臀部、大小腿疼痛，不一定是坐骨神經(jīng)痛！
臀小肌一端附著于髂骨翼的下半部分，另一端附著于股骨大轉(zhuǎn)子的上部。它和臀中肌一樣在行走中支持骨盆。雖然臀小肌是臀部肌群中最小的肌肉。但是它能引起很大范圍的不適。
長(zhǎng)期坐在很軟的座位上，座位的壓力阻礙了局部的血循環(huán)，就會(huì)導(dǎo)致觸發(fā)點(diǎn)的形成。過(guò)度的運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間的站立和不小心摔倒，都會(huì)導(dǎo)致臀小肌出現(xiàn)觸發(fā)點(diǎn)。
臀小肌的觸發(fā)點(diǎn)，所引起的疼痛在下腰部、大腿的外側(cè)、小腿后面及前外側(cè)，最低可以到達(dá)腳踝部位。在關(guān)聯(lián)區(qū)域內(nèi)的任何部位都可以出現(xiàn)麻木。除了腿痛，臀部也會(huì)出現(xiàn)彌散的壓痛點(diǎn)，這會(huì)讓很多人誤認(rèn)為是坐骨神經(jīng)痛！
用筋膜球?qū)ν涡〖∵M(jìn)行按摩必須用很大的力量，才可以接觸到整塊肌肉的觸發(fā)點(diǎn)。讓家人幫助用肘部按摩你的臀小肌，效果也非常好。
我是祿穎濤醫(yī)生，致力于用最簡(jiǎn)單無(wú)痛的方式治療疼痛。我的專欄里有各種頸肩腰腿痛的自我調(diào)理按摩方法，簡(jiǎn)單實(shí)用，高效便捷。特別適合患有慢性疼痛并且久治不愈的患者。學(xué)會(huì)這些方法，你不但是自己的按摩師，還能夠幫助家人和朋友們解決各種頸肩腰腿痛。#清風(fēng)計(jì)劃# #健康真相館# #真相來(lái)了# #超能健康團(tuán)# #養(yǎng)生# #健康科普排位賽# #健康#
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