大家好，今天推送「空嘮嘮」，來討論一下意識的可變更性。
在探索精神世界的時候，這是一個相當?shù)讓?、相當根本、相當核心的原理?/p>
深刻理解這一點，便理解了人為什么會變？為什么會被影響？為什么人的想法、思維方式、價值觀、世界觀、性格、行為乃至信仰，都可以重塑。當你不僅是從意識上了解，而是有了切身體驗之后，便自然有了改變的信心和勇氣。
以下是音頻和文稿——
其實每個人在生活中都能意識到自己在改變?；仡?0年前或5年前的我們，再看看現(xiàn)在的我們，想必在想法、性格和行為上都發(fā)生了很大的變化。
實際上，改變每天都在發(fā)生。你晚上的狀態(tài)和早上的狀態(tài)就不一樣。然而這些變化未必能夠被大家捕捉到，因為我們的大腦總是非常忙碌，裝滿了各種思緒。
無論察覺與否，改變都在發(fā)生。正是這些變化的不斷積累，才會導致我們意識層面發(fā)生變化，想法、觀點、價值觀，還有世界觀都在變化。
意識的可變更性，跟每個人都息息相關。意識，比如我們的想法、觀點、態(tài)度，都是神經(jīng)回路的某種連接，它不是一成不變的，而是無時無刻不在變化當中。
因為神經(jīng)元一直在對外界環(huán)境做出反應，不斷地交換信息，比如，神經(jīng)元能夠?qū)β曇?、圖像等外界信號產(chǎn)生反應，同時神經(jīng)元還會對我們的內(nèi)在想法產(chǎn)生反應。這種神經(jīng)元層次的反應是我們無法控制的。
我們每個人都在被影響著，被外界影響，也被自己影響。這種影響改變了神經(jīng)回路的連接，由此改變了我們的意識。當意識改變的時候，很多想法、價值觀、世界觀會隨之改變。
很多改變是難以察覺的，通過正念冥想，我們讓大腦平靜下來，才能覺察到這些影響。而且，我們會意識到，意識的改變可能比我們想象得更容易發(fā)生。
同時，神經(jīng)元的連接還具有隨機性，面對同樣一件事情，每個人的大腦里產(chǎn)生的反應是不一樣的。
剛才我們通過推理能夠在意識上認識到，我們意識確實是可以變更的。但這跟我們?nèi)ド羁痰捏w會、去感受這種意識的可變更性是不一樣的。換句話說，切身的體驗和觀察是理解意識可變更性最好的方式。
第一種體驗是通過正念冥想中的幻象。不是每個冥想者都會遇到幻象，這需要長時間的冥想，深度的平靜。
當大腦足夠平靜之后，既有的想法會消失，產(chǎn)生這些想法的神經(jīng)元連接會逐漸瓦解，然后重新隨機連接，便容易產(chǎn)生一些幻象。
這種體驗并不需要大家都有，大家也不要期望有這種體驗。但如果你有的話，你可以去體會一下意識的可變更性。
第二種體驗是每個人都有的經(jīng)歷，那就是過度思考，過度沉溺于想法，讓我們的意識發(fā)生改變。這也說明了為什么10年前的我跟現(xiàn)在不一樣，10年前的你也跟現(xiàn)在不一樣的原因。
通過正念冥想，我們能夠去體會到過度思考對我們的影響。這也是大家可以在正念中觀察的事情。
通過正念冥想，我們可以意識到我們在經(jīng)歷另外一種改變，通過自我的調(diào)節(jié)來觀察內(nèi)心，來實現(xiàn)內(nèi)心的改變。這種改變發(fā)生的時間會很快，但是可能需要一段時間之后，你才可以從意識上，意識到正念冥想給你帶來的改變。
這就為什么正念冥想練習需要耐心，需要給出足夠的時間，來感受正念冥想帶來的變化。因為只有當非常細微的影響不斷累積之后，我們才能夠從意識上覺察到世界觀、價值觀，因為正念冥想被改變了。
第三種體驗可能跟正念沒有直接關系，但是跟內(nèi)心有直接關系，那就是所謂的致幻蘑菇，它也能夠帶來這種體驗。
在2018年，有本書叫做《How to change your mind/如何重塑心智》,作者是Michael Pollan。
作者在書中詳細介紹了這種致幻蘑菇所帶來的精神體驗，特別是對一些晚期癌癥病人的效果。因為對于這些病人來說，他們有非常強的生存焦慮，而這些焦慮也是來自于自我意識。
當這些病人在合適的引導下，服用致幻蘑菇之后，他們的自我意識瓦解了。換句話說，那些維持自我的神經(jīng)元回路瓦解了。同時由于神經(jīng)元連接的隨機性，再加上合適的引導，能夠給這些病人帶來一些新的幻象。
當這些病人經(jīng)過這種體驗之后，他們也深刻意識到了這種意識的可變更性，感受到一種「空」，所謂的「一切皆空」。
正如哲學家克里希那穆提所說，當我們意識到我們是空的，并不再想去成為任何人、任何事的時候，我們剩下的只有同理心(compassion)。
在這些癌癥病人身上，這句話應驗了。
無論是哪種體驗，只要我們?nèi)シ此迹覀兌伎梢匀木駥用嫔仙羁桃庾R到，意識的可變更性。而這些體驗也可以深化我們對正念的理解，對精神世界的理解。
當然這些體驗你不需要都有，也不要去執(zhí)著于它們。你也有一種最好的體驗方式，那就是你的生活。
跟隨你的生活，觀察你的內(nèi)心，來體會意識的可變更性，來覺察各種影響。
分享人——
Cico，Mindiverse創(chuàng)始人，荷蘭在讀博士，研究興趣涉及神經(jīng)科學，哲學，人工智能，數(shù)學，生物信息的交叉領域。和中西方現(xiàn)實的深度交互，為他探索精神世界提供了難得的契機和推力。近年正念冥想修習又整合融匯其以往的積累，令其有所體悟，開啟分享之旅。
