老年性癡呆在醫(yī)學(xué)上稱為“阿爾茨海默病”，其病發(fā)后期常常不容易發(fā)明，比及病情減輕后，醫(yī)治結(jié)果卻欠好。因而，防備老年性癡呆要從中年開始做起，在日常生活中采納相應(yīng)措施，并鍥而不舍，掌握其開展。

勤動腦 人的思想功用也是“用進(jìn)廢退”的，大腦承受的信息越多，腦細(xì)胞就越興旺、越有生命力。因而，老年人應(yīng)常常實行一些腦力活動，如看書、下棋等。

?；顒邮种?活動手指能夠給腦細(xì)胞以間接的安慰，對延緩腦細(xì)胞的朽邁有很大的益處。因而，老年人可通過打算盤、動彈健身球、練書法、彈奏樂器等方法來活動手指，防備老年性癡呆的發(fā)作。

防治便秘 便秘是激發(fā)老年癡呆癥的主要緣由之一。由于常常便秘的人，其腸道會發(fā)作氨、硫化氫、組胺、硫醇和吲哚等有毒物資，這些有毒物資會跟著血液旋轉(zhuǎn)進(jìn)入大腦，從而引發(fā)老年性癡呆。因而，老年人應(yīng)主動防治便秘，防備老年性癡呆的發(fā)作。

不運用鋁制的餐具 用鋁制的餐具盛放酸性或堿性食品，會發(fā)作化學(xué)反響，使鋁元素游離出來，凈化食品。人吃了當(dāng)前，鋁會在大腦、肝、腎、脾、甲狀腺等布置器官中積蓄，損傷人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使人的反響變得愚鈍，并會放慢人體的朽邁，終極可激發(fā)老年性癡呆。因而，老年人應(yīng)只管防止運用鋁制的餐具。

主動戒煙 抽煙會惹起腦供血缺乏，使腦細(xì)胞發(fā)作萎縮。因而，抽煙的老年人應(yīng)主動戒煙，防止因而得老年性癡呆。

只管防止喝酒 科學(xué)研究證明，常常喝酒的人，患老年性癡呆的幾率要比從不喝酒的人高 5～10 倍。由于酒精不單能使大腦細(xì)胞的密度低落，還能使大腦細(xì)胞疾速萎縮。因而，老年人應(yīng)只管防止喝酒，尤其是烈性酒。

老年癡呆，聽起來好像離我們挺遙遠(yuǎn)的，其實不然，老年癡呆的發(fā)病率是5.8%，一百個人里可能會有6個人有癡呆，并且老年癡呆越來越趨向于年輕化，很多老年癡呆都是因為年輕時候留下的隱疾引起的。‘

老年癡呆

下面這幾種最養(yǎng)大腦的食物，可以幫助中老年人提高大腦活性，遠(yuǎn)離老年癡呆。

老年癡呆

1、蓮子

蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富，還有其他多種維生素、微量元素、荷葉堿等物質(zhì)，除可以構(gòu)成骨骼和牙齒的成分外。中老年朋友，還有腦力勞動者一定要常吃蓮子，因為它可以健腦，增強(qiáng)記憶力，提高工作效率并能預(yù)防老年性癡呆的發(fā)生。

預(yù)防老年癡呆

2、魚類

魚是促進(jìn)智力發(fā)育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來源，可增強(qiáng)人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細(xì)胞的退化，延緩衰老。魚肉里所含的不飽和脂肪酸，是保持大腦年輕最好的物質(zhì)，其中，金槍魚、松魚、烏賊等魚類含有量多。

預(yù)防老年癡呆

3、核桃

含有豐富的不飽和脂肪酸——亞油酸，被機(jī)體吸收后能變成腦細(xì)胞的組成物質(zhì)。被公認(rèn)為中國傳統(tǒng)的健腦益智食品，老年人一定要食用哦。每日2-3個核桃為宜，持之以恒，方可起到營養(yǎng)大腦、增強(qiáng)記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現(xiàn)大便干燥、鼻出血等情況。

預(yù)防老年癡呆

4、大豆

大豆被稱為“中國的牛奶”，富含油脂、磷脂及二十多種維生素和微量元素。特別是大豆中所含的卵磷脂進(jìn)入人的大腦后能釋放乙酰膽堿。而乙酰膽堿能促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞間的信息傳遞，從而能改善老年癡呆病人的癥狀。

預(yù)防老年癡呆

5、菠菜

菠菜中含有豐富的維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)成分。因此，菠菜是腦細(xì)胞代謝的最佳供給者之一。菠菜中還含有大量的抗氧化物質(zhì)，對人體內(nèi)的一些有害物質(zhì)有清除作用。因此，常吃菠菜有助于減輕老年人記憶力減退的癥狀。

預(yù)防老年癡呆

6、芝麻

將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅干、芝麻飴等制品，早晚各吃1次，7日為一療程，5～6個療程后，可收到較好的健腦效果。

預(yù)防老年癡呆

7、葵花子

豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E，使葵花子有一定的補腦健腦作用。實踐證明：喜食葵花子的人，不僅皮膚紅潤、細(xì)嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強(qiáng)、言談有條不紊。

預(yù)防老年癡呆

8、三七

《北京中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)報》、《中華臨床醫(yī)藥》等多家國內(nèi)權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志上都曾發(fā)表過相關(guān)三七防治老年癡呆癥的報告。研究表明，三七中的有效成分——三七總皂苷，可明顯提高腦海馬體乙酰膽堿的含量，有效防治老年癡呆和認(rèn)知功能障礙。

三七粉預(yù)防老年癡呆

日本的一項醫(yī)學(xué)實驗中，將特別嚴(yán)重的老年癡呆癥患者分成兩個組，治療三個月時間，一組投以三七粉，另一組投以一般腦循環(huán)代謝改善劑作對照。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，完全不會講話的患者服用三七粉后，9人中8個人口齒開始清晰，而另一組6人則完全沒有起色?？梢?，三七粉對老年癡呆癥，尤其是伴有語言障礙、學(xué)習(xí)能力下降、記憶障礙的患者，治療效果是明顯的。