開門見山！
簡(jiǎn)單看一下
高血壓平時(shí)需要注意事項(xiàng):
1.確認(rèn)是不是真實(shí)的高血壓，排除血壓計(jì)測(cè)量誤差，或因?yàn)楹染?、吸煙、喝咖啡、運(yùn)動(dòng)、熬夜等等引起的血壓異常。一定在多次正確測(cè)量以便確認(rèn)。
2.如果血壓確實(shí)高于140/90mmHg，必要明確繼發(fā)性高血壓還是原發(fā)性高血壓，臨床上大概有5%屬于繼發(fā)性高血壓，一般治療效果不佳。
3.初發(fā)高血壓，如果血壓低于160/100mmHg，可以通過(guò)三個(gè)月低鈉高鉀飲食，以及運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)控制血壓，經(jīng)過(guò)三個(gè)月，如果血壓仍未達(dá)標(biāo)，就需要藥物干預(yù)。
4.找心內(nèi)科醫(yī)生協(xié)商，選擇一種適合自己的降壓藥，任何降壓藥都有副作用，盡量做到適合自己，并且達(dá)到長(zhǎng)效，平穩(wěn)，保護(hù)靶器官。
5.買一個(gè)血壓計(jì)，自己學(xué)會(huì)測(cè)量血壓，并且記錄血壓值，因?yàn)槌醢l(fā)高血壓朋友吃藥后，血壓波動(dòng)較大，需要調(diào)整。
6.養(yǎng)成早起就吃藥的習(xí)慣，以免忘記吃藥導(dǎo)致嚴(yán)重后果，最好選擇長(zhǎng)效制劑，一天吃一次即可。
7.氣溫變化時(shí)，應(yīng)該多測(cè)量血壓，因?yàn)檠獕菏軠囟?，情緒，睡眠等等因素影響比較大，天冷了，有可能需要調(diào)藥。
8.切莫相信小廣告，目前世界上沒(méi)有根治高血壓的藥物和方法，除了理論上射頻消融手術(shù)可以減輕難治性高血壓，但目前沒(méi)有推廣。
9.低鹽高鉀飲食，鹽控制在6g每天，大概啤酒蓋那么多，包括咸菜，腌菜也要控制，含鉀食品如下。
10.選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，減肥控制體重。在血壓低于160/100mmHg，方可選擇運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)控制血壓，或血壓達(dá)標(biāo)后鍛煉。選擇自己能力承受范圍之內(nèi)的。
11.去除心理緊張，高血壓只是一個(gè)常見現(xiàn)象，控制好不會(huì)有任何問(wèn)題，目前我國(guó)成人年，每4個(gè)人就一個(gè)高血壓，同伴很多，無(wú)需緊張。
12.戒煙戒酒，煙酒是高血壓病因中明確提出的，而且這也是最經(jīng)濟(jì)最實(shí)惠最有效的方法。
王醫(yī)生寫的比較多，只是為了更加詳細(xì)。
對(duì)于高血壓，事無(wú)巨細(xì)，每一點(diǎn)都要好好注意！
否則
我是王醫(yī)生，我的目標(biāo)是通過(guò)我們的健康宣教，降低三高及心腦血管的發(fā)病率。
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