胃不好的情況,下面下不去,上面下不來,所以會(huì)表現(xiàn)方面。膽很重要 在人的體內(nèi)皆有幽門螺桿菌存在，只是多少不同，膽不好，食物則在腸胃逗留過久，幽門螺桿菌就會(huì)得以繁衍生息，通過調(diào)理膽，才能讓菌群恢復(fù)正常。
我國民間自古就有食用樹榮苦菜的習(xí)俗，《詩經(jīng)》中就記有：“誰謂荼苦，其甘如薺”。明代還將其列為救荒食品，那時(shí)的食法是：采苗葉炸熟，用水浸去苦味，淘洗凈，油鹽調(diào)食。味苦性涼，能清熱解毒，疏肝利膽，益腸胃，通便秘。做法是取干樹榮苦菜15克，加水1000ml，放在鍋里一起煮，（最好不要用鐵鍋,其他鍋都行），水燒開后，調(diào)小火煮3-5分鐘，煮好后取湯50ml-100ml飲用，飲用前必須加紅糖，紅糖要深顏色的老紅糖，其余放入冰箱或暖瓶備用，再次飲用時(shí)的樹榮苦菜湯必須在燒開后加入紅糖飲用，以前人們會(huì)用其充饑當(dāng)飯吃。
菠菜還含有的纖維素還十分，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，起到排便的作用。不過，菠菜中的酸含量過高，可以阻止鈣物質(zhì)的吸收，所以應(yīng)該避免與豆腐、以及紫菜等高鈣食物同時(shí)食用。
藕粉是幽門螺桿菌的''頭號(hào)克星''，具有很好的養(yǎng)胃功效，藕粉中含有的鞣質(zhì)，經(jīng)常用它沖水喝，可以有效的增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，消滅幽門螺桿菌，去除口臭，養(yǎng)出健康的胃。
土豆也是大家很喜歡的一種食材，中醫(yī)認(rèn)為土豆，具有益氣強(qiáng)身，和胃調(diào)中,健脾胃的功效，也可以用它搭配蜂蜜進(jìn)行食療，能輔助治療胃潰瘍，胃炎等胃腸疾病。堅(jiān)持7天，你能發(fā)現(xiàn)胃功能一天天變得強(qiáng)大。
結(jié)語：如果不想讓胃病干擾到自己的工作和生活，就必須從改善生活習(xí)慣開始，很多胃病患者就是因?yàn)殚L(zhǎng)年累月的錯(cuò)誤生活習(xí)慣，導(dǎo)致胃炎，胃潰瘍等疾病降臨的。
多吃易消化的食物，這類食物很多：非油炸、低纖維等食物都可以。飯類做軟點(diǎn)容易消化些，菜類就要低纖維的，水果一般都比較容易消化。
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