原創(chuàng) 夏曉白 體育向?qū)?/span> 2024年11月21日 14:06 江蘇
在孩子的成長歷程中，運(yùn)動(dòng)所扮演的角色猶如一顆被泥污隱藏的寶石，其重要性往往被低估。
在這里，有兩位朋友的經(jīng)歷形成了鮮明的對(duì)照。其中一位朋友自小便是眾人眼中的學(xué)霸，在學(xué)業(yè)上傾盡全力，當(dāng)其他孩子在課余嬉笑玩耍時(shí)，他卻總是被束縛在書桌前埋頭苦學(xué)。從小學(xué)至初中，他的成績斐然，備受師長夸贊，一度被視作清華北大的熱門人選。然而，長期缺乏運(yùn)動(dòng)致使他體質(zhì)孱弱，在中考的巨大壓力下，一場重病如暴風(fēng)雨般襲來，瞬間將他的良好狀態(tài)擊得粉碎。患病期間，功課不可避免地落下，加之反復(fù)感冒頻繁就醫(yī)，他的精神狀態(tài)每況愈下，最終成績一落千丈，甚至與重點(diǎn)高中失之交臂。與之形成鮮明對(duì)比的是另一位朋友，其學(xué)業(yè)成績雖不拔尖，但對(duì)運(yùn)動(dòng)滿懷熱忱。例如，他自幼癡迷于籃球運(yùn)動(dòng)，常年活躍于學(xué)?；@球隊(duì)的訓(xùn)練與賽事之中。憑借在籃球運(yùn)動(dòng)中磨礪出的卓越團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力、強(qiáng)烈的競爭意識(shí)以及出色的身體素質(zhì)，他成功邁入重點(diǎn)高中的大門，大學(xué)階段更是憑借優(yōu)異表現(xiàn)被保送進(jìn)入985院校。畢業(yè)后，因其強(qiáng)大的抗壓能力與敏捷的思維，順利躋身500強(qiáng)企業(yè)，實(shí)現(xiàn)了事業(yè)與家庭的雙豐收，且擁有強(qiáng)健體魄，鮮少遭受疾病困擾。哈佛大學(xué)的招生數(shù)據(jù)猶如一面鏡子，清晰映照出運(yùn)動(dòng)對(duì)人生前途的深遠(yuǎn)影響。2018年的數(shù)據(jù)揭示，哈佛大學(xué)對(duì)體育特長生頗為垂青，特招比例高達(dá)12%，每年還專門為其預(yù)留數(shù)百個(gè)入學(xué)名額。此外，常德中考體育政策的調(diào)整，將體育總分大幅提升至100分并納入總成績核算，這一系列現(xiàn)象無不有力地證實(shí)，運(yùn)動(dòng)與孩子的升學(xué)及未來發(fā)展機(jī)遇緊密交織。“在當(dāng)今時(shí)代，綜合素質(zhì)的培育對(duì)于孩子的未來舉足輕重，而運(yùn)動(dòng)能力作為其中不可或缺的關(guān)鍵部分，正逐步成為左右孩子人生軌跡的核心要素?！?/span>
運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康的重要意義近年來，青少年心理健康問題如陰霾般籠罩著社會(huì)，引發(fā)廣泛關(guān)注。
《中國兒童的生存與發(fā)展：數(shù)據(jù)和分析》中的一組數(shù)據(jù)令人痛心疾首：
我國17歲以下的少年兒童中，多達(dá)3000萬人飽受各類情緒障礙及行為問題的折磨。在物質(zhì)條件日益優(yōu)渥的當(dāng)下，孩子們的心理卻愈發(fā)脆弱，其背后的根源值得深入挖掘。除了學(xué)業(yè)壓力，運(yùn)動(dòng)量匱乏亦是不容忽視的重要因素。運(yùn)動(dòng)在情緒調(diào)節(jié)方面扮演著舉足輕重的角色。往昔，孩子們?cè)庥鑫虼蛄R時(shí)，只需在戶外盡情嬉鬧一番，便能將煩惱拋之腦后，歸家時(shí)依舊滿面春風(fēng)。但如今，孩子們更多地選擇沉溺于網(wǎng)絡(luò)和游戲，試圖逃避煩惱，然而這些方式的成效遠(yuǎn)不及運(yùn)動(dòng)。以跑步為例，當(dāng)孩子內(nèi)心被煩惱與壓力充斥時(shí)，投身戶外跑步，在奔跑過程中，身體充分舒展，呼吸愈發(fā)順暢，汗水盡情流淌，使人從內(nèi)而外感到輕盈，情緒也隨之變得積極昂揚(yáng)。運(yùn)動(dòng)促使身體分泌多巴胺，這種神經(jīng)遞質(zhì)能為孩子帶來愉悅之感，助力他們及時(shí)驅(qū)散負(fù)面情緒，從而維系健康的心理狀態(tài)。“心理健康是孩子全面發(fā)展的根基，而運(yùn)動(dòng)恰似一把開啟通往積極情緒與健康心理之門的鑰匙?！?nbsp;運(yùn)動(dòng)對(duì)大腦靈活性的積極影響 運(yùn)動(dòng)對(duì)身體素質(zhì)的積極作用一目了然，而其對(duì)大腦發(fā)育的促進(jìn)功效同樣不可小覷。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的小鼠海馬體結(jié)構(gòu)顯著增強(qiáng)，4周后新大腦細(xì)胞數(shù)量相較對(duì)照組多出一倍，學(xué)習(xí)能力大幅提升。