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高血糖患者能吃的蘇打餅干

▲蘇打餅干

大家好,我是貝叔~

蘇打餅干外表雖然樸實(shí)無華,但口感酥脆,香味濃郁,是不少小伙伴常備的解饞小零食,無論是茶余飯后來一片,還是工作累了嘗上幾口,都無不是一種享受

我今天分享的這款「香蔥蘇打餅干」無糖低油脂,十分健康,而且酥脆咸香,很適合做牛軋?zhí)腔蜓┗ㄋ帧?/p>

材  料

酵母 4g

牛奶 70ml

植物油 30g

小蘇打 1g

鹽 2g

低筋面粉 150g

香蔥 一小把

(去掉蔥白)

步  驟

1/在70ml牛奶中加入4g酵母,攪拌,讓牛奶把酵母化開,盆中放入150g面粉、2g鹽、1g小蘇打、30g植物油,香蔥切碎

2/牛奶酵母混合液體倒入盆中、加香蔥,揉均勻成面團(tuán),蓋上蓋子/保鮮膜靜置30分鐘(此過程室溫不要太低,讓面團(tuán)進(jìn)行略微發(fā)酵)

3/發(fā)好的面團(tuán)取出繼續(xù)揉勻,用搟面杖搟平整形成2mm-3mm的厚度(薄一點(diǎn)烤出比較脆)

4/搟平后將面皮切成均勻的正方形小面皮,切割完后用叉子在面皮表面戳上均勻的幾排小洞

5/面皮在鋪了油紙的烤盤上均勻排列,每片留出約1cm的空隙,烤箱預(yù)熱170度,十分鐘,預(yù)熱好后將烤盤放入烤箱中層,上下火170度,烤15分鐘即可

蘇打餅干就做好啦~

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