開始準備寫這篇文章的時候，莫名有點感動，也不能叫感動，而應該是五味雜陳，很多往事涌上心頭。

我是一名心理咨詢師，更大程度上，是一個心靈工作者，在心理解放和協(xié)助別人心理解放的路上走了十年，但這個過程，隨著對自己內(nèi)在的探索，疑問和困惑并沒有減少，生命中的快樂和痛苦同樣存在，而我在給別人作心里疏導，心理課程的過程中，我發(fā)現(xiàn)，把自己給丟了。

09年我離開國企，來到深圳，進入心理咨詢師的學習并且開始從事這方面的工作，十年來上了各種各樣的課程，也開展這方面的教學和個案，也有了很多的感悟和體驗，每個老師都讓我有不同程度的開啟，后來我發(fā)現(xiàn)自己會把力量會交給老師，有一些我的個案也會把力量交給我，這是不正常的，同時這些體驗并不能阻礙生命給我的進程和痛苦。

我可以解答別人的問題，卻解決不了自己的問題，慢慢的我陷入了抑郁，覺得人生索然無味毫無意義，經(jīng)常難過痛苦，在此時我的身體也出現(xiàn)了各種癥狀。

先是氣虛，說一會話或者講半天的課程就大喘氣，疲勞，然后一段時間內(nèi)都開始持續(xù)掉頭發(fā)，非常怕冷，身體各種疼痛，感覺到身體在抗議，也很恐懼去醫(yī)院，害怕檢查出來什么絕癥之類的，不知道自己怎么了，看了中醫(yī)，找中醫(yī)的朋友做了兩年的針灸艾灸，不但沒有好轉(zhuǎn)反而更加嚴重，心里很著急，焦慮伴隨著不安，讓我經(jīng)常夜里哭泣，孤獨無助，雖然我知道，身體的問題一定和心靈有關(guān)，我比普通人更加知道這個道理，可是在這個時候，那種恐懼已經(jīng)完全占據(jù)了內(nèi)心，而讓我無法清醒的去處理自己的情緒，只能不斷的外求，用了很多我們身心靈的療愈方法，花了很多的時間精力金錢，都沒有效果，開始陷入深深的絕望……

這兩年的生命低谷，讓我回歸家庭，被迫要和自己待在一起，卻心有不甘，不愿意照鏡子，也不愿意面對自己，仿佛自己是一個無法挽救自己的無用之人，但這個過程，有一個好處，讓我開始理解一個病人的心理，同理心變強了，我之前作心理咨詢師的時候，經(jīng)常會對個案的心理和境遇不能理解，甚至有一些排斥，覺得他們的體驗太過于狹隘和自私，可是現(xiàn)在真切的體驗到一個人在面臨困境時候的脆弱和無助，我的傲慢之心，一步一步隨著疾病的嚴重，慢慢的瓦解，這和我之前作培訓師的那種陽光傲慢行成了強烈的對比。

但畢竟我學習過心理，知道如果不能降伏其心，就無法過好生活，我開始接納這個現(xiàn)狀，并且主動的尋求方法，比如站樁，連續(xù)站了半年，每天兩個小時左右，可是到了冬天，發(fā)現(xiàn)自己越來越怕冷，深入骨髓，穿多少都不能讓我溫暖起來，同時那種恐懼也深入骨髓。家人看我都像一個怪物，但表面上也看不出什么毛病，醫(yī)院也檢查不出特別的問題，但我總覺得死亡離我很近，那種痛苦沒有人能理解，就是別人覺得你在裝病，而我自己覺得自己快死了……最后基本上我就都快要開始放棄自己了，即使第二天要離開這個世界，我也選擇接納。人固有一死，不是嗎，卻發(fā)現(xiàn)，還沒有那么糟糕……

后來我從強迫自己偽裝成一個正常人，外表上確實也看不出很大的問題，但是身體有多難受只有自己知道，直到接受自己的身體的難受，到勇敢面對自己的痛苦，又走了半年的時間，后來一個偶然的機會看見了靜萍的分享。

我反復看她的文章看了很多遍，心里很激動，也很親切，因為其實她說的每一句話，每一個字，我都看懂了，明白了，因為這是實踐出來的修心，也是我一直在找尋的一個方法，也知道這件事情背后的意義，后來也加了她的qq聊了幾句。

她說

你就是，太看重自己的身體了

身體會得病，會好轉(zhuǎn)，其實都是被動的……

聽到這句話，我莫名的大哭起來

因為我真的太想控制了，控制我的身體健康，控制生命的進程，反抗疾病，嫌棄自己，想恢復到以前正常健康美麗的樣子，已經(jīng)完全在一個沒有覺知的狀態(tài)下太久了，還想快點好起來，還欺騙自己是個正常人，就是假裝沒有問題，其實問題越來越嚴重，嚴重的目的只是為了讓我正視他。

接下來我開始下決心實踐心療的方法，我生活在一個很傳統(tǒng)的家庭，父母經(jīng)常吵架，媽媽對我的管教非常嚴格對我的打罵打擊也是家常便飯，有時候甚至覺得她對我是一種詛咒，用的詞語之惡毒，讓人不寒而栗，而我從小就經(jīng)常生病住院，那種憤怒，叛逆深入骨髓，即使在學習了心理以后，我還是沒有辦法面對自己的母親，對她的厭惡和憤怒讓我非常的痛苦，我就從這個點開始進行的心療，因為靈萍說要找自己最痛苦的事件出來和這個感受在一起，當我開始回憶這些被打罵的經(jīng)歷，有一些是在我很小的時候，發(fā)現(xiàn)那種痛苦，委屈，憤怒，一直都在，這么多年了，陰魂不散，折磨著我，在心療的過程中我一遍一遍的回放，像把自己推到痛苦的最深處，痛苦的快要死掉，像是自己把自己送到油鍋里煮，每個細胞都在煎熬，這個讓我理解了，為什么靜萍能堅持，她已經(jīng)在生命的邊緣，而普通人很難做到，因為這是和人性相違背的，人性是趨利避害的，人性是追求快樂逃避痛苦的。

