文|李信揚
濕氣是中醫(yī)的一種說法，大多數(shù)是受到飲食習(xí)慣，生活習(xí)慣和環(huán)境的影響。導(dǎo)致人體多多少少有一些濕氣的殘留。只不過有的人比較嚴(yán)重而已，有的人經(jīng)常食用一些高熱量食品，比如漢堡。導(dǎo)致脾胃虛弱無法進行對水液的運轉(zhuǎn)，加重濕氣。還有一些人是因為生活環(huán)境所導(dǎo)致的，比如住的地方潮濕，就會使?jié)駳鈿埩舻襟w內(nèi)。濕氣在體內(nèi)殘留就會使我們的身體運轉(zhuǎn)出現(xiàn)問題，使我們的身體健康受到影響。
體內(nèi)濕氣重，就會使我們出現(xiàn)注意力不集中，頭昏腦沉，記憶力差等癥狀出現(xiàn)，影響我們的工作效率。濕氣越來越重體現(xiàn)在身體上會表現(xiàn)為舌苔變得又白又厚，跑肚拉稀，體型虛胖等癥狀。女性朋友體內(nèi)濕氣重則會出現(xiàn)宮寒等癥狀，而且長期不重視體內(nèi)濕寒的情況就會發(fā)展成手腳冰涼，關(guān)節(jié)酸疼等癥狀。濕氣越來越重？牢記不吃3種食物，有助于養(yǎng)生。
不吃油膩食物
油膩食物對于我們的胃來說并不容易消化，會增加我們胃部的負(fù)擔(dān)。不僅如此，經(jīng)常食用油膩食物還會使我們的胃無法及時消化，使體內(nèi)的濕氣加重，還會增加肥胖的幾率。尤其是晚餐的時候一定不要食用油膩食物，如烤鴨，糖醋排骨，紅燒肉等食物。如果不想體內(nèi)的濕氣加重，晚餐一定不要食用這些食物。
不吃寒涼食物
對于身體已經(jīng)出現(xiàn)濕氣較重的人來說，一定要少吃寒涼食物。寒涼食物本身含濕氣較重。濕氣較重的人食用寒涼食物反而會使我們的身體受到損傷，導(dǎo)致我們的脾胃受到傷害，出現(xiàn)脾胃濕寒的情況出現(xiàn)，使?jié)駳鉄o法及時排出體外，使體內(nèi)的濕氣越來越重。
不吃腌制食物
在我們的日常飲食當(dāng)中，一定要控制鹽的攝入量。另外腌菜，咸魚等食物也要減少食用，否則會使我們的身體攝入過量的鹽分，加重我們腎臟的負(fù)擔(dān)。從而影響到我們脾胃的功能，使我們的脾胃運作能力減弱。導(dǎo)致體內(nèi)濕氣越來越重。
所以身體內(nèi)的濕氣越來越重，會使我們出現(xiàn)注意了不集中，頭昏腦沉，記憶力差等癥狀的出現(xiàn)，影響我們的工作效率。所以防止體內(nèi)濕氣越來越重注意不吃油膩食物，不吃寒涼食物，不吃腌制食物。注意保持良好的飲食習(xí)慣和睡眠習(xí)慣，堅持適量運動，保證我們的身體健康，有助于養(yǎng)生。
