你有沒有過這種感覺？
明明一天沒干什么重活，到晚上卻感覺身體被掏空，腦子里像一團(tuán)漿糊，連看一集劇的力氣都沒有。刷著手機(jī)，信息流永無止境，別人的生活光鮮亮麗，各種觀點(diǎn)相互碰撞，焦慮感油然而生。
我們總以為，能量的消耗來自于工作、學(xué)習(xí)這些“正事”?？珊芏鄷r(shí)候，真正讓你心力交瘁的，是那些你根本沒意識(shí)到的精神內(nèi)耗。
而這些內(nèi)耗的根源，恰恰來自于你接收了太多根本不需要的信息。
我見過太多人，每天熱衷于追逐熱點(diǎn)，關(guān)心八卦，生怕錯(cuò)過任何一個(gè)“大瓜”。他們訂閱了幾十個(gè)公眾號(hào)，加了上百個(gè)群，手機(jī)屏幕上永遠(yuǎn)有消不完的紅點(diǎn)。
他們覺得自己掌握了世界，與時(shí)代同頻?？蓪?shí)際上，這些信息絕大多數(shù)都是垃圾。
它們就像精神世界的快餐，短暫地刺激你的多巴胺，留下的卻是長(zhǎng)久的空虛和疲憊。你的大腦就像一個(gè)后臺(tái)開著無數(shù)個(gè)程序的手機(jī)，每一個(gè)程序都在悄悄消耗著你的電量，等到你真正需要用電的時(shí)候，卻發(fā)現(xiàn)已經(jīng)電量告急。
你以為在獲取，其實(shí)是在被消耗。
那些與你無關(guān)的社會(huì)新聞，除了讓你徒增情緒，又能改變什么？那些精心包裝的網(wǎng)紅生活，除了讓你陷入比較和自我懷疑，又有什么意義？那些碎片化的知識(shí)，除了讓你產(chǎn)生“懂得很多”的幻覺，真的能構(gòu)建你的能力體系嗎？
信息過載，本質(zhì)上是一種能量的泄露。當(dāng)你的心門大開，允許任何信息隨意進(jìn)出時(shí)，你的能量場(chǎng)就會(huì)變得渾濁不堪。
說到這里，你可能會(huì)覺得，屏蔽信息是不是就意味著與世隔絕，變得閉塞？
完全不是。
**真正的屏蔽，不是被動(dòng)地逃避，而是一種主動(dòng)的、有策略的選擇。**它是一種認(rèn)知上的斷舍離，是成年人最頂級(jí)的自律。
這就像一個(gè)高明的投資者，他不會(huì)把資金分散在幾百個(gè)垃圾股上，而是會(huì)精挑細(xì)選，重倉持有少數(shù)幾個(gè)真正有價(jià)值的標(biāo)的。
你的注意力，就是你最寶貴的資產(chǎn)。
你需要做的，是成為自己信息世界的守門人。建立一個(gè)嚴(yán)格的準(zhǔn)入標(biāo)準(zhǔn)，只允許那些對(duì)你的成長(zhǎng)、你的目標(biāo)、你的幸福有益的信息進(jìn)入。
退掉那些只輸出情緒、販賣焦慮的群。
取關(guān)那些讓你感覺不舒服、不斷內(nèi)耗的博主。
關(guān)掉絕大多數(shù)APP的非必要通知。
每天設(shè)定固定的時(shí)間，比如半小時(shí)，集中處理信息，而不是隨時(shí)隨地被信息打斷。
這個(gè)過程剛開始可能會(huì)很難，你會(huì)有強(qiáng)烈的FOMO（錯(cuò)失恐懼癥）。你會(huì)擔(dān)心自己錯(cuò)過了什么重要的機(jī)會(huì)或信息?？僧?dāng)你堅(jiān)持一段時(shí)間后就會(huì)發(fā)現(xiàn)，這個(gè)世界90%的信息，都與你無關(guān)。你錯(cuò)過的，絕大多數(shù)都是噪音。
而你得到的，是內(nèi)心的寧靜和專注。
當(dāng)你屏蔽了外界的喧囂，你會(huì)第一次清晰地聽到自己內(nèi)心的聲音。
你開始有時(shí)間去讀一本真正的好書，而不是刷無數(shù)條短視頻。
你開始有精力去深入思考一個(gè)問題，而不是在無數(shù)個(gè)熱點(diǎn)之間跳躍。
你開始有心情去陪伴家人、朋友，享受一次高質(zhì)量的對(duì)話，而不是各自低頭刷手機(jī)。
這就是能量回歸的感覺。
心理學(xué)家卡爾·榮格曾說：“你的潛意識(shí)指引著你的人生，而你稱其為命運(yùn)?！碑?dāng)你的潛意識(shí)被垃圾信息填滿時(shí)，你的命運(yùn)也必然混亂不堪。
把注意力從外部收回，轉(zhuǎn)向內(nèi)部，這才是成長(zhǎng)的真正開始。
去打磨你的專業(yè)技能，去經(jīng)營(yíng)你的健康，去維護(hù)你核心的人際關(guān)系。把那些從信息噪音中節(jié)省下來的寶貴能量，全部投入到這些能讓你的人生真正增值的地方。
你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的世界并沒有變小，反而變得更深邃、更堅(jiān)實(shí)。你的焦慮減少了，你的行動(dòng)力變強(qiáng)了，你整個(gè)人都散發(fā)著一種篤定和從容。
這，就是能量翻倍的秘密。它不需要你向外求，答案，一直在你心里。
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