我們釋放觀照是為了看到真相，看到真相本身就可以讓我們內(nèi)在自動發(fā)生變化。這是一個及其痛苦的過程，我沒有絲毫的夸張，非常的痛苦?？吹秸嫦嗟倪^程，就是一層層剝離偽裝的過程。當我們承認了自己的自卑和無價值感，看到人格的自卑和無力，到了后面，內(nèi)在真實的力量和價值才會升起。沒有對真理的渴求和極大的勇氣，是不敢面對這些的。所以這是為什么像靜萍那樣的癌癥病人，還有那些絕癥病人愿意持續(xù)心療的原因，我內(nèi)心有一股力量，督促我堅持作心療，同時還有一個聲音，要我不要作心療，為什么要作？這么痛苦，身體好點了就去吃吃喝喝賺錢唄……

但我沒有放棄作心療，每天拿出固定的時間來在這個，有時候白天沒有作，晚上睡覺的時候，夜深人靜，我就躺在床上作，有時候做到很晚，但心里有一份安心。

作的過程是痛苦的，難受的，憤怒的，心酸的，委屈的，所有的情緒，都涌出來，還有很多是對自我的貶低，對自我的割裂和打壓，才知道，每個人都是自己的外在實相的導演，心里堆積著這么多垃圾，指望外在獲得什么健康幸福？

作到差不多一個月的時候，有一天，我午睡起來坐在床上，繼續(xù)作心療，回憶起媽媽對我的打罵，她對我說出的每一個字，胸中涌起的痛苦，我發(fā)現(xiàn)那個時候的自己，沒有辦法辨別她說話的真?zhèn)危芏鄷r候是她對自己的評判，投射到我的身上，而我也全盤接受了，即使我已經(jīng)長大，那個事件已經(jīng)過去了幾十年，這個時刻的情緒和想法還像影子一樣如影隨形，影響著我的生活，而如今我也這樣對待我你女兒，為什么要這樣過生活呢，然后突然我體會到：

1.情緒只是一股能量，沒有實性，悲傷和喜悅其實是同一個東西。

情緒只是一股能量，有時候這個能量從我的小腹出來，有時候從肝臟出來，出來以后就消融掉，無形無相，無影無蹤，這個和喜悅的能量沒有分別啊，都是一股能量而已，我為什么要去分別它？要去分別它的是誰？對它起反應的又是誰？

2.情緒依托身體這個載體，固化在那里，引起身體的堵塞和難受，釋放了情緒，就釋放了那股固化的能量。

情緒如果是能量，那儲存在哪里？我們把這些情緒儲存在自己的身體里，假裝看不見它，任憑它折磨我們心靈和肉體，然后企圖在生命中找一些快樂去掩蓋痛苦，比如愛情，財富等等，等到一定程度，那個痛苦就會返上來，又出現(xiàn)和那個情緒一模一樣的事件讓我們重新體會這個痛苦，目的是為了讓我們看見它釋放它，可是我們卻視它為仇敵，想割裂它，拋棄它？那個情緒就是你自己，能拋棄嗎？

3.如果情緒只是能量，那我不用對這股能量起反應，我只用關(guān)照釋放那股能量就可以了，而不用再拖自己下水那么痛苦。

到后期的時候，我開始不進入事件，而專注于能量和身體壓力的釋放，對這股能量也沒有評判，才驚嘆這個身體，原來如此偉大，幫我我們儲存承受了這么多，怎么可能不生病？

4，除了情緒，我們還可以釋放自己固化了的想法和信念系統(tǒng)

情緒很多時候都來自于想法，比如說，我對你好，你也應該對我好，如果你沒有對我好，我就生氣，這是一個比喻，還有就是吃得苦中苦，方為人上人，等等，我們從小被灌輸了各種各樣的信念和想法，把我們束縛的緊緊的，身體和頭腦都緊張，無法放松，對這個世界有各種各樣的控制和評判，我發(fā)現(xiàn)自己學習了心理以后，特別是身體難受以后，評判反而更多了，為什么中醫(yī)治不好我？為什么我會生??？為什么別人不理解我，當我們把焦點放下外面，無疑會讓自己更加痛苦。

當領(lǐng)悟到這些以后，釋放變的更加輕松，但生活中遇到一些事情，或者想到一些事情還是會有情緒，但那個時候已經(jīng)比較容易的不被情緒抓住，只是關(guān)照釋放。

最近明顯感覺輕松了很多，有一種淡淡的快樂，這種快樂不是我獲得了什么，而是自然升起的，同時也感覺到一種我們稱為愛的能量，這個能量無處不在，和我一體。

對于生命來說，能量如果只是流動的幻像？那我在關(guān)照什么？關(guān)照一個幻像？當我發(fā)現(xiàn)被關(guān)照的那個主體其實什么都不是，那關(guān)照還存在嗎？

心療是一條終極解脫之路，大家一定要堅持??！

Joyce 2018年4月10日

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