科學(xué)家進(jìn)一步針對(duì)兒童展開研究，結(jié)果顯示，運(yùn)動(dòng)頻率高的孩子海馬體體積增大，空間感知能力更為出眾。反之，久坐2小時(shí)會(huì)使大腦近乎陷入停滯狀態(tài)，而簡單的20分鐘走動(dòng)便能讓腦神經(jīng)重新煥發(fā)生機(jī)。以游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)為例，它對(duì)孩子大腦發(fā)育益處多多。孩子在游泳時(shí)，需精準(zhǔn)協(xié)調(diào)四肢動(dòng)作、巧妙控制呼吸節(jié)奏，這一系列動(dòng)作離不開大腦的精確指揮，從而有力地刺激大腦神經(jīng)發(fā)育。《運(yùn)動(dòng)改變大腦》一書中提及，運(yùn)動(dòng)之所以有益于大腦，是因?yàn)樗艽偈股眢w產(chǎn)生更多有助于提升注意力、自制力、學(xué)習(xí)能力和記憶力的化學(xué)物質(zhì)。在運(yùn)動(dòng)的刺激下，新神經(jīng)元加速生長，進(jìn)而分泌出多巴胺，利于孩子保持正向情緒；去甲腎上腺素則能增強(qiáng)注意力與專注力。通過對(duì)多位名校畢業(yè)生的采訪發(fā)現(xiàn)，超過半數(shù)的學(xué)霸熱衷于運(yùn)動(dòng)，這從側(cè)面有力地印證了運(yùn)動(dòng)對(duì)大腦發(fā)育和學(xué)習(xí)能力的積極影響。盡管當(dāng)前研究尚未徹底厘清“運(yùn)動(dòng)時(shí)間”“運(yùn)動(dòng)量”與“學(xué)習(xí)成績”之間的直接關(guān)聯(lián)，但運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子學(xué)習(xí)效率的正面推動(dòng)作用毋庸置疑。“運(yùn)動(dòng)為大腦營造了優(yōu)良的發(fā)育環(huán)境，宛如為大腦注入了蓬勃活力的源泉，使其在學(xué)習(xí)與認(rèn)知過程中更加高效?！边\(yùn)動(dòng)對(duì)孩子的成長意義非凡，無可替代。
運(yùn)動(dòng)在人生前途、心理健康和大腦靈活性等諸多關(guān)鍵維度發(fā)揮著積極效能，是孩子全面發(fā)展的堅(jiān)實(shí)支撐。家長和社會(huì)各界理應(yīng)深刻領(lǐng)悟運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子成長的深遠(yuǎn)意義，積極鼓勵(lì)并科學(xué)引導(dǎo)孩子踴躍參與運(yùn)動(dòng)，為孩子的璀璨未來筑牢根基。經(jīng)常投身運(yùn)動(dòng)的孩子與缺乏運(yùn)動(dòng)的孩子相比，二者之間最為顯著的差距或許體現(xiàn)在面對(duì)生活挑戰(zhàn)時(shí)的態(tài)度與能力上。缺乏運(yùn)動(dòng)的孩子，往往極易陷入消極的情緒漩渦，面對(duì)困難時(shí)可能輕易選擇放棄，缺乏持之以恒和戰(zhàn)勝挫折的勇氣。例如在學(xué)習(xí)中遭遇難題時(shí)，他們可能會(huì)因一時(shí)的挫敗感而喪失繼續(xù)鉆研的動(dòng)力。在社交層面，由于缺乏運(yùn)動(dòng)帶來的活力與自信，他們可能性格內(nèi)向、孤僻，不善與他人合作交流。而經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的孩子則全然不同。運(yùn)動(dòng)賦予了他們堅(jiān)韌不拔的毅力，每一次突破自身的運(yùn)動(dòng)極限，都是對(duì)意志的一次深度錘煉。面對(duì)學(xué)習(xí)壓力和生活困境時(shí)，他們會(huì)如同在運(yùn)動(dòng)場上一般，奮勇向前，積極探尋解決問題的路徑。運(yùn)動(dòng)還培育了他們出色的社交能力，在團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)中學(xué)會(huì)與隊(duì)友協(xié)同合作、順暢溝通，理解他人，尊重規(guī)則，這些優(yōu)良品質(zhì)使他們?cè)谌穗H交往中如魚得水。他們活力滿滿、自信洋溢，這種積極向上的態(tài)度具有強(qiáng)大的感染力，不僅能鼓舞身邊的人，還能為自己開辟更多的機(jī)遇。這種差距不僅體現(xiàn)在身體和心理層面，更深刻地塑造著孩子的整體人生態(tài)度和未來發(fā)展?jié)撃堋?/span>因此，我們必須高度重視運(yùn)動(dòng)在孩子成長過程中的關(guān)鍵作用，全力引導(dǎo)孩子積極參與運(yùn)動(dòng)，助力他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中茁壯成長，擁抱美好的未來。
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